Baie keer wil mense lyk asof hulle weet wat hulle doen terwyl hulle dans. Dit blyk dat u nie eintlik so baie hoef te weet oor wat u doen nie- dit gaan oor vertroue terwyl u dans. Deur die maat te vind en u vriende saam te bring, is dit maklik om die vertroue op te bou wat u nodig het om uself op die dansvloer uit te druk.
Stappe
Deel 1 van 3: Aan die gang
Stap 1. Vind die maat
Gebruik 'n eenvoudige tweestap om die maat van u gunsteling liedjies te vind. Dan kan u meer selfvertroue vind om die maat op die dansvloer te vind.
- Begin met jou voete saam. Trek u regtervoet na die kant, en bring dit dan terug na die middel. Doen dan dieselfde met u linkervoet aan die linkerkant. Herhaal totdat u voel dat u dit met vertroue kan doen.
- As u voetstappe nie in lyn is met harder tromslag nie, is dit waarskynlik dat u nie die ritme het nie. Luister 'n rukkie na die musiek, begin dan weer en trap op die harder dele van die maat.
Stap 2. Gebruik 'n eenvoudige stap, soos 'n stap-snap, om te begin beweeg
Dit verg minder beweging as die tweestap, maar 'n bietjie meer styl.
Begin met jou voete uitmekaar. Stamp jou regtervoet. Bring dan u skouers na regs en draai u linkervoet op sy toon sodat u hak die vloer regs daarvan raak. As jy jou linkerhak op die vloer slaan, knip jou vingers. Herhaal dan aan die linkerkant
Stap 3. Beweeg van kop tot tone
Blaai of kam deur jou hare. Skud dan jou skouers. Beweeg jou heupe en eindig dan met 'n stap.
Baie dansmusiek word in vier geskryf, wat beteken dat u tot vier of agt tel, en dan van taktiek verander. U kan een maat op elke beweging spandeer, maar dit is makliker om twee slae te spandeer. Dit beteken dat u hare twee slae kam, vir twee slae u skouers skud, u heupe vir twee slae beweeg, en dan twee stappe vir die laaste twee
Stap 4. Sluit jou arms in
Oor die algemeen kan u met 'n tweestap op enige dansvloer wegkom. U weet egter moontlik nie wat u met u arms moet doen nie. Dit is noodsaaklik dat u die skare om u nagaan om die algemene gevoel te kry, maar daar is 'n paar algemene reëls wat u kan volg.
- Techno- en EDM-musiek word vergesel van vuispomp of armpomp. Doen wat goed voel met jou hand, maar pomp jou skouer en elmboog op elke maat.
- Popmusiek word vergesel deur arms in die lug, dikwels om die hare, of waai. Soms beweeg hulle deur die liggaam.
- Hiphop -musiek behels gewoonlik vinnige bewegings van die arms en hande van kant tot kant. Vroue kan kies om hulle bo hul koppe te bring, maar gewoonlik bly hulle om die bolyf.
- Trance -musiek word vergesel deur baie geïmproviseerde, vloeiende armbewegings.
Deel 2 van 3: Dans in klasse en voordragte
Stap 1. Hou 'n oop voorkoms op u gesig
'N Deel van dans is ook toneelspel. U hoef nie die hele tyd te glimlag nie, want dit kan geforseerd lyk. Lig eerder u wenkbroue effens op en dink daaraan dat u mondhoeke opwaarts gaan.
As jy te senuweeagtig is om pret te hê, kan jy lyk asof jy pret het. Soms kan dit eintlik die senuwees verlig- u spiere is in 'n "ek het pret" -konfigurasie en stuur 'n sein na u brein dat u pret het
Stap 2. "Sing" die ritme
As u woorde heg aan die bewegings wat u maak, sal u dit waarskynlik meer onthou. Hulle hou ook verband met die musiek waarop u dans gedans het. Dit skep 'n nuwe manier van dink oor beweging.
