Rommel kan 'n groot oorsaak van spanning wees. As u gestres voel, is dit dalk tyd om te heroorweeg hoe u u tyd, u ruimte en u energie reël. Haal diep asem en skeduleer tyd vir uself om u lewe stelselmatig te ontwrig. Bepaal wat u in u lewe moet doen en wat u nie nodig het nie. Vereenvoudig en laat los.
Stappe
Metode 1 van 3: Ontruim jou tyd
Stap 1. Maak tyd om skoon te maak
Beplan betyds om u huis gereeld te ontruim. Dit is onrealisties om van jouself te verwag om alles in een slag te doen. Ken elke dag of elke week 'n vasgestelde tydperk van skoonmaak- of "ontruimingstyd" toe.
- Probeer 'n wekker stel. Wys 'n stukkie skoonmaak van, byvoorbeeld, twintig minute elke dag of twee uur per week. Stel die alarm op die regte tyd in, sodat u al u aandag kan vestig op die skoonmaak. As u nadink oor wat u daarna moet doen, sal u moontlik nie soveel skoonmaak op die oomblik kry nie.
- Probeer musiek speel terwyl jy jou ruimte ontruim. Maak dit 'n skoonmaakpartytjie! Dit kan die werk baie meer hanteerbaar maak!
Stap 2. Maak u skedule duidelik
Maak 'n lys van al die dinge wat u op die oomblik in gedagte het: planne, projekte, take en verpligtinge. 'N Deurmekaar fisiese ruimte kan beslis 'n invloed hê op u geestelike vrede, maar dit kan ook wees dat u te veel op u bord het. Gaan deur u lys en identifiseer die dinge wat u die meeste in gedagte hou. Besluit watter verpligtinge u, indien enige, kan los om die spanning te verlig.
Stap 3. Prioriteer
Bestel u taaklys van die dringendste tot die minste dringendste. Gee jouself tyd om jou lewe op te ruim, maar maak seker dat dit pas by alles wat jy moet doen. Maak seker dat u op elke gegewe oomblik die taak uitvoer wat die belangrikste voel.
- Die belangrikste taak op 'n gegewe oomblik is skoonmaak, of dit is u taak, of dit kan tyd neem vir uself. Onthou dat u soms klein dinge in orde moet stel sodat u die weg vir groot dinge kan opruim.
- Moenie vergeet om perspektief te behou nie. Herinner jouself daaraan dat irrelevante dinge baie dringend kan voel as jy in die oomblik ingesluk word. Hou u prioriteite reg.
Metode 2 van 3: Ontruim jou ruimte
Stap 1. Maak jou werkruimte netjies
Die rangskikking van 'n ruimte kan die duidelikheid van u gedagtes direk beïnvloed. Maak u werksarea 'n gemaklike en produktiewe plek. Begin nou! Maak vuil skoon, sorteer wat morsig is, en laat los wat nie noodsaaklik is nie.
Stap 2. Skoonmaak
Identifiseer wat u moet behou en wat u nie hoef te hou nie. As u nie iets hoef te hou nie, vind dan 'n manier om dit uit u lewe te bevry. Daar is 'n aantal maniere om items te skenk, verkoop of andersins deur te gee sonder veel moeite van u kant.
- Gee dinge aan u gemeenskap. Praat met jou vriende of plaas foto's van items op sosiale media. Sit dinge op die randsteen. Oorweeg om 'n motorhuis te koop.
- Plaas aanlyn. Verkoop gebruikte goedere op eBay, Craigslist en ander aanlynmarkte. Gee dinge weg met webwerwe soos
- Skenk. Reël 'n bakkie by u plaaslike donasiesentrum, of bring bokse dinge na 'n plaaslike spaarwinkel. Soek 'n welwillendheidswinkel in u omgewing: hierdie sentrums sif gewoonlik deur groot hoeveelhede ongevraagde goedere.
