CBD, of cannabidiol, is 'n aanvulling wat vir verskillende gebruike gewild word. Die meeste kommersiële CBD -produkte word uit hennep onttrek, en hoewel CBD ook 'n bestanddeel van dagga is, gee dit u nie 'n gevoel van hoogheid nie. Alhoewel die enigste FDA-goedgekeurde gebruik van CBD as 'n voorskrifmedikasie vir aanvalle is, kan dit ook nuttig wees vir die behandeling van slapeloosheid, angs en chroniese pyn. Om die regte dosis CBD te vind, vind 'n veilige minimum dosis vir u liggaamsgewig en bereken dan die hoeveelheid CBD per dosis vir die produk wat u gebruik.
Stappe
Metode 1 van 2: Berekening van die regte dosis
Stap 1. Praat met u dokter voordat u 'n CBD -olie -aanvulling neem
Aangesien CBD-aanvullings nie deur die FDA gereguleer word nie, is daar geen gestandaardiseerde dosis nie. U dokter kan u egter moontlik help om 'n aanvangsdosis te bereken wat waarskynlik vir u veilig is. Daarbenewens kan u dokter u adviseer of u medikasie gebruik waarmee CBD kan inmeng, of u toestande het wat CBD -olie kan vererger.
CBD kan die vlakke van sommige medisyne in u bloed, insluitend bloeddrukmedisyne, verhoog, op dieselfde manier as pomelosap
Stap 2. Gaan die doseringsinstruksies op die produketiket na
Lees die etiket sorgvuldig deur om die voorgestelde doseringsgrootte van die produk te bepaal. Soek ook die CBD-hoeveelheid per dosis. As dit nie beskikbaar is nie, deel die aantal dosisse in die houer met die totale hoeveelheid CBD om die hoeveelheid CBD in elke dosis te bepaal.
Byvoorbeeld, 'n tinktuur wat 500 mg CBD en 50 dosisse bevat, bevat 10 mg CBD per dosis
Wenk:
Kies 'n produk wat deur 'n derde party geverifieer is om te verseker dat die produk die aktiewe bestanddele en konsentrasies bevat wat dit beweer.
Stap 3. Begin met die laagste aanbevole dosis en werk op
Kontroleer die etiket op u CBD -produk wat u verkies om te bepaal hoeveel u moet neem. As die dosis nie vir u werk nie, werk geleidelik op totdat u die gewenste effek kry.
-
U sal nie 'n verdraagsaamheid vir CBD ontwikkel nie, dus sodra u die dosis vind wat vir u werk, moet u voortgaan met die dosis eerder as om dit te verhoog.
Bepaal u CBD -dosis Stap 3 - Dit is ook die beste om te begin met 'n laer konsentrasie CBD, soos 'n konsentrasie van 250 mg, totdat u weet hoe dit vir u werk.
- U sal waarskynlik die resultate opmerk as u elke dag 'n konstante dosis CBD inneem, veral vir toestande soos chroniese pyn.
KUNDIGE WENK
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Our Expert Agrees:
Until clinical trials are conducted that determine the minimum effective dose of CBD, it's best to start with a low dose of around 10 mg. Then, you can increase the dose as you need. Also, if you're taking any other medications, it's advisable to consult a healthcare professional before you start taking CBD.
Stap 4. Neem u CBD saam met voedsel om die opname te verhoog
Alhoewel u nie CBD -produkte saam met voedsel hoef te neem nie, kan u liggaam u CBD makliker opneem. Dit beteken dat meer van die CBD u bloedstroom binnedring, wat die effek kan verhoog.
U kan byvoorbeeld elke oggend 'n CBD -kapsule saam met u ontbyt neem, of u kan 'n tinktuur neem met 'n klein happie voor u gaan slaap
Stap 5. Verhoog u dosis geleidelik indien nodig
As u nie die gevolge van 'n laer hoeveelheid CBD voel nie, probeer om die dosis 'n bietjie te verhoog die volgende keer dat u dit neem. Hou aan om die dosis geleidelik te verhoog totdat u vind wat vir u werk. As u voel dat u 'n groot hoeveelheid inneem en dit steeds nie werk nie, kies dan vir 'n produk met 'n hoër konsentrasie, maar verlaag tot 'n laer dosis. U kan die hoeveelheid geleidelik verhoog indien nodig.
- Hou in gedagte dat sommige mense geen merkbare gevolge sal hê van die gebruik van CBD nie.
- Daar is geen maksimum hoeveelheid CBD wat u kan gebruik nie, hoewel hoër dosisse die risiko van newe -effekte kan verhoog. Dit is selfs bewys dat CBD veilig is in dosisse van 1500 mg per dag.
KUNDIGE WENK
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Don't give up just because CBD doesn't work right away
It can take a little trial and error to find the right amount of CBD for you. The way CBD works is by impacting your endocannabinoid system, which affects your body's stress, pain, and inflammation responses. Since everyone's endocannabinoid system is different, it can be challenging to find the right dose, so don't be afraid to experiment to find what's right for you.
Stap 6. Gebruik die kleinste dosis wat u effektief vind
Sodra u die konsentrasie en dosisgrootte gevind het wat u die verligting gee wat u soek, moet u daarby bly. U ontwikkel geen verdraagsaamheid teenoor CBD -olie nie, dus hoef u nie u dosis voortdurend te verhoog nie.
