Die Colombiaanse popster Shakira is bekend vir haar moeitelose buikdans in musiekvideo's en lewendige optredes. Sy neem tradisionele buikdansbewegings en voeg haar eie opvlam by, wat die bewegings soveel meer vermaaklik en sexy maak. Om buikdans soos Shakira te begin, begin deur basiese bewegings vir buikdans te leer. Voeg dan Shakira -opvlam by die bewegings om haar dansstyl na te boots. U kan ook die deel aantrek en op Shakira -musiek optree om u dans na die volgende vlak te neem.
Stappe
Deel 1 van 3: Leer basiese bewegings
Stap 1. Staan met jou voete plat en jou arms langs jou sye
Maak seker dat u heupe gelyk is en dat u bene reg onder u heupbene is. Buig jou knieë effens en hou jou bors gelig. Dit is die standaard beginposisie vir enige buikdansbeweging.
U moet ook u onderbuikspiere insteek en u kern betrek. Dit sal u buikspiere versterk en u buikdans meer vloeibaar maak
Stap 2. Doen 'n 'hip lift' of 'shimmy'
'Buig albei knieë. Maak dan jou regterbeen reguit. Dit behoort u regterheup op te lig en dit op te lig. Die heupbeen moet in die rigting van u ribbekas opskiet. Hou jou hakke plat op die grond terwyl jy die hysbak doen. Moet glad nie jou bolyf beweeg nie. Dit is 'n heupophysing aan die regterkant.
Bring u regterheup terug na die middel en probeer dieselfde beweging aan die ander kant. Reguit jou linkerbeen en lig jou linkerheup op. Dit is 'n heupophysing aan die linkerkant
Stap 3. Herhaal die heuplift aan beide kante teen 'n vinniger pas
Slaan die breek in die middel tussen die kante oor. Dit moet lyk asof u heupe regs en dan aan die linkerkant glad en vloeibaar lig.
Teen volle spoed ruk jou heupe vinnig van kant tot kant. Dit staan bekend as die 'shimmy' beweging
Stap 4. Oefen 'n “heupval
Begin met u regtervoet plat op die grond. Plaas u linkervoet 'n paar sentimeter voor u met die hak omhoog. Buig albei knieë. Hou jou bors op en jou arms uit. Reguit dan u linkerbeen en lig u linkerheup op. Laat u linkerheup los sodat dit tot die vlak van u regterheup val. Hou u regterbeen gebuig terwyl u dit doen. Dit is 'n heupdruppel.
Herhaal hierdie bewegings vinniger. Met verloop van tyd moet hulle vloeibaar lyk sonder pouses of pouses
Stap 5. Maak 'n "maagrol"
'Begin met u voete plat op die grond en u bolyf opgehef, met u arms langs u sye ontspanne. Buig jou knieë. Trek net u boonste buikspiere saam en trek hulle in u ruggraat. Trek dan net u onderbuikspiere saam en trek hulle na binne. Druk u boonste buikspiere uit en druk dan u onderste buikspiere uit. Dit is 'n maagrol.
Herhaal hierdie bewegings in volgorde. Probeer om die inkrimping en uitstoot van u buikspiere vloeibaar te maak, sonder pouses of pouses
Stap 6. Probeer 'n “borslig
”Neem die basiese buikdansposisie aan met u bors omhoog en u arms langs u sye. Hou u knieë bymekaar en u voete plat op die vloer. Lig jou ribbekas heeltemal op. Laat u skouerblaaie oor u rug gly terwyl u dit doen. Laat dan u ribbekas terug. Dit is 'n borskas.
Herhaal hierdie bewegings vinniger en lig u ribbekas tot bo en dan terug. Trek die buikspiere onder u borsbene saam terwyl u oplig en laat hulle los terwyl u terugkom
Telling
0 / 0
Deel 1 vasvra
Waarom moet u u buikspiere toedraai tydens buikdans?
