Oogkontak kan moeilik wees, veral as u skaam of senuweeagtig is, maar goeie oogkontak is belangrik om vertroue op te bou en 'n gehoor te lok. Selfs as u nou sukkel om oogkontak te hou, is dit net 'n bietjie oefening om iemand se blik selfversekerd te hou.
Stappe
Metode 1 van 3: Oogkontak maak
Stap 1. Draai jou skouers en jou kop na die ander persoon se oë
Deur jou liggaam vir die ander persoon oop te maak, vertel jy dat jy luister, verloof en gereed is om te kommunikeer. Dit maak ook oogkontak makliker en natuurliker om te onderhou. Plaas jouself 'n paar meter van die ander persoon se gesig af.
Stap 2. Kies 'n fokuspunt naby die oë
Dit is meestal een van die ander se oë, maar as u ongemaklik is, kan u tussen hulle oë kyk, net onder of bo die oog, of na die oorlel.
As jy na mense kyk terwyl jy met hulle praat, is dit 'n goeie manier om integriteit te toon
Stap 3. Maak ligte oogkontak
Dink daaraan hoe u na 'n skildery of 'n wonderlike uitsig sou kyk - u fokus nie noukeurig op hul oë nie, maar kyk eerder saggies daarna. Hou u oë in hierdie posisie en weerstaan dit nie. Ontspan u blik deur stadig asem te haal terwyl u oogkontak maak en af en toe knik terwyl u luister.
Stap 4. Breek oogkontak elke 5-15 sekondes
Te veel oogkontak kan glad nie so afskuwelik wees nie. Alhoewel u nie die sekondes hoef te tel nie, moet u af en toe wegkyk om die gesprek lig en maklik te hou, maar slegs vir 'n paar sekondes. Enkele toevallige maniere om dit te doen, sluit in:
- Lag, knik en erken die ander persoon.
- Kyk na die lug/weer.
- Kyk kort na die kant, asof hy iets onthou.
- Hou jou hande deur jou hare.
Metode 2 van 3: Praat met 'n skare
Stap 1. Kyk effens bo die skare
U sal nooit oogkontak kan maak met elke persoon in 'n groot groep nie, so probeer nie eers nie! Wys u oë 5,1–7,6 cm (2-3 duim) bo die koppe van die groep sonder om op een spesifieke persoon te fokus.
As u op 'n podium is of bo die skare verhef is, mik na die middel van die skare sonder om op 'n spesifieke persoon te fokus
Stap 2. Skuif jou blik elke paar sinne
U wil nie die hele tyd wat u praat reguit vorentoe kyk nie. Elke keer draai u kop 'n ander rigting. Probeer een of twee keer na elke afdeling van die skare kyk, sodat die hele gehoor voel dat hulle u aandag trek.
Stap 3. Alternatiewelik, kies 4-5 mense om na te kyk
Dit werk die beste as u verskeie mense in die skare ken en gemaklik voel om met hulle te praat, soos 'n klasaanbieding. Draai u blik elke 10-15 sekondes van die een na die ander.
Stap 4. Draai u blik van persoon tot persoon in klein groepies
As u die hele tyd oogkontak met een persoon hou, kan die res van die groep belangeloos raak of uitgelaat voel. Terwyl jy praat, kyk vir 5-10 sekondes in elke persoon se oë voordat jy stadig na 'n ander persoon gaan.
Dit werk die beste met groepe van 3-5 mense
Stap 5. Maak volle oogkontak as iemand anders in 'n groep praat
Dit laat die spreker weet dat hy u aandag het, luister en omgee vir wat hy te sê het. Waarskynlik sal hulle net kortliks met u kontak maak, sodat dinge nie ongemaklik lyk nie.
Metode 3 van 3: Oefen goeie oogkontak
Stap 1. Doen doelbewus moeite om stadig met oogkontak te begin
Moenie probeer om jouself te dwing om die oë van elke persoon wat jy ontmoet te hou as jy ongemaklik is nie. Begin stadig, herinner jouself daaraan om in elke gesprek oogkontak te maak.
Dit is makliker om te oefen terwyl u na iemand luister in plaas van terwyl u praat
Stap 2. Maak 'kontak met die hele gesig' sodat u oog meer natuurlik voel
Glimlag en knik saam na die gesprek en draai u blik deur albei oë, die persoon se neus en mond. As u praat, voel nie dat u die hele tyd oogkontak hoef te maak nie-verander u uitdrukking of kyk weg om die belangstelling van die ander persoon te behou.
Stap 3. Oefen met 'n TV, webkamera of spieël
As u sukkel met regte mense, kan u oefen met 'n skerm of spieël. Probeer oogkontak maak met elke karakter wat u kan op TV- of videoblogs. Nuuskanale, waar die anker na die kamera kyk, is 'n goeie manier om gemaklik in u huis te oefen.
Stap 4. Weet wanneer goeie oogkontak noodsaaklik is
Oogkontak maak 'n teken van vertroue, betroubaarheid en openheid, en help in 'n verskeidenheid sosiale omgewings. Daar is egter 'n paar instellings wat noodsaaklik is vir sukses:
-
Werksonderhoude:
Goeie oogkontak vertel 'n baas dat hulle u kan vertrou. Maak seker dat u hulle in die oë kyk terwyl u praat, want dit verseker hulle dat u weet waarvan u praat.
-
Datums:
Oogkontak kan u help om 'n intieme verbinding te maak, maar dit kan moeilik wees om in 'n een-tot-een-omgewing weg te kyk. Hou u blik langer as gewoonlik om u aantrekkingskrag aan te toon.
-
Argumente:
Sterk oogkontak is 'n teken van selfgeldigheid en krag. Hou u teenstander se blik langer vas, sodat u nie swak of onseker oor uself lyk nie.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
-
Wees selfversekerd!
Hoe meer jy in jouself glo, hoe makliker sal jy dit vind om oogkontak te beoefen.
- Oefening maak perfek! U kan oogkontak beoefen met iemand wat u goed ken en vertrou, sodat u daaraan gewoond raak. U ouers, broers en susters of u kat kan van groot hulp wees!
- Moenie dit oordryf nie! Normale oogkontak behels dat jy 30 persent van die tyd na die oë kyk en die res van die tyd in die algemene rigting van die persoon. As 60 persent oogkontak gebruik word, kan dit aantrekkingskrag of aggressie aandui.
- Deur oogkontak te maak, sal die persoon dink dat u baie aandag gee en aandagtig luister.