As u negatiewe newe -effekte ervaar, soos droë mond, lomerigheid, moegheid, naarheid, angs of prikkelbaarheid, verminder u dosis of stop met die gebruik van CBD -olie
Stap 7. Neem u dosis gelyktydig of verdeel dit gedurende die dag
As u 'n effektiewe CBD -dosis vind, maar u newe -effekte ondervind, soos moegheid, naarheid of senuweeagtigheid, neem die dosis in 2 of 3 gedeeltes. Neem 'n klein hoeveelheid CBD as u wakker word, sommige tydens die middagete en 'n paar by die aandete om te sien of dit u makliker help om die newe -effekte te verdra.
- Dit is nie nodig om die dosis te verhoog as u dit gedurende die dag inneem nie.
- As u verkies om u CBD gelyktydig in te neem, kan u dit te eniger tyd gedurende die dag neem. Vir die mees konsekwente resultate, neem dit egter elke dag op dieselfde tyd.
Metode 2 van 2: Die keuse van 'n afleweringsmetode
Stap 1. Kies vir kapsules vir die mees konsekwente dosering
Kapsules word vooraf gemeet, so elkeen moet dieselfde hoeveelheid CBD bevat. Dit maak dit die maklikste manier om seker te maak dat u elke keer dieselfde dosis CBD kry, en al wat u hoef te doen is om die kapsule te sluk met 'n sluk water of sap.
Alhoewel die etikette op sommige CBD -produkte verwarrend kan wees, is dit gewoonlik baie maklik om te bepaal hoeveel CBD u in elke kapsule kry
Stap 2. Kies 'n tinktuur om u eie dosis te meet
As u die hoeveelheid CBD per dosis in u tinktuur ken, kan u elke keer kies hoeveel van die tinktuur u wil gebruik. Dit maak dit maklik om die gewenste dosis aan te pas, solank u versigtig is om te meet.
- As u tinktuur in 'n bottel met 'n drupper kom, plaas die gemete dosis onder u tong en hou dit ongeveer 30 sekondes daar voordat u sluk. U moet die effek binne 15-30 minute voel.
- Om 'n spuittinktuur te gebruik, spuit die olie een keer aan die binnekant van elke wang. Hou in gedagte dat 'n tinktuur wat in 'n spuitbottel kom, moeiliker is om akkuraat te doseer.
- Miskien moet u die CBD per dosis bereken, aangesien baie tinktuuretikette die totale hoeveelheid CBD in die bottel bevat. Om dit te doen, verdeel die totale CBD deur die dosisse op die etiket.
Stap 3. Probeer 'n vape vir onmiddellike verligting, maar wees bewus van die gesondheidsrisiko's
Vaping is 'n gewilde manier om CBD -olie te gebruik, want dit laat jou toe om die effekte byna onmiddellik te voel. Dit kan egter moeilik wees om die presiese dosis CBD te beheer wat u kry as u vape, en die langtermyn-gevolge vir die gesondheid word nog nie ten volle verstaan nie. Boonop kan dit moeilik wees om die presiese dosering te verstaan op grond van die etiketinligting.
- Omdat CBD-vape-olie gewoonlik hoogs gekonsentreerd is, is dit maklik om per ongeluk 'n te hoë dosis in te asem, wat die risiko van onaangename newe-effekte soos naarheid of moegheid kan verhoog.
- Gewoonlik is 'n enkele dosis uit 'n vape pen een groot inaseming. Dit sou egter baie moeilik wees om 'n presiese dosis te meet.
Waarskuwing:
Vaping kan gekoppel wees aan long- en respiratoriese probleme, insluitend kortasem en pyn op die bors.
Stap 4. Masseer op 'n balsem vir aktuele pynverligting
CBD -uittreksels word soms gemeng met 'n draer soos klapperolie vir direkte gebruik op 'n gebied waar u pyn voel. Skep net 'n bietjie balsem uit en vryf dit op die plek waar u seergemaak het.
- Die dosis wat u ontvang, hang af van die konsentrasie van die produk wat u gebruik. Lees die produketiket aandagtig deur om te bepaal hoeveel van die balsem u moet gebruik, wat effens tussen die vervaardigers kan wissel.
- Verskillende konsentrasies van produkte kan dit moeilik maak om presies te bepaal hoeveel CBD u stelsel met 'n balsem binnedring. Die effekte word egter gewoonlik net op die gebied waar u die balsem aanwend, gelokaliseer, sodat u nie so baie hoef te bekommer oor 'n te hoë dosis nie.
Stap 5. Eet 'n eetbare produk vir langdurige effekte, maar minder konsekwent
Eetgoed is 'n goeie opsie as u onderweg is, en die effekte duur gewoonlik langer as baie ander afleweringsmetodes. Dit kan egter tot 2-4 uur neem om in werking te tree, en die tipe voedsel wat gebruik word, u eie metabolisme en ander voedsel wat u geëet het, kan alles beïnvloed hoe u liggaam die CBD absorbeer, wat die resultate ietwat moeiliker maak voorspel.
Het jy geweet?
CBD -uittreksels word dikwels by eetgoed soos koeke, drankies en lekkergoed gevoeg.