Om vinniger te dans
Nie heeltemaal nie! As u vinniger beweeg, sal u oefen, dus moenie bekommerd wees as u eers 'n bietjie stadig is nie. Soek 'n ander rede om u buikspiere ingehou te hou! Kies 'n ander antwoord!
Om 'n maagrol op te voer
Nope! 'N Buikrol behels dat u slegs u boonste buikspiere saamtrek en dan slegs u onderste buikspiere om 'n rolbeweging te skep. Maar u moet u buikspiere ingedruk hou, maak nie saak watter beweging u doen nie. Probeer weer vir 'n beter antwoord! Kies 'n ander antwoord!
Om meer getinte te lyk
Probeer weer! Jy trek nie jou buikspiere om skraler of meer getinte te lyk nie. Die beste manier om sexy te lyk wanneer buikdans is, is om selfversekerd te wees, dus moenie bekommerd wees oor hoe jou maag lyk nie. Probeer 'n ander antwoord …
Om jou bewegings meer vloeibaar te maak
Reg! Deur u buikspiere vas te hou, verseker u dat elke beweging uit u kern kom, sodat dit meer vloeistof sal voorkom. Dit is ook 'n goeie manier om u buikspiere te versterk! Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Om u asemhaling beter te beheer
Nie heeltemal nie! Soos met enige ander oefening, kan u swaarder asemhaal as u buikdans doen. Laat u gemaklik asemhaal, sodat u nie flou voel nie. Probeer 'n ander antwoord …
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 2 van 3: Voeg Shakira Flare by die Moves
Stap 1. Kyk aanlyn na Shakira -video's
Kyk hoe Shakira beweeg in haar groot treffervideo's vir "Whenwhere, Wherever", "Hips Don't Lie", "She Wolf" en "Waka Waka (This Time for Africa)." Let op hoe sy haar heupe en buik beweeg na skep 'n vloeiende dans. Kyk verskeie kere na die video's, sodat u haar bewegings in detail kan bestudeer.
Stap 2. Doen 'n paar bewegings van “Whenever, Wherever
'In die koor van die liedjie doen Shakira heupstygings, heupdruppels en borsligte. Sy beweeg ook haar arms op 'n kunstige, vloeiende manier rond. Begin deur heupoptel volgens die patroon regs, links, regs, links. Lig dan u arms en u borskas na die regterkant. Doen heupdruppels met u liggaam na die kant toe.
U kan ook voet- en armbewegings byvoeg, soos om u regterbeen agter u linkervoorbeen te kruis en u arms op te lig. Kruis dan u linkerbeen agter u regterbeen en swaai u arms na die ander kant
Stap 3. Probeer om 'n maagdansreeks uit "Hips Don't Lie
'In die koor van' Hips Don't Lie 'doen Shakira 'n reeks baie vinnige heupoptel en heupdruppels. Probeer om die heupe in 'n vinnige tempo te maak en beweeg in 'n sirkel terwyl u dit doen. Hou jou arms langs jou sye of om jou kop gelig. Lig 'n bors op en eindig dan vinnig met heupdruppels met u liggaam na die kant toe.
U kan ook probeer om u heuphoogtes en heupdruppels te vertraag, soos Shakira later doen in die video vir "Hips Don't Lie." Beweeg 'n heup na regs en dan stadig 'n heup omhoog na links. Hou u kern styf sodat u die heuphysers kan vertraag om by die tempo van die musiek te pas
Stap 4. Doen 'n dansreeks uit "She Wolf
'In die musiekvideo vir' She Wolf 'doen Shakira 'n reeks borsheffings na die tempo van die musiek. Hou jou arms langs jou sye uit en lig 'n bors op na regs. Die, hou die borslift vir 'n maat en laat dit terug sak.
Doen verskeie borsligte regs en in die middel van die kamer. Probeer om in 'n vloeibare sirkel te beweeg terwyl u die bors lig
Telling
0 / 0
Deel 2 vasvra
Waarom moet u na Shakira se musiekvideo's kyk terwyl u leer hoe om buikdans te maak?
