'N Calypso -sprong is 'n prettige dansbeweging wat uitgevoer word in allerhande dansstyle, insluitend jazz en kontemporêr. Alhoewel hierdie sprong aanvanklik intimiderend en moeilik kan lyk, is dit eintlik redelik eenvoudig en lekker as u dit eers onder die knie kry. U maak oral oral calypso -sprongen!
Stappe
Deel 1 van 3: Voorbereiding vir die Calypso -sprong
Stap 1. Dra gemaklike klere
'N Dansbeweging in super stywe klere is 'n ramp wat wag om te gebeur. Trek iets aan waarin u kan beweeg, soos 'n T-hemp, tanktop, crop top, sportbh, joga broek, 'n kortbroek, of u kan selfs u dansdrag dra as u dit het.
Stap 2. Trek jou hare uit jou gesig
Dit is nie lekker om hare met jou gesig te slaan nie, en jy kan jouself ook beseer as jou hare jou oë blokkeer. Maak jou hare vinnig in haarstyle, soos 'n poniestert, 'n broodjie, 'n vlegsel of selfs 'n varkstert. Dra 'n hoofband vir ekstra ondersteuning en maak u haarstyl so styf moontlik, sodat dit nie ongedaan maak nie, maar nie te styf tot die punt dat dit ongemaklik is nie.
Stap 3. Strek u liggaam en u spiere uit
As u 'n dansprent uitvoer, veral 'n sprong sonder om te rek, kan u 'n spier trek. Berei u liggaam voor deur die skeurings of splete te doen as u gevorderd genoeg is, uitstappies doen, die pannekoekstrek doen, op die plek draf of iets anders wat u bene kan rek. Doen elke rek of verhit vir 'n minuut of twee vir die beste resultate.
Stap 4. Dra 'n paar sokkies of dansskoene
Deur 'n paar sokkies aan te trek, sal dit egter makliker wees om die sprong te doen, maar as die vloer waarop u die sprong doen, maklik is om aan te trek, hoef u niks op u voete te dra nie.
Stap 5. Soek 'n groot gebied om in te oefen
U wil nie teen 'n muur vasstorm as u 'n calypso oefen nie. Probeer om 'n kamer te gebruik met genoeg spasie en min of geen meubels nie. Kan u nie 'n groot genoeg kamer kry nie? Geen probleem! Gaan buite in u agterplaas of gebruik u voortuin.
Deel 2 van 3: Die uitvoering van die Calypso -sprong
Stap 1. Begin in die eerste posisie
Skep 'n v -vorm met jou voete en maak seker dat jou voete skouerwydte uitmekaar is. Die een arm moet in 'n sirkel wees en die ander arm moet reguit wees. Laat die arm in die sirkel u slegte been wees (linkerarm in sirkel as die linkerbeen sleg is.)
Stap 2. Tendu een van jou bene
Wys jou slegte been voor en hou jou goeie been agteroor.
Stap 3. Maak 'n hoë ketting
Met die been in tendu, skuif dit na die kant en sit u gewig daarop, en sorg dat u albei arms reguit maak wanneer u die ketting begin. Bring dan u ander been in die tweede posisie en draai om.
Stap 4. Doen 'n afwaartse ketting
Nadat u 'n hoë ketting gedoen het, moet u nog 'n ketting doen, maar hierdie keer laer deur u bene te buig, dit gee u krag as u spring.
Stap 5. Doen die sprong
Met die been voor, doen 'n ronde de jambe na die hoek en maak dan u been opsy. Druk u agterbeen af sodra die voorbeen hoog genoeg is, en maak seker dat dit in houding is deur u agterbeen te buig sodra u afstoot. Druk u agterbeen so hard as moontlik om meer hoogte te kry, u arms kan oor u kop gelig word of enige posisie wat u wil hê.
Stap 6. Land die sprong
U kan 'n rol rol of dit laat staan. As u 'n beginner is, is dit die beste om regop te staan voordat u 'n rol probeer doen.
Deel 3 van 3: Die verbetering van u Calypso -sprong
Stap 1. Oefen die posisie op die vloer
Gaan in jou splete en hou jou voorbeen reguit met jou agterbeen in houding gebuig. Plaas u hande reguit in die lug of enige posisie waarmee u gemaklik voel. Doen hierdie oefening op 'n sagte oppervlak eerder as 'n harde oppervlak om beserings te voorkom.
Stap 2. Het u skeuring
As u op minstens een been deel, sal dit help om nie net 'n calypso -sprong te verbeter nie, maar ook ander dansprongen. Elke dag doen strekpunte, soos longe en ander beenstrekke, en u het splinters vinnig.
Stap 3. Oefen voor 'n spieël
As u sien hoe u lyk as u 'n calypso doen, sal u kennis kry van wat u kan verbeter. Gebruik 'n groot spieël in u huis of gebruik 'n leë dansateljeekamer.
Stap 4. Teken jouself op
Laat iemand u 'n paar keer opneem en vergelyk die video's om te sien of u beter of slegter gevaar het.
Stap 5. Kyk hoe ander dansers calypso spring
Soek 'n video of twee van professionele dansers wat calypso -spronge doen om hul tegniek te sien en te verbeter.
Stap 6. Maak 'n danskombinasie
Skep 'n prettige kortdansroetine en neem 'n calypso -sprong saam met ander danspassies.
Stap 7. Kry advies van ander dansers
Wys jou sprong aan 'n danser wat 'n calypso kan doen of aan jou dansonderwyser. Hulle kan u help en wenke gee.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Jou voorbeen en agterbeen moet terselfdertyd in die lug wees.
- Sodra u gemaklik voel met die sprong, probeer om 'n bietjie met u rug te buig en probeer om dit met u slegte been te doen.
- As u die afwaartse ketting doen, moet u al u gewig op u agterbeen sit om u sprong hoër te maak.
- Sommige leer hierdie sprong binne 'n dag, ander 'n week. Moenie sleg voel as u dit nie tydens die eerste poging verstaan nie. Oefening maak perfek.
- Moenie vinnig spring nie, want u sal nie genoeg momentum hê nie, wat dit moeiliker maak om die sprong behoorlik te doen.
- As u 'n houding doen, moet u seker maak dat u been nie te styf is nie en ook nie los nie; u wil hê dat u been 'n hoek van 45 grade moet hê.
- Maak die sprong en die oorgang na die sprong in een vloeibare beweging, anders lyk dit sleg.
- Dit is die beste om nie te veel kettingdraaie te doen nie, want dit sal moeiliker wees om die sprong te doen.
- Dit is egter nie verpligtend om u skeiding te hê nie, maar dit sal u help om te verbeter.
- Neem 'n bietjie water by u, aangesien u waarskynlik moeg sal wees vir al die harde werk.