Stap 3. Wees genadeloos en realisties
Hoe meer ruimte en netheid u kan skep, hoe meer ontspannend sal u huis word. Dit is ook belangrik tydens hierdie proses om 'n baie duidelike verstandelike beeld te hê van hoe u wil hê dat elke kamer moet lyk. Hierdie visie kan 'n baie sterk motiverende beeld wees om u vorentoe te spoor.
Stap 4. Heroorweeg u berging
Selfs na die suiwering kan u items kry wat u wil behou, maar nie regtig die ruimte het om te hou nie. Probeer 'n alternatiewe bergingsoplossing vind wat u lewe nie direk deurmekaar maak nie. As u emosioneel geheg is aan 'n ding, maar u dit selde gebruik, kan dit die moeite werd wees om dit na 'n minder sigbare hoek van u lewe te verwys. As u dit maklik wil sien, moet u 'n lys hou van alles wat u wegberg.
- Betaal vir ekstra berging elders. Dit kan 'n goeie oplossing wees as u meubels of ander groot voorwerpe wat u in die toekoms benodig, mag hou. Weeg die koste van die opberging teen die voordele van die behoud van die item.
- Bêre die items op solder, kelders en ander uit die weg geruime plekke. Sorteer dinge in bokse met etikette: bv. "Kersversierings" of "Gesinsfoto's." Maak seker dat u maklik die ding kan bereik wat u gereeld nodig het.
- Skep goedkoop bergingsoplossings in u kamers met kartondose en inpakpapier vir versiering. Versier die bokse op enige manier wat u wil, in ooreenstemming met die dekor van u kamers. Met 'n bietjie kreatiwiteit en flair, kan u selfs die algemene voorkoms en gevoel van 'n kamer toevoeg. Bêre 'n dekoratiewe boks onder 'n bed, bank, stoel of tafel.
Metode 3 van 3: Hou die lewe onberispelik
Stap 1. Wees 'n bewuste verbruiker
Beheer die versoeking om dinge op te vang. Elke keer as 'n voorwerp in u besit kom, moet u oorweeg of u dit regtig moet behou. As u hierdie ding nie nodig het nie, laat dit dan gaan. Beweeg aan.
- Weerstaan die drang om dinge te koop wat u nie nodig het nie. Vang jouself op as jy dinge op impuls koop eerder as vir 'n praktiese gebruik. Dink: "Sal ek bly wees dat ek hierdie ding binne 'n week gekoop het? 'N Maand?' N Jaar?"
- Leer om te laat gaan. Oefen om weg te keer van geleenthede wat nie vir u relevant is nie.
Stap 2. Sit dinge weg
Wees meer bedag op waar u dinge agterlaat. As u iets in u hande hou, moet u dit op die regte plek weggooi voordat u na 'n nuwe taak of 'n nuwe voorwerp oorgaan. Dit is maklik om u ruimte deurmekaar te laat raak as u voortdurend van toneel tot toneel vlieg en 'n spoor van vergete voorwerpe in u nasleep laat. Probeer 'n mindfulness -oefening bou om rommel te verminder.
Stap 3. Probeer om nie te veel te pleeg nie
Dit kan maklik wees om "ja" te sê vir te veel dinge en uit die oog verloor wat u regtig moet doen. Vind jou fokus. Moenie jouself beperk nie, maar probeer om 'n ewewig te hou. Pasop dat u lewe nie so deurmekaar raak dat u nie kan byhou waarheen u op pad is nie.
Sê vir uself dat u geen planne kan maak wat u maak nie. Leer uself om meer opsetlik te wees oor keuses en verpligtinge in u daaglikse lewe
Wenke
-
Besluit wat gehou moet word en wat nie, kan aanvanklik nogal skrikwekkend lyk. Wees rasioneel. Stel jouself hierdie vrae om die situasie duidelik te maak:
- Gebruik ek hierdie item?
- Het ek 'n ander item wat dieselfde doen?
- Watter doel het hierdie item en voeg dit iets by my huis?
- Moet hierdie item in hierdie kamer wees?
- Het dit 'n sentimentele aanhangsel?
