Cannabisprodukte soos hennep neem toe in gewildheid as gevolg van die talle gesondheidsvoordele daaraan verbonde. Hennep is spesifiek vol gesonde omega 3 -vetsure en is gekoppel aan pynvermindering, verbeterde vel, verminderde angs en beter slaap. As u hennep wil probeer vir hierdie gesondheidsvoordele, het u baie keuses hoe u dit moet neem. U kan hennep mondelings in olievorm gebruik, dit op u vel vryf of in u kookkuns inkorporeer om die voordele daarvan te geniet.
Stappe
Metode 1 van 3: Neem hennepolie mondelings
Stap 1. Koop 'n bottel hennep -olie tinktuur by 'n gesondheidswinkel of op die internet
'N Tinktuur is 'n tipe verbinding wat oraal geabsorbeer kan word. Hennepolie in hierdie vorm is toenemend beskikbaar by talle winkels. Soek 'n bottel by 'n plaaslike apteek, vitamienwinkel of op die internet. Hennepolie kom in verskillende geure voor, want die natuurlike geur daarvan is soms te aards vir mense, dus oorweeg dit om 'n gegeurde variëteit te koop as dit vir u belangrik is.
- As u 'n hennepproduk oorweeg, moet u altyd die vervaardiger ondersoek voordat u 'n aankoop doen. Begin met 'n soektog op die internet om te sien of daar klagtes of oortredings teen 'n vervaardiger is. Kontak dan die vervaardigers en vra die volledige aanvullingsfeite, bestanddele en hoe hulle hul hennepolie produseer. Bekende ondernemings moet deursigtig wees oor hul praktyke en moet nie vertraag om hierdie inligting aan u te verskaf nie.
- Wees skepties oor vervaardigers wat wilde gesondheidseise maak. Byvoorbeeld, 'n paar dosisse hennepolie genees nie kanker nie. Vervaardigers wat sulke bewerings maak, oordryf en u moet dit nie vertrou nie.
Stap 2. Lees die dosisinstruksies op die produk wat u koop
Daar is tans geen universele dosis hennepolie nie, en verskillende produkte het hul eie instruksies. Lees die instruksies oor enige produk wat u koop. Die mees algemene instruksies is om 1 of 2 druppels een of twee keer per dag te gebruik.
- Begin met 'n lae dosis as u net met hennepolie begin. Dit help om nadelige reaksies te vermy en laat u liggaam daaraan gewoond raak. Een druppel is 'n goeie beginpunt.
- Kliniese proewe het getoon dat 1500 mg hennep daagliks veilig is, dus hou dit in gedagte en moenie die hoeveelheid oorskry nie.
KUNDIGE WENK
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Stap 3. Plaas die olie onder u tong en laat dit daar vir 60 tot 90 sekondes
U liggaam absorbeer hennepolie nie behoorlik as u dit dadelik insluk nie. Dit absorbeer slegs doeltreffend deur die membrane in u mond. Neem die dosis hennepolie en plaas dit onder u tong. Druk jou tong af en wag 60 tot 90 sekondes voordat jy die olie sluk.
- As die hennepolie wat u gekoop het, nie 'n drupper bevat nie, steek u vinger in die olie en vryf dit onder u tong.
- Spoel u mond uit met water of sap as u nie van die nasmaak hou nie.
Stap 4. Meng hennepolie in drankies vir 'n beter smaak
Sommige mense word afgeskrik deur die aardse, neutagtige geur van hennepolie en vind dit moeilik om mondelings in te neem. Hennepolie kan gelukkig ook in water of sappe gemeng word om die smaak daarvan te verdoesel. Neem die dosis en meng dit in 'n drankie van u keuse. Roer goed sodat die olie deur die drank versprei word.
- As u die drank drink, hou die vloeistof 60 tot 90 sekondes onder u tong sodat u die hennep kan absorbeer. As u die hennep insluk sonder om dit in u mond te hou, absorbeer u liggaam nie baie voedingstowwe nie.
- Daar is ook drankies met hennep wat dieselfde voordeel bied as jy hennepolie in jou eie drankies meng.