U bewegings stem dikwels ooreen met die stemming en toon van die musiek. As die musiek stiller word, kan u bewegings kleiner of laer op die grond raak. As daar baie perkussie is, maak u waarskynlik energieke bewegings
Stap 3. Asemhaal
Asem diep asem voordat jy moet dans of op die verhoog gaan, bring meer suurstof na jou brein. Dit sal jou angs verminder.
Vermy hiperventilasie of asemhaling vinnig. Haal stadig, egalige asem
Stap 4. Dans buite jou borrel
U kan u die ruimte wat u inneem tydens die dans voorstel, as 'n borrel wat u kop en lengte van u arms omvat. Terwyl jy dans, probeer om aan die kante van hierdie borrel te rek of te druk. Hierdie bewegings sal u meer selfversekerd laat lyk, want hulle sal groot en dinamies wees.
Moenie probeer om u borrel deur te druk nie, of maak skielike groot bewegings. Gaan net 'n bietjie verder as gewoonlik
Deel 3 van 3: Bou vertroue
Stap 1. Gaan in u eie tempo
As dit in die begin 'n bietjie moeilik is, dans êrens onopvallend. As u eers dapperder voel, kan u na meer mense toe kom.
Sommige mense verkies die alles-in-benadering, waar u na die mees drukke deel van die dansvloer gaan, al is u ook hoe bang. Doen alles wat u gemaklik voel
Stap 2. Bring jou vriende saam
Dit is makliker om selfversekerd te dans as jy nie alleen voel nie.
Handel danspassies saam met jou vriende. Doen iets, en laat hulle dan by u aansluit- of as hulle iets begin doen, moet u saam met hulle gaan
Stap 3. Maak asof niemand kyk nie
Moenie konsentreer op die mense om u nie - net dans.
'N Goeie manier om dit te doen, is om te dink:' Hulle is te besig om hulself te bekommer om na my te kyk '. Dit is altyd waar. As jy voor mense dans, is jy baie meer bekommerd oor hoe jy lyk as hoe dit lyk. Dieselfde geld vir almal
Stap 4. Praat met jou vriende
As u selfbewus voel, raadpleeg u vriende om hulp. As u met hulle praat oor 'n gevoel van senuweeagtigheid, sal dit 'n mate van druk van u af neem om te presteer.
Dit lyk dalk vreemd, maar om te erken dat jy bang is, kan soms help om bang te wees. U hoef nie ongemaklik te wees nie, behalwe om senuweeagtig te wees. Om oor jou senuweeagtigheid te lag, kan 'n ongelooflike verligting wees
Stap 5. Beheer u selfspraak
Self praat is die term vir wat jy vir jouself sê as jy jou eie gedrag ondersoek. Soms kan dit 'n vergelyking met iemand anders wees, en dit is dikwels negatief. Byvoorbeeld, 'Sy is so 'n uitstekende danser. Ek wens ek kon so dans. Ek is so vaal en vervelig.”
In plaas van 'n negatiewe rigting, gaan in 'n positiewe rigting. 'Sy is so 'n wonderlike danser. Ek is bly dat ek haar kan sien, dit is so inspirerend. Ek gaan ook probeer om myself te wees.”
Stap 6. Wees dom
Maak nie saak wat nie, dans is om pret te hê. Moenie so vasgevang wees in die feit dat u mooi of die beste is dat u nie kan pret hê nie.
Simpel bewegings soos die sproeier en die winkelkar is net so lekker soos meer algemene bewegings soos die Dougie. Om pret te hê, en vertroue sal volg
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Maak seker dat u skoene dra wat gemaklik genoeg is sodat u kan dans en daarmee kan rondbeweeg.
- U kan die spieël vooraf kyk om seker te maak dat daar niks in u tande/hare/broek vas is nie.
- Versoek 'n liedjie wat u ken, sodat u gemaklik en vertroud is met die maat.
Waarskuwings
-
Wees versigtig waar u stap.
Om iemand te tref of te trap, maak dinge baie meer verleentheid, dus probeer om jou bewegings te beheer.
