As u pret wil hê, moet u die regte ingesteldheid inneem en elke geleentheid vir 'n goeie tyd aangryp. As u ontspanne is en nie bang is om 'n bietjie dom te wees nie, dan kan u byna oral pret hê, of u nou op 'n partytjie of op 'n werkdag is. As u wil weet hoe u alleen of saam met ander meer pret kan hê, begin dan met stap 1 hieronder, en u is op pad. As u egter meer spesifieke advies wil hê, kan u ook die bogenoemde gedeeltes raadpleeg!
Stappe
Metode 1 van 4: Om pret te hê op u eie
Stap 1. Soek 'n nuwe stokperdjie of passie
Miskien geniet u nie soveel plesier as wat u wil nie, want u voel asof u elke dag dieselfde ding doen. Om 'n nuwe stokperdjie te vind, is 'n goeie manier om u roetine op te kikker, 'n nuwe vaardigheid op te doen en daagliks iets te bied om na uit te sien. Om 'n stokperdjie te vind, sal jou ook dwing om 'n bietjie persoonlike tyd vir jouself af te staan en jou minder gestres te maak; meer oop vir pret.
- Verken jou artistieke kant. Leer hoe om te skets, te verf of foto's van professionele kwaliteit te neem. Fotografie sal die manier waarop u die wêreld sien, verander en u daaglikse lewe 'n bietjie lekkerder maak.
- Probeer 'n woordsmid wees. Skryf 'n gedig, toneelstuk of kortverhaal en geniet die gevoel. Jy hoef nie 'n Hemingway of Steinbeck te wees om gelukkig en vervul te voel nie.
- Kies 'n nuwe solo -sport. Probeer hardloop, swem of joga. Wat u ook al doen, maak seker dat u dit ten minste een keer per week doen, sodat u weet dat u dit op u eie kan geniet.
- Leer 'n nuwe vaardigheid. Dit is altyd baie lekker om 'n nuwe vaardigheid aan te leer, of jy nou leer brei, Japannees praat of 'n motor regmaak.
Stap 2. Luister na musiek
Konvensionele wysheid dui daarop dat musiek help om spanning te verminder en 'n slegte bui dood te maak. Luister na musiek waarvan u regtig hou as u gestres voel, en maak musiek dan deel van u lewe, 'n gewoonte.
- Neem die spanning as 'n 'teken' wat u sal herinner om musiek in u lewe te bring.
- Stres (cue) lei tot luister na musiek (roetine), wat weer 'n beter bui skep.
Stap 3. Dink meer positief
Om 'n positiewe denker te wees, is 'n goeie manier om dieselfde ou ding op 'n nuwe manier te beoefen en dus die deur oop te maak vir meer pret. Jou hele lewe sal opkikker: die daaglikse roetine, vriende en doelwitte sal aantrekliker wees sodra jy leer om die beste in elke situasie te aanvaar. Dus, hou op om obsessief te wees oor al die klein dingetjies wat verkeerd kan gaan en dink positiewer:
- Herken alles waarvoor u dankbaar is. Skryf al die dinge waarvan u hou van u lewe en die mense daarin neer. Dit sal u meer opgewek laat voel namate u u dag aangaan.
- Dink aan die beste scenario in plaas van die ergste. Elke keer as u uself bekommer oor die ergste ding wat kan gebeur, beveg u u negatiewe gedagtes met kragtiger positiewe gedagtes.
- Vermy tjank of tjank. Dit is goed om af en toe te kla, maar as jy huil oor elke dingetjie wat verkeerd geloop het, vernietig jy jou eie pret sowel as die plesier van almal om jou.
Stap 4. Kom uit jou gemaksone
'N Ander manier om op u eie pret te hê, is om uit u gemaksone te kom. In plaas daarvan om dag na dag dieselfde ou ding te doen, doen iets heeltemal onverwags wat u nooit gedink het dat u sou doen nie, ongeag hoe dom of karakterloos dit was.
