Die draai is 'n dans wat ontstaan het uit Chubby Checker se liedjie "The Twist" uit 1959. Die dans kan ook in ander instellings en met ander musiekstyle gebruik word. Die dans self is redelik eenvoudig, en die meeste beginners kan dit vinnig opneem.
Stappe
Metode 1 van 2: Oefen die Basic Twist
Stap 1. Staan met jou voete skouerwydte uitmekaar
Lê ewe veel gewig op albei voete. Hou u knieë buigsaam en u bolyf eweredig met u heupe.
- Daar is nie 'n vaste posisie waarin u voete moet wees om te draai nie, maar as u bene te na aan mekaar is, kan die bewegings te styf lyk. Net so, as u bene te ver van mekaar is, kan u uself beter balanseer, maar uiteindelik sukkel om die maat te behou.
- Gebruik die skouerwydte-reël as riglyn, maar eksperimenteer met verskillende standpunte totdat u een vind wat natuurlik en gemaklik voel.
Stap 2. Beweeg een voet vorentoe
Buig saggies die een voet voor die ander. Die voorvoet moet nie 'n volle lengte voor die agtervoet wees nie, en daar moet 'n mate van oorvleueling tussen hulle wees.
Let daarop dat dit tegnies opsioneel is, alhoewel dit redelik standaard is. U kan nog steeds die draai draai terwyl u albei voete op dieselfde plek hou
Stap 3. Hou jou arms weg van die liggaam
Steek albei arms uitwaarts en weg van die liggaam. Moenie hulle reguit uitsteek nie. U moet hulle effens gebuig by die elmboog hou. Stel jou voor dat jou arms in 'n hardloper se posisie is, maar losser.
- Die boonste deel van jou arms moet naby die liggaam gehou word, en jou elmboë moet net 'n bietjie na binne wys. Die onderste deel van u arms moet skuins na bo gehou word. Hou u polse en hande los.
- As u draai, volg u arms die beweging van u heupe. As u gewig eenkant skuif en u middellyf terugdraai, beweeg die arm van dieselfde kant natuurlik afwaarts en agtertoe. Om balans te behou, moet die ander arm opwaarts en vorentoe beweeg.
Stap 4. Draai jou heupe
Swaai u heupe dramaties van kant tot kant. As u u heupe draai, moet u middellyf en bene ook op dieselfde manier van kant tot kant draai of draai.
- Draai jou bolyf terwyl jy jou heupe wieg. As u u heupe na die regterkant swaai of swaai, moet u bolyf en middellyf na u regterkant draai. Terwyl u dit doen, moet u regterbeen ook vorentoe beweeg.
- As u u heupe links draai, moet die linkerkant van u middel vorentoe draai terwyl die regterkant terugskuif. Jou linkerbene moet vorentoe skuif, aangesien dit die natuurlike beweging van jou heupe en middel volg.
Stap 5. Verander jou liggaamsgewig
Terwyl u van kant tot kant wieg, skuif u swaartepunt of liggaamsgewig sodat dit deur die voetbal ondersteun word. U moet van voet tot voet afwissel en u gewig meer as een voet plaas terwyl u na die kant draai en na die ander voet as u terugdraai.
Die belangrikste ding om te onthou as u draai, is om u liggaam laag te hou. Deur u gewig van kant tot kant te skuif, het u liggaam gewoonlik 'n natuurlike neiging om laag te bly. Dit word verder ondersteun deur u bene saggies teen die knieë te buig. Om laag te bly, is belangrik as u die dans reg wil doen, maar dit help u ook om u balans meer effektief te handhaaf
Stap 6. Dans op maat
U moet op die ritme van die liedjie wees waarna u dans. Om die ritme van die dans te behou, moet u seker maak dat elke volle draai op 'n maatslag beland.
- Begin eers stadig as u dit moeilik vind. In plaas daarvan om met musiek op die agtergrond te dans, oefen jy in stilte en tel die slae hardop terwyl jy heen en weer draai.
- Oefen voor 'n spieël in die lengte. Deur dit te doen, kan u na u bewegings kyk terwyl u oefen.
Metode 2 van 2: Varieer die draai
Stap 1. Wissel van rigting
As u draai, sal u gewoonlik sien dat u die een kant meer as die ander kant sal bevoordeel. As u aan die begin van die dans een voet vorentoe beweeg het, is die kans goed dat dit die kant is waarna u meer dramaties draai. Om van rigting te verander, skuif u oorspronklike voorvoet terug en bring u oorspronklike agtervoet vorentoe. U liggaam sal natuurlik meer dramaties na die nuwe kant begin swaai.
Stap 2. Gaan laag
Buig geleidelik jou knieë meer terwyl jy draai, wat jou liggaam verder sal laat sak. Hou hierdie posisie vir 'n paar slae, en styg dan weer op deur u knieë na die beginposisie te lig. Beide die dalende en stygende deel van die beweging moet stadig en bestendig wees.
Stap 3. Beweeg een been op 'n slag
Met die normale draai beweeg beide voete in gesinchroniseerde harmonie. Hou eerder die een voet stil terwyl u die hak van u ander voet draai terwyl u heupe van kant tot kant skuif.
Die been van die stilstaande voet skommel nie van kant tot kant nie, maar die knie buig vorentoe en agtertoe in reaksie op jou liggaamsbeweging
Stap 4. Lig jou been op
As u u gewig eenkant toe skuif, buig u die been van u ander kant by die knie en lig dit op. Hou dit vir die hele maat en verlaag dit geleidelik terwyl u u gewig na daardie kant terugskuif.
Hou aan om die been wat u lig, te draai terwyl u dit omhoog hou. As u dit doen, skop u been gewoonlik terug of na die kant in reaksie op die algehele beweging
Stap 5. Swaai jou arms
U kan 'n bietjie flair in die dans gooi deur u arms bo u kop te lig en hulle op die maat te waai. U hoef nie altyd u arms bo u kop te hou nie. Meng eerder dinge deur dit vir 'n deel van die dans te doen en u arms in die standaard gebuig posisie te hou vir die res van die dans.
Stap 6. Gaan rond
Vir 'n ander tipe armbeweging, hou u arms gebuig by die elmboë en swaai die onderarmgedeelte in 'n sirkelbeweging voor u liggaam. Hou u arms in ooreenstemming met mekaar terwyl u hulle swaai.
Hierdie stap is die eerste keer gewild gemaak deur die 'peperment -draai'
Stap 7. Voeg klappe by
Oorweeg dit om op die maat te klap terwyl u die res van u liggaam draai. Dit is een van die makliker maniere om die dans jou eie te maak, en dit kan 'n goeie skuif wees as jy nog nie 'n danser is nie. Klap kan help om die maat van die wending te bepaal.
- Dit is nog 'n stap wat die eerste keer geïllustreer is in die 'peperment -draai' -weergawe van die dans.
- Meng jou hande om dit meer interessant te maak. Klap een slag; op die volgende, klap twee keer. Wissel heen en weer tussen een klap en twee, en behou hierdie patroon vir die duur van die liedjie.
Stap 8. Neem 'n sprong
Die gewone draai vereis dat u u liggaam laag hou. As u regtig wil opstaan, staan geleidelik op uit u lae posisie en spring vinnig op een slag. Skuif daarna u liggaam terug na sy normale posisie.