Metode 2 van 3: Hennep plaaslik aanwend
Stap 1. Vryf hennepolie direk in u droë vel
Hennepolie kan direk as 'n bevogtiger op u vel toegedien word. Giet 'n klein hoeveelheid op u hand en masseer dit in u vel. Dien die olie toe op alle droë of gebarste gebiede.
- Hennepolie toon doeltreffendheid teen ekseem en psoriase, dus probeer om die olie op die aangetaste gebiede te vryf as u hierdie toestande ondervind.
- As u die olie op u hande of voete smeer, moet u dit oorweeg om handskoene of sokkies te dra sodat dit nie vryf voordat u vel dit absorbeer nie.
Stap 2. Gebruik 'n hennep-toegediende room vir 'n droë vel
Met die vermoë van hennep om die vel te bevogtig, bevat baie skoonheidsprodukte hennep en ander cannabisprodukte in ys. Hierdie ys word plaaslik toegedien. As u aan 'n droë vel, ekseem of psoriase ly, kan rome wat deur hennep toegedien word, u vel bevogtig.
- Daar is baie soorte henneproom. Die algemeenste is bevogtigende handroom en gesigmaskers. Haarversorgingsprodukte bevat ook hennep.
- Wees versigtig wanneer u hennep -skoonheidsprodukte koop. Studies het getoon dat sommige produkte minder hennep het as wat hulle beweer. Kontak die vervaardiger by wie u dit oorweeg om te koop en vra die volledige produkfeite en bestanddele. Vra ook oor hul produksietegnieke en hoe hulle hennep in hul produkte toedien. As hulle vertraag om dit aan u te verskaf, moet u nie hul produk koop nie.
Stap 3. Masseer hennepolie in seer spiere en gewrigte
Hennepolie het anti-inflammatoriese eienskappe en het belofte getoon in die behandeling van gewrigspyn en beserings. Profiteer van hierdie kwaliteit deur die olie op u seer kolle te vryf. Masseer dit goed sodat dit in die vel ingedruk word.
- As u aan artritis, sciatica of 'n ander chroniese pynstoornis ly, kan hennep plaaslik gebruik word.
- Daar is ook gespesialiseerde hennep- of CBD -masserings, waar die masseuse hierdie olies gebruik in plaas van gewone masseerolie. Oorweeg dit as u gereeld masserings kry.
Metode 3 van 3: Die gebruik van hennep in u kookkuns
Stap 1. Snack gewone hennepsaad
Hennepsaad is op hul eie eetbaar, en as jy daaraan peusel, kry jy 'n goeie dosis vetsure. Hulle is omtrent so groot soos 'n sonneblomsaad wat uitgedop is, sodat u maklik 'n handvol vir 'n happie kan gryp.
- Winkels soos Whole Foods bevat sakke gewone hennepsaad.
- Kou die sade goed. Hulle is klein en kan in u keel vassteek as u hulle per ongeluk heeltemal insluk.
Stap 2. Strooi hennepsaad in graan, smoothies of jogurt
Hennepsaad kan ook gekombineer word met ander kosse. Hulle is 'n goeie plaasvervanger vir granola in jogurt en kan smoothies verdik.
Jy kan ook 'n paar sade op 'n slaai sprinkel vir ekstra geur en knapperigheid
Stap 3. Bedruip hennepolie op slaaie of pasta
Hennepolie moet as afrondingsolie gebruik word, want die kookproses verbrand die meeste voedingstowwe. Geniet die volle voordeel deur slaaie, pasta's of hummus met bietjie hennepolie by te sit.
- Om slaaisous van hennepolie te maak, vervang olyfolie met hennepolie in dieselfde hoeveelhede in u resepte.
- As u die smaak van hennepolie effens oorweldigend vind, probeer om dit te verdun deur dit met ekstra suiwer olyfolie te meng.
Stap 4. Berg ongebruikte hennepsaad en olie in 'n koel, lugdigte houer
As u nie al die hennepsaad of olie gelyktydig gebruik nie, kan u die varsheid maksimaliseer. In 'n koel, lugdigte houer moet hulle ongeveer 'n jaar lank vars bly.