- Gemeenskap met die natuur. As u meer van die binnenshuise tipe is, kan u 'n middag lank stap of selfs 'n kort staptog neem. U sal verbaas wees oor hoeveel pret u sal hê.
- Kyk na 'n film wat jy oortuig is jy sal haat. Maak nie saak hoe dom dit is nie, jy sal verseker 'n goeie tyd hê as dit iets heeltemal nuuts is.
- Kry kos uit 'n kombuis wat u gewoonlik nooit sou probeer nie. U sal verbaas wees hoe lekker dit is om u smaakpapille 'n heeltemal nuwe bederf te gee.
Stap 5. Verminder die spanning in u lewe
U sal nie pret kan hê as u stresvol is oor die klein dingetjies wat na u toe kom nie. As u bekommerd is oor wanneer u al u werk verrig of rondloop soos 'n slaap-beroofde zombie, sal u nooit pret hê nie. Hier is hoe u die spanning in u lewe kan verminder en meer pret kan hê:
- Ontspan jou gedagtes. Spandeer tyd om te mediteer, joga te doen of lang wandelinge te neem om na te dink oor die dag wat voorlê.
- Ontspan jou liggaam. Slegs 30 minute oefening per dag of 'n goeie massering een of twee keer per week verseker spanning.
- Maak tyd vir pret. Maak nie saak hoe gestres jy voel nie, jy moet elke week 'pret tyd' in jou skedule aansluit. (Elke dag is nog beter. Deur net 'n paar uur per week tyd te maak vir pret, kan u gemoedstoestand baie verbeter.
- Slaap genoeg. As u elke dag op dieselfde tyd gaan slaap en wakker word, sal u verseker dat u energievlakke verbeter en u meer in staat is om u verantwoordelikhede te hanteer.
Metode 2 van 4: Om pret te hê saam met ander
Stap 1. Soek 'n nuwe aktiwiteit om saam met jou vriende te doen
As u met ander mense kuier en nuwe dinge probeer, is u byna gewaarborg om meer pret te hê. As u goeie geselskap vind om nuwe dinge mee te probeer, sal u dit geniet, ongeag wat. Hier is 'n paar wonderlike dinge om te probeer:
- Sluit aan by 'n spansport. Of u nou by 'n vlugballiga aansluit of net saam met twee van u vriende pluimbal speel, u sal dit baie geniet.
- Doen 'n kulturele aktiwiteit. Gaan saam met jou vriende na die teater, 'n museum of 'n konsert en kyk hoe lekker dit is.
- Hou 'n temapartytjie. Om 'n temapartytjie saam met jou vriende te hou, is 'n wonderlike manier om pret te hê, of dit nou 'n kostuumpartytjie of 'n moordmysteriefees is.
- Kyk na 'n nuwe restaurant. Gaan na 'n heeltemal nuwe plek vir kos of spesiale aanbiedinge, en geniet die wonderlike gesprekke wat u met u vriende sal voer.
- Kook saam. Nooi 'n paar vriende uit en maak 'n uitgebreide maaltyd, of geniet dit om nuwe soorte nageregte te bak.
Stap 2. Dans
Om saam met jou vriende te dans, is altyd 'n goeie tyd, ongeag hoe dom of onseker jy voel. U kan op 'n huispartytjie, in 'n klub saam met 'n paar goeie vriende dans, of net saam met u beste vriend in die middel van die straat dans. As jy jou liggaam beweeg en selfs na die lirieke van 'n simpel liedjie sing, sal jy beslis meer pret hê.
As u regtig van dans hou, sal 'n salsa, kardio -hiphop of 'n ander dansklas u lewe beslis lekkerder maak
Stap 3. Kuier saam met die regte mense
Deel van pret is om saam met mense te kuier wat meer plesier en vreugde in u daaglikse lewe bring. As u kuier met 'n negatiewe Nancy of 'n persoon wat altyd sonder rede hartseer is, kan u nooit meer pret hê met ander nie. Hier is hoe u kan kuier met mense wat u lewe lekkerder sal maak:
- Kuier saam met spontane en avontuurlustige mense. Hierdie mense sal verseker op die onwaarskynlikste plekke pret vind.
