Dus wil u lyk soos 'n manlike fiksheidsmodel met die klipharde lyf? Moenie verder soek nie, dit sal u vertel hoe.
Stappe
Metode 1 van 2: Besluit of u dit wil doen
Stap 1. Baie mans wil graag lyk na die fiksheidsmodelle wat u op TV en in die tydskrifte sien
Voordat u egter begin, moet u 2 vrae beantwoord.
- Is u bereid om die prys daarvoor te betaal.
- Besef u eintlik wat u wil hê.
Stap 2. Om u te help om die eerste vraag te beantwoord, verwys ek u graag na die volgende dokumentêr "I wanna look like that guy"
Tydens die dokumentêr verander die man homself van 'n mollige man in 'n ware fiksheidsmodel. Dit is 'n film sonder die nonsensprodukte. Dit sal u wys wat nodig is om regtig 'n fiksheidsmodel te word.
Stap 3. Wat die tweede vraag betref; U moet besef dat die ouens met die klipharde lywe wat u op TV en in die tydskrifte sien, slegs 'n tyd lank die liggaam het
Daar is niemand wat die status van 'goeie vorm' vir 'n lang tyd kan behou nie. Dit is te danke aan die feit dat u 'n gevaarlik lae vetpersentasie moet hê om gespierd te lyk, hard te oefen, goed te eet en aanvullings te neem. Iets wat 'n mens nie sy hele lewe kan byhou nie.
Stap 4. Sodra u die waarheid weet oor hoe om die gespierde te wees, en u nog steeds bereid is om dit te doen, kan u voortgaan
Metode 2 van 2: Om daar te kom
Stap 1. Begin oefen soos 'n dier
Stap 2. Sny al die gemorskos, drankies en vetkos uit u dieet
Teken al die kalorieë wat u elke dag eet op, sodat u u inname kan beheer.
Stap 3. Maak seker dat u daagliks gesonde maaltye eet en baie slaap
Maak seker dat u vooraf gekookte kos huis toe neem na u werk of skool, sodat u gereeld kan eet. Kos wat jy self maak, nie die gemors wat jy by die supermark koop nie.
Stap 4. Gaan voort met oefen en moenie moed opgee nie
Stap 5. Besef dat die bou van 'n klipharde liggaam vir 'n manlike fiksheidsmodel 'n lang proses is
Dit is nie iets wat u oornag sal doen nie. Dit vereis dat u u lewenstyl, u vriende en u gewoontes verander.
