Haai, kinders! Wou u ooit die hele nag wakker bly, maar u ouers het u nie toegelaat nie? Hierdie artikel sal jou leer hoe om die hele nag in jou kamer wakker te bly sodat jy nie vasgevang word nie.
Stappe
Deel 1 van 4: Berei uself voor
Stap 1. Slaap die vorige aand baie
Dit is moeilik om die hele nag regop te sit as u oë hang en dit makliker is om aan die slaap te raak.
Maak seker dat u ongeveer twee uur of meer slaap as wat u normaalweg op 'n nag sou slaap
Stap 2. Eet gedurende die dag drie gesonde maaltye
As jy kan, eet tussendeur vrugte en groente. Dit gee u die nodige energie.
Stap 3. Begin voorberei vir die all-nighter
As u elektronika het, plaas dit in u kamer en laai dit op as u dit gedurende die nag wil gebruik. As u 'n spelkonsole het wat nie in u kamer is nie, plaas dit daar. Kry ook kos, water en koeldrank, of sit 'n draai in jou kamer.
Stap 4. Gaan slaap soos gewoonlik
As u kan, "slaap" met die TV aan, sodat u 'n bietjie kan doen totdat u ouers gaan slaap. As jy nie kan nie, probeer om wakker te bly!
Deel 2 van 4: Begin jou All Nighter
Stap 1. Wag totdat jou ouers gaan slaap
Slaan dan 'n klein spelkonsole uit, soos 'n DS, DSi, 3DS, DS Lite, PSP, PS Vita, die Wii U Gamepad, Nintendo Switch of enige ander klein toestel wat u mag hê. Hou die volume laag as u in 'n klein huis is of as u ouers net lig slaap. Kyk TV as jy nie 'n klein spelkonsole het nie. As jy nie TV kan kyk nie, lees 'n boek. Doen alles in jou vermoë om wakker te bly!
Stap 2. Luister na musiek
Gebruik 'n iPod, MP3 -speler of 'n ander musiektoestel met koptelefoon. Wag ongeveer 'n uur nadat u ouers gaan slaap het, om veilig te wees. As jy kan, probeer om een oor vry te hou sodat jy jou ouers kan hoor as hulle opstaan. As daar nie een beskikbaar is nie, luister daarna met 'n lae volume. Wees versigtig! Moenie u ouer (s) wakker maak nie! Maak seker dat u 'n plan het as hulle wakker word om na u te kyk of so iets, soos alles onder 'n kussing of u lakens. Let op hoe jy slaap en probeer om te lyk hoe jy "normaalweg" slaap. Wag 'n paar minute totdat u u toestelle of musiek uithaal, ingeval dit terugkom.
Deel 3 van 4: Wakker bly soos die nag aangaan
Stap 1. Eet iets
Na 'n rukkie is u heel waarskynlik honger! Eet 'n paar van die versnaperinge, water en koeldrank wat in stap 2 genoem word, maar moenie te hard wees terwyl jy eet nie! U kan u ouer (s) wakker maak! Eintlik moet u u snacks vooraf beplan, sodat u u ouers nie wakker kan maak terwyl u dit maak nie. Sit dit miskien in u laai of kas sodat hulle dit nie vind nie en u kan bevraagteken of wegneem.
Stap 2. Speel speletjies
Speel 'n paar rekenaarspeletjies. Speel op speletjies of op 'n sosiale netwerk as u 'n rekening het. As u sosiale media gebruik, moet u die bepalings en voorwaardes in ag neem. As u te jonk is om 'n rekening te hê, moet u dit nie maak nie, want daar is wette om kinders en hul privaatheidsregte te beskerm.
- Speel 'n paar videospeletjies as jy kan. Soos 'n PlayStation 1, 2, 3, 4 of 5, Wii, Gamecube, Original Xbox, Xbox 360 of Xbox 1. Of 'n Wii U, en u hoef nie eers die TV aan te skakel nie.
- Onthou - moenie te hard wees nie, want u ouers sal steeds wakker wees.
Stap 3. Luister na musiek
Luister na harde musiek as jy 'n koptelefoon het. As daar nie een beskikbaar is nie, luister dan daarna op 'n sagte volume.
Stap 4. Speel met 'n paar speelgoed
Speelgoed soos Barbies, motors of Lego -blokke.
Stap 5. Lees 'n boek of iets as u kan
Opwindende boeke, nie vervelige boeke nie.
Stap 6. Kyk TV
As u kan, kyk na programme op aanvraag of DVD's. Weereens, koptelefoon is baie nuttig, sodat u nie u ouers wakker maak nie.
Stap 7. Speel 'n paar speletjies
Ek weet nie watter soort nie, maar speel 'n paar speletjies.
Deel 4 van 4: Ontwaak teen die vroeë oggend
Stap 1. Staan op en strek
Beweeg vir 5-20 minute.
Stap 2. Spat 'n bietjie koue water op jou gesig
Stap 3. Eet versnaperinge en drink meer koeldrank of pop/water
Stap 4. Spat nog 'n bietjie water op jou gesig
Stap 5. Skakel oor na vroeë oggend -TV kyk
Teen hierdie tyd behoort die oggendprente te wees. Pasop. Gaan nou voort met 'n oggendroetine. As u ouers wakker word en vra waarom u wakker is, sê dat u net vroeg wakker geword het of 'n oggendprentjie wou vang.
Stap 6. Kyk na die sonsopkoms
As u buite kan kom, doen dit dan. Dit kan 'n pragtige gesig wees.