- Kuier saam met mense wat jou in die steek laat. As jy lag, kan jy pret hê, ongeag waar jy is.
- Kuier met positiewe mense. Positiewe mense is opgewonde oor die lewe en sal verseker meer plesier hê as negatiewe, gierige mense.
Stap 4. Lag meer
Een van die beste maniere om pret te hê, is bloot om meer te lag. Ander mense kan u help om dit te doen, of u nou lag as gevolg van hul grappige grappies of omdat u in 'n belaglike situasie met u vriende verkeer. Hier is hoe u meer pret kan hê deur meer te lag:
- Kyk iets snaaks saam met jou vriende. Gaan na die flieks om 'n komedie te sien of selfs 'n stand-up-komediant te sien, en u sal onmiddellik pret hê.
- Speel 'n dom bordspel. Bordspeletjies sal u verseker laat lag as u saam met ander kuier.
- Speel charades. Hierdie ou skoolspel is altyd 'n oproer.
- Moenie bang wees om dom of dom te wees nie. As jy saam met vriende kuier, kan jy in jou haarborsel sing, in die belaglikste uitrustings aantrek of soos 'n dwaas dans. Laat u remminge los, en u sal binnekort meer pret hê.
Stap 5. Gaan op 'n avontuur
'N Ander manier om pret te hê saam met ander, is om op 'n avontuur te gaan. Dit kan beteken dat u net 'n paar uur 'n padreis wil neem, 'n vakansie wil bespreek of 'n avontuur wil besoek na 'n plaaslike park of landmerk wat u nog nooit gesien het nie.
- 'N Road trip is 'n gewaarborgde manier om pret te hê. Bring die lekkergoed, slegte popmusiekmengsel en 'n kaart aan, en u geniet dit binnekort.
- Gaan na die strand of die bos. U sal gewaarborg word om buite te kuier as u saam met 'n groep vriende is wat iets wil doen.
- Gaan op 'n lekker vakansie. Gaan na Vegas, Mexiko, of net die volgende stad, net omdat u lus het, en geniet die gevoel dat u 'n toeris is en 'n bietjie skandalig optree.
Metode 3 van 4: Om pret te hê op die werk
Stap 1. Bou sterker verhoudings
Een van die redes waarom u voel dat u geen plesier by die werk het nie, is omdat u nie die geselskap van enige van die mense daar geniet nie. U kan dit verander deur die moeite te doen om u kollegas en baas te leer ken deur die moeite te doen om mooier te wees, vrae te stel en die tyd wat u saam met hulle deurbring, te geniet.
- Neem die tyd om u kollegas te leer ken deur te praat oor u gesinne en belangstellings.
- Moenie by die werk afgesluit word nie. Kyk beskikbaar in plaas van ongelooflik besig, en meer mense sal met u wil praat. Geniet af en toe 'n geselsessie in die breekkamer.
- Stap uit vir 'n middagete saam met een van u kollegas, en u geniet 'n lekker gesprek en leer mekaar ken.
- Moenie toelaat dat al u verhoudings met die werksdag eindig nie. As u nader kom met 'n paar van u kollegas, nooi hulle uit na 'n drankie of koffie na die werk.
Stap 2. Maak jou werkspasie lewendig
U kan meer pret hê by die werk deur u werkruimte net 'n bietjie meer pret te maak. Alhoewel u net soveel beheer kan hê oor hoe u werkruimte lyk, is daar 'n paar dinge wat u kan doen om u werksomgewing 'n bietjie aantrekliker te maak.