Om haar tegniek te bestudeer
Naby! Kyk verskeie kere na die musiekvideo's van Shakira, sodat u haar bewegings kan bestudeer. Gee aandag aan hoe sy haar bewegings vloeibaar laat lyk. Daar is egter meer om uit haar video's te leer as tegniek! Probeer 'n ander antwoord …
Om choreografie te leer
Probeer weer! Probeer om die spesifieke choreografie uit elke musiekvideo te leer, sodat u verskillende bewegings en tegnieke kan sien. Daar is 'n beter antwoord beskikbaar, so hou aan soek! Kies 'n ander antwoord!
Om jouself uit te daag
Byna! Die beste manier om u buikdans te verbeter, is om aan te hou om nuwe bewegings te probeer en vinniger te dans. Daag jouself uit om saam met Shakira te volg terwyl sy dans, al is dit aanvanklik moeilik. Daar is egter ander redes om te kyk en te leer uit die video's van Shakira! Daar is 'n beter opsie!
Al bogenoemde
Reg! Dit is alles goeie redes om na Shakira se musiekvideo's te kyk terwyl u oefen. Gebruik dit as leerhulpmiddels om u te help om u eie bewegings te verbeter. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
Deel 3 van 3: Die verbetering van u Shakira -bewegings
Stap 1. Trek soos Shakira aan
Shakira dra soms tradisioneel geïnspireerde maagdans-uitrustings, met 'n afgesnyde top en 'n lae romp of broek met 'n gordel. Sy dra ook graag meer moderne uitrustings, soos 'n bikini -top of 'n kort hemp en jeans met 'n lae snit. Trek jeans met 'n lae sny aan en sny 'n top af sodat dit jou bolyf kan wys as jy dans. Moenie skaam wees om 'n vel bloot te stel as u soos Shakira aantrek nie, want dit is haar kenmerkende voorkoms.
U kan u hare ook soos Shakira se hare lank laat loop en haar meer in detail navolg. Sy is bekend vir haar blonde hare
Stap 2. Dans met Shakira -liedjies in die spieël
Trek die Shakira -liedjies aan waarvan u hou en dans daarop met u buikdansbewegings. Probeer danse uitvoer van liedjies soos "Whenever, Wherever" en "She Wolf" na die musiek of na die musiekvideo's. Staan voor die spieël wanneer u die bewegings uitvoer, sodat u na u kan kyk terwyl u dans.
U kan ook u danspassies voor ander wys, soos by 'n klub terwyl 'n Shakira -liedjie speel
Stap 3. Neem 'n buikdansles
Om u Shakira -stap nog 'n stap verder te neem, neem u buikdanslesse by u plaaslike danssentrum. Soek 'n buikdansklas wat fokus op Shakira se dansstyl. Sluit aan by die klas saam met 'n vriend, sodat u meer aangemoedig word om op te daag en saam pret te hê. Telling
0 / 0
Deel 3 vasvra
Hoe kan jy meer soos Shakira aantrek?
Dra hemde met 'n lae snit.
Nie noodwendig! Alhoewel baie van die uitrustings van Shakira ietwat onthullend is, is dit nie die bedoeling om splytasie te toon nie. Daar is 'n beter antwoord beskikbaar! Raai weer!
Dra gewasse en jeans met 'n lae snit.
Jip! Shakira pronk graag met haar maag as sy dans, so kies klere wat jou buikspiere beklemtoon. U kan ook meer tradisionele maagdansdrag dra, soos vloeiende rompe. Lees verder vir nog 'n vasvravraag.
Dra 'n joga broek en tanktop.
Nie heeltemaal nie! As u oefen, kan dit sinvol wees om atletiese klere aan te trek, maar dit is nie wat Shakira dra om te doen nie. Probeer weer vir 'n beter antwoord! Daar is 'n beter opsie!
Wil u meer vasvrae hê?
Hou aan om jouself te toets!
