Wii fit is wêreldwyd baie gewild. U kan aerobics doen, balansspeletjies speel, u krag toets, joga doen en meer! Oefening kan eintlik lekker wees!
Stappe
Stap 1. Om mee te begin, maak 'n rekening
Kies 'n Mii wat u sal voorstel. Voer dan u lengte en verjaardag in.
Stap 2. Begin met u eerste liggaamstoets
Skakel die bord aan en trap daarop as u dit vertel. As dit u vra hoe swaar u klere is, kies swaar (4 lbs.), Lig (2 lbs.), Of u kan die gewig invoer (druk op ander) met u afstandsbediening.
Stap 3. Die wii -balansbord vertel u om u voete ewe uitmekaar te sprei en te ontspan
Nadat u dit gedoen het, sal dit u meet.
Stap 4. As u klaar is met die meet, toon dit u middelpunt van u balans (COB)
Dit kan links of regs wees, of, as u 'n goeie postuur het, in die middel. Dit wys u ook 'n skaal met die kategorieë ondergewig, normaal, met die risiko om oorgewig en oorgewig te wees. Daar is 'n klein balkie wat u wys in watter kategorie u is, en dit vertel u ook u BMI (liggaamsmassa -indeks). Dit skep 'n beeld van u liggaamstipe. U doen twee toetse (soos balans, ens.), En aan die einde vertel u u Wii -geskikte ouderdom. Probeer om dit so na as moontlik aan u werklike ouderdom te kry. Dan moet u vir u 'n doel stel. U bepaal hoeveel swaarder of ligter u wil wees, en in hoe lank (soos in weke of maande).
Stap 5. As u klaar is met u liggaamstoets, merk u vordering met 'n stempel
Hoe langer u geregistreer is, om meer seëls te ontsluit.
Stap 6. Gaan na die hoofblad en klik op Training
U kry u eie Fit Piggy wat minute na elke wedstryd ingedien word (soos as die spel vyf minute is, dan sit dit vyf minute in die bank). Dit verbeter die hoeveelheid tyd wat u in Wii Fit gebruik (soos 10 uur {totaal} kry u bronsvarkie, 20 uur {totaal} kry u silwer en later goud).
Stap 7. Kies u eie afrigter ('n meisie of 'n seuntjie)
Stap 8. Kies watter kategorie u wil doen (joga, aerobics, kragoefening, balansspeletjies of u toptien)
Wenke
- Doen 'n liggaamstoets elke keer as u aanmeld, sodat u weet hoeveel gewig u optel of verloor. (Jou gewig verander ongeveer twee kilogram per dag, dus probeer om die liggaamstoets elke dag op dieselfde tyd te doen.)
- In joga kan u son-groete, vegter en ander basiese joga-houdings doen.
- U ontsluit meer speletjies namate u vorder.
- Tydens kragopleiding kan u opstoot- en syplank, lunges, domkragmesse en meer spierbou-oefeninge doen.
- In balansspeletjies kan u tafel-, voetbalopskrifte, pikkewynskyfies en meer speletjies doen om u balans te verbeter.
- In aerobics kan u basiese stap, draf, hula-hoepel en ander doen.
- In u toptien kan u die tien beste dinge doen wat u (die meeste) gedoen het.
- Probeer elke keer as u speel 30 minute in u spaarvarkie kry.
- Selfs as u aanvanklik nie baie gewig verloor nie, hou aan en u sal beslis resultate sien!
Waarskuwings
- Moenie op die balansbord spring nie.
- As u u Mii uitvee, word u verteenwoordig deur 'n Mii -gas.
- Moenie jou liggaam te veel druk nie.