- Versier 'n bietjie. As jy kan, sit 'n prettige plakkaat op of bring 'n helderkleurige vaas met blomme daarin.
- Bring 'n bietjie kos. Bak koekies of sit skyfies en guacamole in en kyk hoe dit almal in 'n meer vriendelike, gelukkige bui bring.
- Verlewendig jou werksarea. Hang 'n snaakse kalender en foto's op wat jou laat glimlag in jou werkruimte, en jy sal op pad wees na meer plesier by die werk.
Stap 3. Maak 'n paar uitstappies na werk
As u plesier by die werk wil hê, moet u probeer om pret te hê saam met die mense met wie u werk, selfs nadat die werksdag verby is. U kan dit doen deur 'n weeklikse happy hour of 'n twee-maandelikse spanmaaltyd te eet, of net 'n paar mense uit te nooi om af en toe na die ete te eet.
- Nooi 'n paar van u kollegas as u 'n partytjie hou. Bring hulle in 'n prettige omgewing.
- U en u kollegas kan ook saam vrywillig werk. Julle kan saam pret hê terwyl julle 'n goeie daad doen.
Stap 4. Neem pouses
As u op die werk wil pret hê, kan u nie 12 uur per dag op u lessenaar sit nie, selfs al beteken dit dat u 'n bietjie vinniger tuis sal wees. Deur ten minste elke uur 'n blaaskans te neem, kan u u liggaam en gees herlaai en u gedurende die dag meer energiek en dus meer plesier kry.
- Gaan uit vir middagete. As u uit die kantoor gaan vir middagete, of u nou alleen of saam met 'n kollega is, gee u 'n kort pouse wat u gelukkiger laat voel oor die werk.
- Oefen 'n bietjie. Selfs as u die hele dag op kantoor is, neem 'n wandeling van ten minste 10-15 minute, of u nou buite loop of deur die kantoor is.
- Probeer die trap in plaas van die hysbak as u kan. Dit gee u 'n vinnige fisiese breek.
- Skakel take van tyd tot tyd oor. Wissel tussen indiening, oproepe en die stuur van e -pos, en u sal sien dat elke individuele taak meer pret word.
Stap 5. Speel 'n paar speletjies terwyl jy werk
U sal u produktiwiteit nie grootliks onderbreek as u die tyd neem om af en toe 'n klein speletjie te speel nie. Selfs as u net met 'n dom stopverf of 'n slinker speel terwyl u by u lessenaar is, sal u werksdag 'n bietjie lekkerder wees.
- As u 'n meer informele kantoor het, kan dit baie pret wees om 'n Nerf -bal saam met u kollegas rond te gooi.
- As u u eie kantoor het, kan u die dag lekkerder laat voel deur 'n basketbalhoepel oor u deur te hang en af en toe 'n ligte bal daarin te skiet.
Metode 4 van 4: Om pret te hê op skool
Stap 1. Respekteer u onderwysers
U sal baie meer pret op skool hê as u leer om u onderwysers as mense te beskou en aan hulle die respek en aandag te gee wat hulle verdien. As u eintlik van u onderwysers hou, sal u meer opgewonde wees om na hul klasse te gaan, en u sal binnekort meer pret hê op skool.
- Wees vriendelik. Neem die tyd om u onderwysers voor die klas te groet en om te groet as u hulle in die sale sien.
- Neem die tyd om hulle te leer ken. Sonder om irriterend te wees, gesels af en toe 'n vriendelike gesprek met u onderwyser voor sy lessenaar.
- Toon belangstelling in die onderwerp. Gee aandag en vra en beantwoord goeie vrae, en u sal meer waardering hê vir u onderwyser en die onderwerp wat hy onderrig.
Stap 2. Om pret te hê met jou vriende
As u op skool wil pret hê, moet u op die regte tye saam met u vriende kuier. Alhoewel u nie u leer moet onderbreek deur tydens die klas te gaan nie, kan u die meeste uit u skoolervaring put deur saam met u vriende pret te hê.
