Studeer jy vir die rol van 'n bejaarde in 'n toneelstuk? Wil u u vriende bedrieg? Wat ook al u redes, om te weet hoe u 'n rugbesering oortuigend kan vervals, is om 'n realistiese besering op te tel, die simptome te memoriseer en u handeling te beoefen. Met die regte leiding kan dit maklik wees! Dit is egter belangrik om daarop te let dat u dit moet doen vals nooit 'n rugbesering vir persoonlike wins nie, aangesien dit die misdaad van bedrog kan uitmaak.
Stappe
Metode 1 van 3: 'n Verstuiking of 'n stam maak
Stap 1. Tree op asof 'n deel van jou rug pynlik en sensitief voel
Stamme en verstuikings is twee soortgelyke (maar nie identiese) soorte beserings met verwante simptome wat die rug kan beïnvloed. Stamme behels getrekte of geskeurde spiere of senings, terwyl verstuikings trek of geskeurde ligamente behels. In beide gevalle gaan die besering gewoonlik gepaard met merkbare pyn wat geleidelik oor 'n week of twee verdwyn. Om dit oortuigend te vervals, wil jy voorgee dat 'n deel van jou rug (bv. Rug, onderrug, skouergebied, ens.) Pynlik is soos 'n erge kneusplek.
- Byvoorbeeld, laat ons sê dat u 'n spanning in u boonste rug kry nadat u 'n swaar boks met 'n slegte postuur opgetel het. In hierdie geval wil u dalk die volgende doen om 'n oortuigende prestasie te lewer:
- Grom of skree van pyn sodra die besering 'gebeur'.
- Laat die 'pyn' geleidelik verdwyn oor 'n uur of wat totdat u eenvoudig 'seer' is.
- Hierna, wikkel wanneer iets aan u boonste rug raak (byvoorbeeld, 'n vriend klop u op die skouer, borsel teen 'n kapstok, ens.)
- Gaan stadig en teer as u met u boonste rug in iets moet druk (byvoorbeeld, u moet in 'n stoel sit, ens.)
Stap 2. Tree op asof die pyn meer intens word met beweging
'N Regte rugspanning of verstuiting kan die gevoel gee dat jy pas 'n baie intense oefensessie gehad het, maar op 'n slegte manier. Namate u liggaam u beskadigde ligament, pees of spier herstel, sal die gebied rondom dit seer bly vir enige versteuring - selfs die wat veroorsaak word deur bloot te beweeg. As u hierdie besering opdoen, wil u pyn en styfheid naboots wanneer u iets doen wat die deel van u rug wat u beseer het, beweeg.
- Byvoorbeeld, as u te doen het met 'n valse verstuiting in die rug, as u die volgende dinge doen, wil u 'n pynlike gesigsuitdrukking aantrek, wenk en optree asof u nie ons normale buigsaamheid het nie.:
- Iets gooi
- Iets van die vloer af optel
- Iets uitmekaar trek (byvoorbeeld verpakking, taai kos, ens.)
- 'N Jas aantrek of uittrek
- Steek 'n hand op
- Doen enige soort oefening met 'n hoë impak (bv. Hardloop, spring, ens.)
Stap 3. Opsioneel, valse krampe of spasmas
Veral slegte verstuikings en spanning kan veroorsaak dat die spiere in die gebied van die besering nie brand nie, wat pynlike kontraksies kan veroorsaak wat krampe genoem word of onwillekeurige bewegings wat spasmas genoem word. Dit kan baie pynlik wees en kan veroorsaak word deur die aangetaste spiere te gebruik, hoewel dit soms ook lukraak kan voorkom. 'N Kramp behoort baie meer te "seer" as die eenvoudige seerheid wat gepaard gaan met 'n genesende verstuiking of spanning, so probeer om jou gevoel van pyn en verrassing te verkoop. Dit sal ook veroorsaak dat u spiere saamtrek en styf word, sodat u waarskynlik u rugspiere hard wil buig totdat die kramp "weggaan" (wat gewoonlik net 'n minuut of twee neem.)
