Hoe om 'n spoiler te vergeet: 7 stappe (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om 'n spoiler te vergeet: 7 stappe (met foto's)
Hoe om 'n spoiler te vergeet: 7 stappe (met foto's)
Anonim

Het u per ongeluk 'n 'spoiler alert' gemis tydens 'n resensie van 'n nuwe televisieprogram? Of het 'n vriend 'n belangrike plot genoem aan die einde van 'n boek wat u nog besig is om te lees? As u reeds weet wat in 'n verhaal gaan gebeur, kan dit moeilik wees om films, boeke of televisieprogramme te geniet. Gelukkig is daar 'n aantal geestesoefeninge wat u kan gebruik om te vergeet dat 'n spoiler-agtige die gedagte herhaaldelik blokkeer totdat dit vervaag of 'n rituele vrylating gebruik.

Stappe

Metode 1 van 2: Blokkeer gedagtes van die bederf

Vergeet 'n spoiler Stap 1
Vergeet 'n spoiler Stap 1

Stap 1. Verstaan dat dit moeilik is om 'n gedagte te blokkeer

Wetenskaplikes het bevind dat as hulle vooraf aan mense verduidelik dat die blokkering van 'n gedagte 'n moeilike proses is, dit eintlik voorkom dat 'terugkeer' (wanneer die gedagte terugkeer, maar nog sterker). Voordat u begin, moet u erken dat hierdie proses nie eenvoudig of onmiddellik sal wees nie.

Moenie gefrustreerd raak as die gedagte aan die spoiler deur die hele proses terugkeer nie. Moenie jouself blameer of kwaad word nie. Bly kalm en onthou dat dit tyd sal neem

Vergeet 'n spoiler Stap 2
Vergeet 'n spoiler Stap 2

Stap 2. Laat u gedagtes leeg word as u aan die bederf dink

U benodig 'n strategie om die gedagte te hanteer wanneer dit in u gedagtes opduik. Begin deur die gedagte aan die spoiler heeltemal te ignoreer as dit kom. Dink eerder aan niks-beeld 'n wit muur of 'n leë vel papier uit.

Geheueonderdrukking kom makliker by sekere mense voor. As hierdie geestelike oefening u probleme veroorsaak, oorweeg dit om na die volgende stap te gaan

Vergeet 'n spoiler Stap 3
Vergeet 'n spoiler Stap 3

Stap 3. Vervang die gedagte van die bederf met 'n ander

Probeer om die ongewenste gedagte deur 'n ander gedagte te vervang wanneer dit opduik. U kan byvoorbeeld die geheue van die bederf vervang deur die plot van 'n ander TV -program wat u byvoorbeeld al gekyk het.

'N Alternatief is om jou gedagtes te vul met teenoorgestelde gedagtes. Vervang die gedagtebesonderhede deur ander besonderhede wat baie anders is. As u byvoorbeeld probeer om nie aan die kleur blou te dink nie, dink dan eerder aan rooi of groen dinge

Vergeet 'n spoiler Stap 4
Vergeet 'n spoiler Stap 4

Stap 4. Herhaal die proses daagliks

Om 'n spoiler te vergeet, gebeur nie onmiddellik nie. Om u kans om die inligting heeltemal te vergeet, te verbeter, moet u dit daagliks uit u bewussyn stoot. Sielkundige eksperimente dui daarop dat dit ongeveer 'n maand kan duur. Oor 'n langer tydperk kan die beoefening van verstandelike blokke dit vir u makliker maak om 'n geheue te onderdruk.

  • Hierdie hele proses om gedagtes te blokkeer, kan ook toegepas word op sensoriese besonderhede wat verband hou met die geheue van die spoiler, eerder as die spoiler self. Hierdie besonderhede kan die volgende insluit: die gesig van 'n vriend wat u die spoiler vertel het, 'n spesifieke liedjie wat op die agtergrond speel, of die plek waar u die spoiler gehoor het. Blokkeer hierdie verwante herinneringe in plaas van die spoiler self.
  • Wetenskaplikes het getoon dat sodra u die verstandelike raamwerk rondom 'n geheue vernietig het, dit makliker sal wees vir die geheue van die spoiler self.

Metode 2 van 2: Vee die spoiler uit met 'n rituele vrystelling

Vergeet 'n spoiler Stap 5
Vergeet 'n spoiler Stap 5

Stap 1. Stel 'n deel van die spoiler voor wat jy wil vergeet

'N Rituele vrylating is 'n geestelike oefening wat u kan help om 'n geheue te vergeet. Om die oefening te begin, verander 'n toneel van die spoiler in 'n gedetailleerde geestelike momentopname. Dit kan 'n ou swart-en-wit foto wees, of 'n meer onlangse kleurafdruk. Maak in elk geval seker dat die verstandelike foto 'n driedimensionele voorwerp in u gedagtes is.

Vergeet 'n spoiler Stap 6
Vergeet 'n spoiler Stap 6

Stap 2. Stel jou voor dat jy die verstandelike foto aan die brand gesteek het

Begin deur die rande van die foto voor te stel en bruin te word. Kyk hoe die vuur deur die verstandelike beeld brand totdat die hele foto uiteindelik in as verander en wegkrummel.

'N Rituele vrylating kan ook uitgevoer word met 'n ander verstandelike beeld in die plek van die denkbeeldige foto. Byvoorbeeld, jy kan jou bederf voorstel as 'n motor wat in 'n meer sink of as 'n ysblokkie wat stadig in die son wegsmelt

Vergeet 'n spoiler Stap 7
Vergeet 'n spoiler Stap 7

Stap 3. Herhaal die ritueel gereeld

Die geheue van die bederf verdwyn moontlik nie onmiddellik nie. As dit die geval is, herhaal die geestelike oefening daagliks totdat die besonderhede begin verdwyn.

  • Dit kan ongeveer 'n maand neem voordat die proses posvat.
  • Hierdie geestelike oefening werk moontlik nie vir almal nie, aangesien ou herinneringe nooit heeltemal uitgewis word nie.

Aanbeveel: