Ballet is 'n kuns wat jou help om jouself uit te druk deur middel van beweging. Dit is ook 'n tegniese dansvorm wat voortbou op die basiese beginsels. As u belangstel in ballet, begin deur die 5 basiese voet- en armposisies te leer. Daarna kan u voortgaan met bewegings soos plié en relevé. Neem 'n beginnersklas om seker te maak dat u goeie vorm en tegniek leer, en oefen tuis sodat u die basiese beginsels kan bemeester.
Stappe
Metode 1 van 3: Bemeester die basiese posisies
Stap 1. Begin met die eerste posisie
Die eerste posisie is waarskynlik die maklikste basiese balletposisie. Staan met jou voete saam en sorg dat jou hakke aanraak-dit word "parallel" genoem. Hou u hakke bymekaar en draai dan u heupe, knieë en enkels sodat u voete 'n reguit lyn parallel met u skouers vorm. Die eindpunt is die eerste posisie.
- Jou hele been van jou bobeen tot by jou voete word na buite gedraai. Die eindresultaat draai u voete in 'n reguit lyn op die vloer, met u hakke in die middel.
- In die eerste posisie moet u arms 'n ovaal voor u vorm, amper asof u 'n strandbal in die middel van u maag hou. Hou u vingers ongeveer 10 cm van mekaar-omtrent die breedte van u gesig-en kantel u hande net effens na u gesig.
Stap 2. Beweeg na die tweede posisie
Die tweede posisie is soortgelyk aan die eerste. In plaas daarvan dat u hakke aan mekaar raak, beweeg u voete ongeveer 'n heupafstand van mekaar. Maak seker dat u voete steeds teenoorgestelde rigtings het en dat u bene saam met u voete uitdraai.
Die tweede posisie vir die arms is soos die arms in die eerste posisie, maar oop. Neem u arms in die eerste posisie en maak dit oop by die elmboë tot ongeveer die breedte van u voete. Kantel u handpalms effens na u toe
Stap 3. Oorgang na derde posisie
Vir die derde posisie, begin in die eerste posisie. Terwyl u voete nog steeds in teenoorgestelde rigtings wys, skuif u een voet direk voor die ander. Raak die hak van u voorvoet tot by die wreef van u agtervoet, en bring u voorkuit direk voor u agterkuit.
- In die derde posisie sal jou ondersteunende been jou agterbeen wees, en jou werkbeen moet die voorste been wees. Die hak van jou voorvoet moet aan die veters van jou agtervoet voldoen.
- Derde posisie arms kan die beste beskou word as 'n kombinasie van eerste en tweede posisie. Begin met u arms in die eerste posisie. Maak net een arm oop na die tweede posisie, en laat die ander arm in die eerste posisie.
Stap 4. Maak oop na die vierde posisie
Begin in die eerste posisie, bring dan die een voet voor die ander, en maak seker dat die tone van elke voet steeds in teenoorgestelde rigtings wys. Plaas u voorvoet ongeveer 10 tot 13 cm voor u agtervoet en voer die hak van die voorvoet met die tone van die agtervoet uit.
- Anders as in ander posisies, raak u voete nie in die vierde posisie nie. Dit kan moeilik wees om u afstand goed te kry. Kyk aanlyn na foto's van die vierde posisie en kyk na video -tutoriale om u 'n idee te gee van hoe u voete moet plaas.
- Vir arms in die vierde posisie, begin met u arms in die eerste posisie. Lig een arm bo u kop en behou die buiging by die elmboog. Hou die palm van u opgehefde arm afwaarts en hou dit net voor u kop.
Stap 5. Voltooi in die vyfde posisie
Vyfde posisie gebruik dieselfde voetrigtings as vierde, maar jou voete is baie nader aan mekaar geplaas. Begin in die vierde posisie en bring u voete naby mekaar, stop as hulle ongeveer 1-2 vingerwydtes uitmekaar is.
- Soos met die vierde posisie, draai u bene saam met u voete uit. Buig hulle nie by die knie nie. Hou hulle so lank en reguit as moontlik.
- Dit verg baie oefening om u vyfde posisie te behaal, dus moenie moedeloos word as u dit nie dadelik kry nie.
- Die arms van die vyfde posisie is ook 'n uitbreiding van die vierde posisie. Bring u arms in die vierde posisie. Bring dan u onderarm bo u kop om u opgehefde arm te ontmoet. Maak seker dat daar net genoeg spasie tussen u vingers is sodat hulle nie raak nie.