- Byvoorbeeld, om 'n kramp in die boonste rug uit te werk, kan soos volg verloop:
- As mense om jou is, buk om iets op die vloer op te tel. Asem en gryp jou onderrug.
- Grimase van pyn as mense kyk. Strek stadig terug in 'n staande posisie en maak asof u nog steeds pyn het.
- Verlaag u "pynlike" prestasie geleidelik gedurende die res van die dag.
Stap 4. Maak 'n oortuigende verhaal vir u verstuiking of spanning
As jy optree asof jy 'n verstuiting of spanning in jou rug het, sal dit natuurlik nuuskierige vrae lok, dus hou 'n goeie storie gereed. Oor die algemeen word die meeste verstuikings en verstuikings in die rug veroorsaak deur oormatige spanning op die spiere, senings en/of ligamente (alles tegelyk of mettertyd). Verstuikings en stamme het effens verskillende oorsake, dus ken die verskil om u verhaal konsekwent te hou. Sien onder.
- Stamme word dikwels veroorsaak deur:
- Skielik draai of trek die spiere in die rug, veral as u iets swaar hanteer.
- Beklemtoon die spiere deur iets te swaar te probeer lig.
- Die rugspiere word te gereeld vermoei, veral met 'n verkeerde vorm.
- Verstuikings word dikwels veroorsaak deur:
- 'N Skielike terugslag.
- 'N Val.
- Die rug word gedwing om verder te strek as sy natuurlike buigbaarheid
- 'N Skerp, skielike buiging of draai in die rug.
Stap 5. Weet hoe u u verstuiting of spanning kan "behandel"
Versterk die illusie van u rugverstuiting of spanning deur voor te gee dat u dit behandel. Die meeste verstuikings en stamme, hoewel pynlik, kan met basiese boererate behandel word, dus dit moet redelik maklik wees om te vals! Werklike verstuikings en stamme word gewoonlik beter met die volgende middels:
- Yspakkies
- Warm kompresse/baddens
- Klein dosisse oor-die-toonbank pynstillers en anti-inflammatoriese middels (Acetaminophen/Paracetamol, Ibuprofen, ens.)
- Sagte massering (vir krampe)
- Strek stadig teen die trek van die spier (vir krampe)
- Rus (veral slegte verstuikings of spanning); dokters beveel nie langer as twee dae aan nie, aangesien genesing gewoonlik langer neem. Dit is aan u of u hierdie reël wil volg vir u valse besering.
Metode 2 van 3: vervalsing van 'n herniasie -skyf
Stap 1. Besluit of u senuweepyn wil opdoen of nie
'N Hernia-skyf (ook bekend as 'n gebreekte skyf, geglyde skyf, geknypte senuwee en ander name) is 'n tipe besering wat gebeur wanneer een van die vloeistofgevulde skywe tussen die rugwerwels van die rug breek en vloeistof in die omliggende gebied mors wat pynlike ontsteking en senuwee pyn kan veroorsaak. Oor die algemeen val hernieskyfbeserings in een van twee kategorieë, dus om te begin, kies watter een u wil vervals:
-
Knyp senuwee:
Die werklike skyf self (gewoonlik in die onderrug) mag al dan nie pyn en ontsteking ervaar. Daarbenewens sal skietpyn genaamd sciatica voorkom in een of albei van die bene of van die nek tot onder die arm.
-
Plaaslike skyfpyn:
In hierdie besering ervaar net die gebied rondom die skyf self pyn en ontsteking.
- Die res van hierdie afdeling fokus meestal op die vervalsing van 'n geknypte senuwee -besering, want dit is 'n bietjie moeiliker om te doen. Om plaaslike skyfpyn te verval, wil u optree asof u onderrug pynlik en styf is (soos 'n kneusplek), en as u buig, draai of swaar gewigte dra, kan u intense pyn veroorsaak.
Stap 2. Valse skietpyne in u onderlyf of arm
Een van die 'handboek' -simptome van senuwee pyn van 'n hernia is die voorkoms van skielike, intense pyn in een of meer van die ledemate na die besering. Dit word veroorsaak deur die vloeistof van die gebreekte skyf wat op die basis van die senuwee druk en die gevoel van pyn veroorsaak, alhoewel die ledemaat nie werklik beseer is nie. Gewoonlik veroorsaak 'n hernieuse skyf hierdie skietpyne in een of albei bene, hoewel dit soms tot pyne tussen die nek en arm kan lei.
- Beenpyn is gewoonlik die intensste in die boude of dyspier, hoewel dit ook by die kalf of voet kan voorkom. Armpyn kan gesentreer wees in die nek, skouer, elmboog, hand of die arm self. In albei gevalle kan die pyn so erg wees dat dit jou laat knor of wankel en stop waarmee jy besig is, selfs al is jy gewoond daaraan. Die pyn kom gewoonlik voor wanneer 'n aktiwiteit uitgevoer word wat spanning op die onderrug plaas, nie die ledemaat self nie. Dit sluit in:
- Opstaan of sit.
- Terug leun
- Buig of draai
- Dra iets swaar
- Reguit een been voor u (omdat dit die onderrug- en heupspiere verskerp, nie omdat dit die beenspiere gebruik nie)
Stap 3. Maak asof u gevoelloosheid en/of tinteling ervaar
'N Ander simptoom van hernieskyfbeserings wat dui op senuweepyn, is 'n afleidende "penne-en-naalde" -gevoel wat amper presies dieselfde is as wat u sou kry as een van u ledemate aan die slaap raak. Hierdie gevoel kan gepaard gaan met gevoelloosheid, maar dit kan ook voorkom sonder om die gevoel uit die aangetaste gebied te verwyder. Gewoonlik kom hierdie gevoel op dieselfde plekke voor as die senuweepyn van die besering.
Die tintelende gevoel is gewoonlik nie pynlik nie, en u hoef dit nie baie hard te verkoop nie. U kan egter daarop let om dit te noem om geloofwaardigheid by u daad te voeg. U kan ook voorgee dat die gebruik van die aangetaste ledemaat 'n tintelende, gevoelloos gevoel het (weer asof die ledemaat aan die slaap geraak het)
Stap 4. Tree op asof die aangetaste ledemate styf en swak geword het
Senuweeskade as gevolg van 'n skyfbesering kan veroorsaak dat dieselfde spiere wat skietpyne ondervind vinnig swakker en minder buigsaam word as voorheen, selfs al lyk hulle nie dadelik anders nie. Hierdie veranderinge kan selfs u postuur en gang beïnvloed, veral as die pyne in 'n been voorkom. Soms gaan hierdie probleme gepaard met ruk.
- As u byvoorbeeld beenpyn van 'n skyfbesering opdoen, kan u die effek op ons spiere soos volg toon:
- Met 'n slap, skuins gang wat die aangetaste been stywer hou as normaal. Dit moet veral erg wees nadat u iets gedoen het om die besering te vererger (buig, draai, opstaan, ens.)
- As u nie die aangetaste been baie ver voor die liggaam kan optel en reguit maak sonder om te druk nie (let op dat dit een van die kliniese toetse is wat dokters sal doen vir hierdie besering)
- As u nie aktiwiteite kan uitvoer wat beensterkte vereis sonder pyn nie, soos hardloop, skop en veral aktiwiteite met 'n hoë impak, soos spring.
Stap 5. Hou 'n oortuigende verhaal gereed
Die meeste hernieuse skyfies kom in die onderrug voor, so die beserings wat dit veroorsaak, is gewoonlik afkomstig van aktiwiteite wat die spiere en strukture daar te veel spanning plaas. Sommige hernieskyfies kom voor as gevolg van 'n enkele besliste besering, terwyl ander mettertyd ontwikkel as gevolg van 'n slegte postuur of veroudering. Hieronder is 'n paar aktiwiteite wat bekend is as skyfbeserings wat u in u verhaal kan verwerk:
- Buig of draai baie skerp, veral as u swaar hou
- Beklemtoon die onderrug deur agteroor of vorentoe te leun met 'n slegte postuur, veral as u swaar gewig het
- Gebruik rugspiere (eerder as beenspiere) om swaar dinge op te tel.
- Ouderdomsverwante slytasie
- Selde kry 'n skielike rugslag of val
Stap 6. Maak asof u behandeling soek
Die meeste mediese instellings beveel aan dat 'n dokter hernieude skyfies wat senuweepyn veroorsaak, ondersoek. Terwyl jy Moet nie neem u simptome aan 'n dokter voor (aangesien dit 'n groot vermorsing van sy of haar tyd en kundigheid is), wil u miskien voorgee dat u 'n dokter wil besoek om u illusie te verbeter.
Die pyn van skyfherniasie kan verminder word met anti-inflammatoriese behandelings soos yspakkies, warm kompresse, ibuprofen, ensovoorts. Hierdie dinge alleen sal egter nie 'n skyfbreuk verbeter nie - dit verminder net die pyn tydelik. Terwyl die meeste mense met herniedeskyfies uiteindelik binne ses weke beter word, kan kragtiger pynmedikasie en selfs chirurgie soms nodig wees
Metode 3 van 3: vervalsing van 'n ruggraatbreuk
Stap 1. Maak asof u erge, verlammende pyn in u rug het
'N Rugbreuk (ook' werwelbreuk 'genoem) is 'n baie ernstige besering wat permanente skade aan die liggaam kan veroorsaak, hoewel dit nie noodwendig gewaarborg is nie. Ruggraatfrakture kom voor wanneer een of meer van die werwels in die rug kraak of uitmekaar val. Die mees onmiddellike simptoom is intense pyn in die middel of onderrug, wat dit baie moeilik of onmoontlik maak om aan te hou doen wat u doen. Hierdie pyn kan soortgelyk wees aan wat u kan kry as u 'n ander been in u liggaam breek (byvoorbeeld 'n armbeen), slegs in die rug.
Om hierdie soort pyn te verval, kan 'n uitdaging wees. As die 'besering' plaasvind, wil u uit pyn huil, op die grond val en onmiddellik begin pyn of kronkel. As u op bevel kan huil, is dit 'n goeie tyd om u vaardigheid te gebruik
Stap 2. Tree op asof die pyn "opvlam" as jy staan of beweeg
Soos die meeste gebreekte bene, lei ruggraatfrakture tot aanhoudende pyn wat lank duur na die aanvanklike besering. Hierdie pyn is veral erg as u iets doen wat selfs geringe spanning op die rug plaas. Dit sluit in:
- Staande
- Stap
- Opstaan of sit
- Buig
- Draai
Stap 3. Hou aan om matige pyn te verlig terwyl u gaan lê
Een van die ergste dinge van ruggraatfrakture is dat selfs in die bed lê, nie die pyn heeltemal verminder nie. Aangesien dit onmoontlik is om horisontaal te lê sonder om 'n bietjie spanning op 'n deel van die rug te plaas, is selfs bedrus pynlik, maar nie soveel as om te staan of rond te beweeg nie. Vir werklike frakture word dit gewoonlik verminder met pynmedikasie en verdowingsmiddels.
Stap 4. Hou jou rug geboë of gebukkend
Omdat 'n ruggraatbreuk daadwerklike fisiese skade aan die beenstruktuur van die rug tot gevolg het, kan dit merkbare veranderinge in die houding en liggaamshouding van 'n persoon veroorsaak (alhoewel dit vroeër meer algemeen was toe behandelings vir hierdie tipe besering beperk was). wil hierdie soort skade naboots as deel van u daad. Spesifiek kan ruggraatfrakture die volgende veroorsaak:
- 'N "Buigrug" voorkoms
- 'N Afname in hoogte
- Die onvermoë om regop te staan
Stap 5. Opsioneel, valse senuweeskade
As 'n ruggraatbreuk plaasvind, kan die been van die gebroke werwel teen die senuwees van die rugmurg druk (al gebeur dit nie altyd nie.) kan voorkom. Dit sluit in:
- Skietpyne in een of meer ledemate
- 'N Gevoellose, tintelende gevoel soos die ledemaat het aan die slaap geraak
- Swakheid en styfheid in die aangetaste ledemate
- In ernstige gevalle, 'n verlies aan blaas-/dermbeheer
Stap 6. Hou 'n goeie storie gereed
Ruggraatfrakture word gewoonlik veroorsaak deur skielike, gewelddadige beserings. Dit kan moeilik wees om hierdie soort beserings ernstig te vervals - byvoorbeeld, om u vriende te oortuig dat u pas in 'n motorongeluk was, verg baie werk. Om die tipe beserings wat ruggraatbreuke kan veroorsaak, te ken, kan egter steeds nuttig wees as u voorgee dat u dit lank gelede gehad het. Voorbeelde van beserings wat ruggraatbreuke kan veroorsaak, sluit in:
- Ernstige motorongelukke
- Lang val
- Geweerskote
- Gewelddadige sportbeserings (pakke, ens.)
- Bestry beserings
- Let daarop dat al die voorbeelde hierbo gewoonlik ook ander beserings kan veroorsaak, soos gebreekte bene, letsels, letsels, ens. As u na egtheid streef, moet u hiervan bewus wees.
Stap 7. Maak asof u behandeling ondergaan
'N Rugbreuk is nie iets wat in die huis behandel kan word met 'n paar voorskrifvrye pille nie. Ruggraatfrakture vereis onmiddellike mediese aandag om die skade te bepaal, dwelms toe te dien en ernstige probleme soos senuweeskade, ens. Moenie soek werklike behandeling vir u valse ruggraatbreuk. Soos hierbo genoem, is dit 'n blatante misbruik van mediese hulpbronne wat groot gevolge kan hê. As u egter voorgee dat u reeds uit die hospitaal ontslaan is, kan u die volgende doen:
- Dra 'n rugstut of ruggraat
- Bly uit jou voete
- Dra kompressiekouse (spesiale sokkies wat ontwerp is om te voorkom dat bloedklonte in die bene vorm vir mense wat bedlêend is)
- Volg die simptome van senuweeskade hierbo na
- Neem klein dosisse oor-die-toonbank medisyne vir pyn en inflammasie. Moenie werklike pynstillers van mediese aard gebruik nie, aangesien dit ernstige newe-effekte kan hê as dit misbruik word.
Wenke
- Koop 'n rugstut by u plaaslike apteek om u taak te voltooi, veral as u 'n laerugbesering opdoen.
- As u ernstig daarop gemik is om 'n rugspanning op te doen, kan u dit oorweeg om subtiele make -up te gebruik om oppervlakkige kneusplekke na te boots met die oog op die besering.
Waarskuwings
- Moenie lang postuur behou terwyl u u besering opdoen nie. Slouching of slumping kan pynlike pyne veroorsaak (en mettertyd selfs werklike rugbeserings.)
- Dit moet herhaal word: Nooit, nooit, ooit 'n rugbesering as 'n vorm van bedrog vervals nie (bv. Om 'n werkerstelsel te kry, ens.) Dit is nie net oneerlik nie: dit is gewoonlik 'n misdaad wat strafbaar is met tronkstraf.
