Het u al op hout geklop of 'n haas se voet gedra om u ongeluk te verander? Sommige mense sweer by bygelowe, maar daar is verskillende dinge wat u kan doen om u geluk te verander. Moenie langer bang wees vir swart katte en stukkende spieëls nie! Verander eerder u gedrag en ingesteldheid. Sterkte sal jou volg!
Stappe
Deel 1 van 2: Verander u gedrag
Stap 1. Ontspan
Leer om spanning gereeld los te maak. Spanning weerhou u daarvan om kans geleenthede en ervarings raak te sien. Probeer om die hoeveelheid spanning in u lewe te verminder. Om spanning vry te stel, probeer mediteer, gaan stap of ontmoet vriende.
As u angstig voel, moet u uitvind wat u gespanne maak. As u byvoorbeeld bekommerd is oor oorslaap en die bus vir werk mis, maak 'n rugsteunplan. Reël rugsteunvervoer indien u te veel slaap, en stop dan met stres daaroor
Stap 2. Luister na jou intuïsie
Deur na u ingewande te luister, laat u toe dat dinge gebeur sonder om die uitkoms rasioneel te probeer beheer. Dit beteken dat u oop is vir toevallige geleenthede en uitkomste.
Intuïsie is slegs een deel van die kans om jou geluk te verander. U kan gebeurtenisse nie heeltemal beheer nie, maar u kan 'n idee volg wat belonings kan inhou
Stap 3. Verander jou roetine
Een van die grootste dinge wat u kan doen om u geluk te verander, is om uself bloot te stel aan nuwe, toevallige geleenthede. As u elke dag dieselfde doen, beperk u die geleenthede. Om u roetine te verander, kan so eenvoudig wees as om u werkroete te verander, met nuwe mense te praat of om vriende te ontmoet op 'n nuwe plek.
As u u roetine verander, kan u ook gelukkiger word, aangesien u minder geneig is om u gereeld te herhaal. Willekeurige ervarings sal nuwe geleenthede skep
Stap 4. Vermy sosiale media
Deurlopende opdaterings en boodskappe kan jou stres, jou eensaam laat voel en selfs afgunstig maak. Deur sosiale media te vermy, kan u nie u geluk en lewe vergelyk met situasies van ander nie.
As u dit moeilik vind om van sosiale media af te bly, probeer om aktief te wees, die natuur te geniet, iets nuuts te leer, na musiek te luister of te oefen
Deel 2 van 2: Verandering van u ingesteldheid
Stap 1. Maak u gedagtes oop vir toevallige geleenthede
Wetenskaplike studies het getoon dat gelukkiger mense 'n oop gemoed het en geleenthede soek. Kansgeleenthede is die ewekansige ontmoetings wat gelukkig mense bevoordeel.
Die goeie nuus is dat deur u gedagtes oop te maak, u meer bewus is van die kansgeleenthede
Stap 2. Behandel ongeluk
Waardeer die positiewe aspekte eerder as om op die negatiewe uitkoms te fokus. As u byvoorbeeld in 'n motorongeluk beland het en duur motorreparasies nodig gehad het, fokus dan op hoe gelukkig u was om ongedeerd weg te gaan. Sodoende skep u u eie geluk, bloot deur u siening te verander.
Wees op dieselfde manier dankbaar. Sommige studies het getoon dat besinning oor dinge waarvoor u dankbaar is, u gelukkiger en gelukkiger kan maak
Stap 3. Hou u toekomsverwagtinge hoog
Oorweeg u drome en stel haalbare doelwitte om u nader daaraan te bring. Hierdie doelwitte skep geleenthede en nuwe ervarings wat van kritieke belang is om u geluk te verander.
Deur na toekomstige doelwitte te werk, kan u nie in 'n roetine vasval nie en word u blootgestel aan nuwe mense en situasies
Stap 4. Wees optimisties
As u optimisties is, is u geneig om dinge positief te beskou, selfs al is dit 'n uitkoms wat u nie wil hê nie. As u optimisties is, kan u 'n negatiewe situasie in 'n positiewe lig beskou.
Stel jou byvoorbeeld voor dat jy jou arm struikel en breek. 'N Ongelukkige persoon sou fokus op hoe ongeluk hom laat val het, terwyl 'n gelukkige persoon eerder sou dink hoe gelukkig hy was dat hy sy nie-dominante hand gebreek het
Stap 5. Wees bewus van dinge wat u pla en doen iets daaraan
Glo dat u die mag het om u situasie te verander. Begin deur aan te spreek wat u ontstel en besluit wat u moet doen om beter daaroor te voel. Of dit nou finansieel, 'n verhouding, skool of werk is, besef dat u die vermoë het om die probleem positief om te skakel.