Metode 2 van 3: Addisionele bewegings leer
Stap 1. Voeg beweging by die eerste posisie met 'n plié
'N Plié is een van die mees basiese bewegings in ballet. Begin in die eerste posisie. Buig dan u knieë stadig totdat hulle ongeveer so wyd uitmekaar is as u groottone. Hou hierdie posisie 'n oomblik vas voordat u u bene gebruik om u bolyf vinnig en grasieus terug te druk. Eindig terug in die eerste posisie.
- Let op u vorm terwyl u dit doen. Hou jou rug reguit en lank, en jou hakke op die vloer geplant. Hierdie beweging betrek u quadriceps op die afdraande, en u knieë en gluten op die pad boontoe.
- 'N Plié is die begin- en eindbeweging vir baie spronge. Daarom maak jy nie net jou bene reguit as jy uit een kom nie. Die krag wat u gebruik om u bolyf op te dryf, sal uiteindelik u spronge en pirouette dryf.
- Daar is twee soorte pliés. Beginners moet begin met 'n demi plié soos beskryf. Terwyl u u kunsvlyt bemeester, beweeg u op die grand plié, waar u buig totdat u dye parallel met die vloer is.
Stap 2. Gebruik 'n neiging om tussen posisies oor te skakel
'N Tendu, of battement tendu, is 'n rek wat jou help om van die een posisie na die ander te beweeg. Begin in die vyfde posisie met u bene reguit en u spiere opgetrek. Neem u voorvoet en druk dit in die vloer, en skuif dan onmiddellik na die voorkant voordat u dit terugbring na die vyfde posisie.
- As u voet terug in die vyfde posisie is, druk u dit terug in die vloer en skuif dit dan na die kant. Maak seker dat u knie nie deur hierdie proses buig nie. As u u voet terugbring, plaas dit in die vyfde posisie agter u stilstaande voet.
- Voltooi die tendu deur u voet in die grond te druk en dit dan agter u terug te skuif. Bring u voete terug na die vyfde posisie. U stilstaande voet sal nou voor wees, sodat u van voet kan verander en die tendu -vloei op u ander voet kan oefen.
Stap 3. Kom op die balle van jou voete vir 'n relevé
'N Relevante is 'n basiese beweging wat die meeste beginnende balletdansers leer. Vir 'n basiese relevansie, begin met u voete in die eerste posisie en een arm wat u barre vashou. Gebruik jou kalwers om jou hakke op te trek totdat jy op die balle van jou voete staan. Laat dan u kalwers stadig los om u hakke terug op die vloer te bring.
- Hoewel relevé in pointe gebruik word, moet beginners nie probeer om heeltemal op hul tone te gaan nie. Ondersteun eerder u gewig met die balle van u voete. Dit word 'n demi-pointe genoem.
- Namate u meer oefen, kan u u plié en relevansie kombineer. Begin deur op u plié te gaan, en gebruik dan die dryfkrag terwyl u terugkom om u relevant te maak.
Stap 4. Probeer 'n basiese sauté as jy gereed is om spring te leer
'N Sauté word gewoonlik as 'n oefening vir beginners gebruik om klein, eenvoudige spronge te bemeester. Om te soteer, begin in die eerste posisie. Buig in 'n plié, druk dan jou bene in die grond terwyl jy opkom, sodat jy genoeg hef om van die grond af te spring. Reguit jou bene terwyl jy spring, buig dan saggies terug in 'n plié terwyl jy land.
- As u oefen, doen u gereeld verskeie sauteurs agtereenvolgens. Oefen sautés in groepe van ten minste 5 om u te help om die vloei van lansering en landing in plié onder die knie te kry. Landing in plié is 'n belangrike deel van hierdie sprong, aangesien dit u knieë kussing en beskerm.
- Om van plié na sauté te gaan, sal soortgelyk wees aan om van plié na relevantie te beweeg, maar met 'n bietjie meer krag as u na vore kom. Dit is die ekstra krag wat u van die grond af sal kry.
- Sauté, wat letterlik na spring vertaal word, word dikwels gekombineer met ander posisies om spesifieke spronge te skep, soos sauté arabesque.
- Nadat u hierdie sprong onder die knie het, probeer om oor te skakel van die eerste posisie na die tweede posisie deur 'n braaipan.
Metode 3 van 3: Oefen u balletvaardighede
Stap 1. Koop of maak 'n barre om tuis te oefen
A barre is 'n eenvoudige spoor om u te help om u balans te behou tydens opwarming en nuwe bewegings. Plaas die barre op 'n gemaklike hoogte, net op of bo jou middel. U kan 'n barre aanlyn of in sportwinkels koop. U kan ook PVC -pype gebruik om 'n vrystaande barre vir u huis te maak.
- Die meeste beginners sal 'n stewige barre nodig hê om hulle te help om balans te hou terwyl hulle hul tegniek en spiergeheue verbeter.