Stap 7. Begin oggenddinge doen
Borsel jou tande en as jy gaan stort, maak dit kouer as gewoonlik, sodat jy wakker kan bly.
Wenke
- As u na 'n film op 'n toestel kyk of speletjies speel, moet u die helderheid heeltemal verlaag. As dit heeltemal op is, sal dit u oë seermaak en u slaperig maak. As u ouer ook kom en u helderheid tot bo is, sien hulle die weerkaatsing van die lig op u gesig, muur of beddegoed.
- Beplan vooraf en vra u ouers of u na die dollarwinkel kan gaan en 'n paar dinge kan koop.
- As u lekkergoed by die winkel kan koop, kan u suur lekkergoed kry, dit laat u wakker voel as gevolg van die suur smaak.
- As u ouers vroeg wakker word vir die werk, skakel alles af en slaap. As jy "slaap" met die TV aan, laat dit aan.
- Die kafeïen in koeldrank of pop is nie goed vir jou nie; dit kan jou 'n hupstoot gee, maar jy sal makliker val. Dit is beter om twee glase yskoue water te drink, dit hou u wakker.
- As u vroegoggend (ysig) stort, sal u 'n rukkie lank wakker bly.
- As jy 'n iPod Touch het, speel daarmee.
- As dit snags is en u TV ontoeganklik is, probeer om iets op u iPod af te laai of kyk na ABC in die app.
- Soms is u TV in die sitkamer, dus doen iets anders as u nie daarby kan uitkom nie.
- As albei u ouers gaan werk, as hulle albei vertrek, is die hele huis joune!
- As u aan die slaap raak, kan u dit nog 'n aand doen.
- As u nie wil hê dat u ouers agterdogtig moet wees as u die dag daarna lomerig is nie, en nie veral omgee om die hele nag wakker te bly of na die sonsopkoms te kyk nie, kan u 30-120 minute slaap voordat u 'wakker word'.. " 05:00 - 07:00 is gewoonlik nie so opwindend soos in die middel van die nag nie.
- As u lomerig begin voel, neem 'n minuut of so 'n bietjie om te spring, of iets. As jy oefen, sal jou liggaam waarskynlik jou energie opbou.
- As u in die oggend bly studeer of huiswerk doen, probeer dan 30-60 minute slaap en dan aan die werk gaan, of 'n paar uur vroeg wakker word om dit klaar te kry. Op hierdie manier het u 'n bietjie rus gekry en kan u beter op u werk konsentreer.
- Doen dit slegs as u 'n kamer vir uself het, of as u broers en susters u kan vertel en u in groot moeilikheid kan beland.
- Luister af en toe by jou deur om te hoor of jou ouers moontlik wakker geword het.
- Bring laaiers vir u elektronika.
- As jy 'n gemaklike stoel in jou kamer het, sit daarin terwyl jy wag totdat jou ouer (s) aan die slaap raak. As u in u bed gaan lê, kan u in die versoeking kom om aan die slaap te raak.
- Verlaag die helderheid van u telefoon tot ongeveer halfpad om te voorkom dat u oë te veel spanning kry.
- As u ouers lig slaap, wag tot ongeveer 1 uur na slaaptyd om musiek te luister, en moenie snags sluip nie! Berei die vorige dag voor om 'n all-nighter te trek.
- Stel 'n alarm met 'n lae volume in, sodat u weet hoe laat u gewoonlik wakker word, sodat u ouers nie agterdogtig is nie.
- Draai die helderheid heeltemal af en skakel die kragbesparingsmodus aan in die instellings, want dit sal nie goed wees as u battery leeg is nie.
- As u na die onderkant gaan om iets te kry as u stap, laat u tone eers gaan, en word stadig.
- As een (of albei) van u ouers snags wakker word om na die badkamer of onder te gaan, moet u waaksaam wees en na hul slaapkamer luister as u iets hoor. Hou 'n kussing of kombers naby, sodat u vinnig kan maak asof u slaap. (As u stappe hoor en u ligte brand, moenie dit afskakel nie, hulle sal dadelik sien.)
- Suig 'n suurlemoen of suurlemoen om 12:00 om u by te hou. (Die smaak laat jou tong goed of vreemd voel, maar jy word wakker!).
- As jy 'n kamer met 'n broer of suster deel, wag totdat hulle aan die slaap raak.
- As u 'n telefoon, skootrekenaar, Ipad of al drie het, sit dit op 'n hoë helderheidsinstelling. Dit sal jou liggaam vertel dat hulle veronderstel is om wakker te wees en jou minder slaperig te maak.
- Maak seker dat u alle speletjies demp en niks hardop doen nie. As u met u koptelefoon na iets oud luister, kan u nie hoor as u ouers wakker word nie.
- As u ouers saans wifi afskakel, moet u vooraf YouTube -video's op u telefoon of rekenaar aflaai.
- As jy dors is, moenie soet drankies drink nie. U word hiper en uiteindelik lomerig.
Waarskuwings
- Baie ouers kyk gedurende die nag na hul kinders. As dit na u ouers klink, moet u ekstra versigtig wees totdat hulle gaan slaap.
- Doen dit op eie risiko, u ouers kan wakker word.
- Moenie dit meer as een aand doen nie. Dit verwoes jou liggaam, en met elke opeenvolgende all-night word jou geheue en fokus erger. Na 'n all-night, onthou om baie te slaap om u 'skuld' aan te vul.
- As u regtig moeg voel, moet u uself nie dwing om wakker te bly nie. U het altyd nog 'n kans.
- Moenie probeer om dit op 'n skoolaand te doen nie.