- Geniet dit saam met u vriende in die kafeteria. Geniet u lekker gesprekke met u vriende en sien uit na die tyd wat u saam het. Moenie te laat eet nie, of spandeer al u tyd om u huiswerk vir die volgende klas af te handel, anders mis u waardevolle verbindings.
- Gesels met jou vriende as jy by jou kluis is of na jou volgende klas loop. Stel 'n staprooster op waarmee u saam met 'n goeie vriend klas toe kan stap.
- As u vroeg skool toe kom, moenie 'n zombie wees nie en praat met u vriende; jy sal pret hê en wakker word uit die gesprek.
Stap 3. Omhels jou vakke
Alhoewel dit miskien nie gaaf lyk om regtig van die dinge wat u leer te hou nie, sal u eintlik baat vind by belangstelling in wat u leer, en u sal baie pret hê in die proses. U sal nie pret hê as u in die klas verveeld is nie, die materiaal nie verstaan nie of net nie uitsien na iets wat u gedurende die dag gaan leer nie.
- Wees 'n goeie student. As u u huiswerk doen en vir u eksamens studeer, word u verdiep in die onderwerp. U sal baie meer betrokke wees in die klas as u eintlik weet wat aangaan.
- Verstaan u gunsteling vakke buite die skool. Alhoewel u nie van elke klas kan hou nie, as u agterkom dat u regtig van Amerikaanse geskiedenis of Frans hou, sal u meer pret hê as u dit buite die klas lees.
- Gee elke onderwerp 'n kans. Moenie besluit dat u wiskunde haat nie en dat u wiskunde altyd sal haat ná 'n slegte meetkunde klas; Herstel u gedagtes na elke nuwe onderwyser en vertel uself dat daar ten minste een goeie ding is oor elke vak, ongeag hoe uitdagend dit in die verlede was.
Stap 4. Soek prettige buitemuurse programme
'N Ander goeie manier om pret te hê, is deur op skool deel te neem aan buitemuurse programme wat u dae lekkerder maak. U moet nie by 'n klub of sport aansluit net omdat u dink dat dit u sal help om op universiteit te kom nie, maar omdat u werklik belangstel in die aktiwiteit en u wil verbeter terwyl u pret het.
- Neem deel aan 'n sport. Kies 'n sport wat jou laat werk terwyl jy lekker is. 'N Buitemuurse sport behoort nie soos marteling te voel nie.
- Sluit by 'n klub aan. Kies 'n klub wat u help om u belangstellings te ondersoek, soos die skoolkoerant, jaarboek of debatspan.
- Maak kennis met die mense wat aan u sport of klub deelneem. 'N Groot deel van buitemuurse aktiwiteite is die band wat u met die mense om u sal bou. Maak die meeste van die mense rondom u en bou soveel moontlik verbindings.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Kyk na die klasrooster by u plaaslike gemeenskapsentrum, kerk of kollege.
- Doen jou gunsteling dinge, die dinge wat jy die beste geniet.
- Probeer om af en toe met jou vriend uit te gaan.
- Vra jou vriende, kollegas en familie wat hulle doen om pret te hê. Probeer om saam te merk om te sien of u dit ook geniet.
- 'N Stokperdjie wat u kan gebruik as u 'n bietjie vrye tyd het, is 'n uitstekende manier om pret te hê, selfs al is dit 'n besige program.
- Praat met jou vriende. Dit sal vir jou en hulle lekker wees.
- Kies aktiwiteite wat by u persoonlikheid pas. As u daarvan hou om in die buitelug te wees, sal u waarskynlik meer pret hê as om inkopies te doen.
- Beplan tyd om na 'n nuwe plek te reis om 'n nuwe kultuur te verken.
- Speel met jou broer of suster. Dit is 'n beter manier om hulle te leer ken.
- Moenie toelaat dat iemand anders inkom en reën op u sonskyndag nie.