- 'N Tipiese balletbarre het 'n onderste en 'n boonste balk wat aan dieselfde muur of raam geheg is. Die onderste hak is gewoonlik 82,0 cm (32,28 duim) van die vloer af, en die boonste hak is 105,0 cm (41,34 duim) van die vloer af.
- As u nie in 'n tuisrestaurant wil belê nie, praat met die plaaslike dansstudio's om te sien of hulle oop ure het. Dikwels betaal u 'n klein oefengeld vir oop ure in ruil vir vrye tyd om die gedeelde ateljeeruimte en -toerusting, insluitend die barre, te gebruik.
Stap 2. Gaan elke dag oor die basiese beginsels van port de bras
Die bemeestering van die posisie en beweging van u arms, in ballet bekend as port de bras, is dikwels die eerste oefening vir beginners. Neem elke dag tyd om deur die basiese armposisies te vloei. Dit bevat nie net die arms wat elke voetposisie komplimenteer nie, maar ook:
- En avant (vorentoe). Om dit te doen, hou u arms reguit voor u bolyf uit en buig dit by die elmboë om dit effens te rond. Hou u handpalms in die rigting van u liggaam en hou u vingers naby, maar nie so naby dat hulle aan mekaar raak nie.
- En haut (hoog op). Lig jou arms van en avant op en hou dit bo jou kop, hou jou skouers plat. Hou jou elmboë rond en jou vingers net effens uitmekaar.
- En bas (hieronder). Bring u arms versigtig en opsetlik voor u heupe van en haut af. Hou u handpalms na binne na u bene, hou u elmboë rond en hou 'n afstand tussen u vingers. Bring dan u arms weer op en avant en herhaal die vloei vir ten minste 5 minute.
Stap 3. Oefen u basiese voetposisies elke dag nadat u port de bras gedoen het
Of jy nou klasse neem of net jou belangstelling in ballet ondersoek, die basiese posisies is baie belangrik. Sit elke dag minstens 15 minute opsy om u posisies voor 'n spieël te oefen.
- Hou elke posisie vir 'n paar sekondes in 'n slag om u vorm te evalueer en, indien nodig, u standpunt reg te stel.
- Moenie moedeloos word as u posisies aanvanklik nie perfek is nie. Dit neem baie tyd om te leer en nog langer om dit te vervolmaak. Hou egter aan oefen, aangesien hierdie posisies die beginpunt is vir baie basiese bewegings.
Stap 4. Woon 'n beginnersballetklas by om seker te maak dat u die regte vorm het
Of jy nou 'n prima ballerina/ballerino wil word of net vir die pret dans, 'n instrukteur is 'n noodsaaklikheid vir 'n ballet beginner. Huispraktyk is belangrik, maar slegs 'n onderwyser kan u tegniek korrek bou en u help om verby basiese vaardighede te gaan.
- Woon oop huise by plaaslike dansstudio's by om 'n idee te kry van verskillende onderwysers en hul verskillende style.
- Hou aan soek totdat u 'n onderwyser kry met wie u klik. Ballet is 'n moeilike kuns om te bemeester, so u is moontlik lank by u instrukteur. Soek iemand wat jou sal koester en uitdaag.
- Selfs as u ervaring het met ander vorme van dans, moet u met 'n beginner -balletklas begin. Ballet is hoogs tegnies, en ander vorme van dans kan u nie heeltemal voorberei nie. Jou instrukteur sal jou laat weet as hulle dink jy is voorbereid op 'n meer gevorderde klas.
Wenke
- Benewens die beoefening van bewegings, leer meer oor ballet deur te lees en na video's te kyk. Hoe meer u die tegniek en teorie agter elke beweging verstaan, hoe beter sal u dit kan uitvoer.
- Moenie moed opgee nie. Om 'n ballerina/ballerino te word, is 'n baie lang proses, dus moenie verwag dat u van die begin af perfek sal wees nie.
- As u 'n pirouet doen, dink aan om op te gaan in plaas van om. Hierdie truuk sal u help om u balans en liggaamshouding te behou.
Waarskuwings
- Moenie pointe probeer nie, of gebruik pointe -skoene as 'n beginner. Pointe kan gevaarlik wees vir die onervare danser. Jou balletinstrukteur sal jou laat weet wanneer jy gereed is vir pointe.
- Moenie u liggaam in 'n posisie dwing wat hy nie kan hou nie. Dit neem tyd om die krag en buigsaamheid vir sekere bewegings en posisies op te bou. Laat uself geleidelik die spiergeheue opbou, anders kan u die risiko loop om u self seer te maak.
