Hierdie danslift lyk fantasties en is relatief maklik om te doen! Dit maak gebruik van drie of vier mense, en is selfs moontlik met dansers van dieselfde grootte.
Stappe
Stap 1. Berei jou span voor
U benodig die regte span om die lift te bereik:
- Een danser moet opgehef word- hierdie danser moet optimale kernsterkte hê.
- Twee dansers om die lift te doen- hulle moet 'n bietjie bo-armsterkte bevat om 'n basis sowel as kernsterkte te bied.
- Een danser in die rug het die span gehef om die persoon wat in die lug gelig word, te stabiliseer en te help. Hierdie meisie is opsioneel, maar dit maak dinge makliker.
Stap 2. Kom in posisie
- Die opgeligte danser moet voor en in die middel wees, met alle dansers in dieselfde rigting. Twee hysers moet langs die kant wees en die opsionele een agter.
- Die gelig danser moet met hul voete in die eerste posisie staan.
- Die twee hysbakke moet met hul voete skouerwydte uitmekaar staan, effens verreken.
- Die agterligter moet in die tweede posisie staan.
Stap 3. Maak die arms gereed
- Die opgehefde danser moet sy arms in 'n sterk tweede posisie uitsteek en die skouers na onder en agter druk, om die nodige opposisie te skep om die hysbak te handhaaf.
- Die syhysers moet een hand naby die oksel hê, asof hulle 'n rak skep, en een hand gemaklik tussen die pols en elmboog.
- As die opsionele hyser daar is, moet hulle hande stewig om die middel van die danser vasgryp.
Stap 4. Lig op
- Die hysbak moet van die knieë af kom. Alle deelnemers moes tellings in hul kop gehad het vir voorbereiding, plié en opheffing.
- Die danser moet aktief in die lug spring terwyl sy opgetel word, aangesien haar eie momentum haar sal help om in die lug te kom. Sy moet dan haar liggaam styf en in die regte posisie hou.
- Die syhysers moet onder die arms kom en omhoog stoot.
Stap 5. Hou die hysbak vas
Die hysbak kan so lank of so kort hou as wat u wil.
- Daar moet ooreengekom word oor tellings, sodat almal in ooreenstemming is met wat hulle veronderstel is om te doen, of dit nou loop of stilbly.
- Die danser moet sy arms en lyf ongelooflik styf en in die gewenste posisie hou.
- Die hefers moet hul arms reguit gesluit hou, aangesien dit help om hul krag te benut en die hef makliker te maak.
Stap 6. Klim af
- Die afronding van die hysbak moet gesinkroniseer eindig. Die een kant kan nie voor die ander kant afklim nie.
- Die geligte danser moet gereed wees om neergesit te word.
- Soos altyd, kom ooreen oor tellings om te verseker dat almal op dieselfde bladsy is.
Wenke
- Vir die opgeligte danser is dit nuttig om die skouerblaaie omlaag en terug te druk. Dink daaraan om 'n "V" in die middel van u skouers te maak.
- Vir die opgehefde danser is die hou van die kern ongelooflik belangrik, nie net in die voorste buik nie, maar ook van agter af. Om die boude te druk, is nuttig vir stabiliteit.
- Vir die lifters, moenie met jou vingers druk nie. Hou hulle eerder styf en sterk en gee kontak om die danser in die lug te stabiliseer. As jy met jou vingers druk, kan dit kneusplekke veroorsaak, en dit is ook pynlik vir die persoon wat opgelig word.
- Kyk gesigte! Dikwels neem deelnemers aan 'n lift drop -karakter toe en raak so gefokus op hul fisiese eise dat dit afbreuk doen aan die uitvoering, wat dan die punt van die choreografie verwoes.
- Dinge wat die opgehefde danser in die lug kan doen, behels, maar is nie beperk nie tot, splete, dubbele houdings, afwisselende dubbele houdings, hou in 'n "T" -posisie en kyk op na die hemel. probeer om u bes te doen.
Waarskuwings
- Die persoon wat gelig word kan laat val, kan besering veroorsaak.
- Dans en sy hoogtepunt is atleties en het 'n inherente risiko vir besering.
- Onbehoorlike opheffing, veral as u die rug gebruik, kan besering veroorsaak.
