Hitte wat jou ellendig maak? Dit is baie moeilik om gemaklik te raak of te slaap as jy sweet en warm is. Moenie wanhoop as u nie toegang tot lugversorging het nie! Daar is 'n paar truuks wat u kan gebruik om koel te bly as u buite in die son of binne is sonder 'n AC -eenheid. Alhoewel u moontlik in 'n paar aanhangers wil belê, kan u die meeste van hierdie wenke probeer sonder om geld te spandeer.
Stappe
Metode 1 van 14: Sit 'n nat sakdoek op u nek
2 4 BINNEKORT
Stap 1. Maak 'n sakdoek, bandana of ander lap nat met koel water
Draai dit om die agterkant van u nek vir onmiddellike hitteverligting. As die lap uitdroog, maak dit net weer nat en herhaal die proses indien nodig!
Hou in gedagte dat die sakdoek oor u rug kan drup en u hemp effens nat kan word met hierdie metode
Metode 2 van 14: Laat koue water op u polse loop
2 10 BINNEKORT
Stap 1. Draai 'n koue kraan oop en hou u polse 'n minuut onder die water
Dit laat jou polspunte afkoel as die hitte net te ondraaglik is. U kan natuurlik nie die hele dag koel water oor u polse laat loop nie, maar u kan terugkom na die kraan wanneer u 'n oomblik van verligting nodig het!
As u in die buitelug is en daar geen kraan in die buurt is nie, probeer om u polse in 'n koel stroom te stroom, beek of gooi water daarop
Metode 3 van 14: Maak jou hare nat
1 7 BINNEKORT
Stap 1. Steek jou kop onder koel lopende water en maak jou hare nat
Dit koel jou liggaamstemperatuur af. Herhaal dit so gereeld as wat nodig is om koel te bly op 'n warm dag sonder AC!
As jy buite is en toevallig naby 'n skoon water is, probeer om jou kop in die water te steek om jou hare nat te maak
Metode 4 van 14: Spuit jouself met koue water
1 6 BINNEKORT
Stap 1. Vul 'n spuitbottel met water en spuit jou vel vir vinnige verligting
Kan u nie by die swembad kom nie en benodig u onmiddellike verligting? Stel 'n spuitbottel vol water om die blootgestelde vel te besproei en te spuit. Om nog meer af te koel, staan voor 'n waaier.
U kan ook 'n watertoestelwaaier gebruik. Hierdie handige draagbare toestelle word deur batterye bestuur, sodat u dit oral kan neem. Terwyl jy jouself mis en waai, verdamp die water op jou vel, wat jou onmiddellik verkoel
Metode 5 van 14: Maak 'n selfgemaakte lugversorger met 'n waaier en ys
1 5 BINNEKORT
Stap 1. Sit 'n metaalbak ys voor 'n waaier en rig dit na jou kamer
Plaas die waaier sodat dit direk op die ys waai. Dit is 'n baie maklike manier om 'n ysige briesie te skep wat u ruimte sal afkoel. Vervang dan net die ys sodra dit gesmelt het.
- U kan ook 'n glasbak gebruik vir soortgelyke resultate. Plastiekbakke is minder effektief.
- Vir 'n bietjie minder gemors, vul 'n groot plastiekbottel 3/4 vol met water en vries dit. Sit die bevrore bottel voor die waaier in plaas van die ysbak te gebruik. Plaas dan die bottel terug in die vrieskas om te verhard. Hou in gedagte dat dit minder effektief is as om 'n glas- of metaalbak te gebruik.
Metode 6 van 14: Neem 'n koue stort of bad
1 8 BINNEKORT
Stap 1. Die koue water verlaag die liggaamstemperatuur
As u op 'n warm somersdag gaan swem het, weet u hoe verfrissend 'n duik in die swembad kan wees. As u tuis moet afkoel, moet u in die stort stort of 'n koel bad neem. As u sukkel om aan die slaap te raak as gevolg van die hitte, doen dit net voor u gaan slaap.
Kan jy nie stort of bad nie? Geen probleem! Doop skoon doeke in koue water. Lê dit dan op u gesig, arms en agterkant van u nek vir 'n oomblik om af te koel
Metode 7 van 14: Maak vensters en blindings gedurende die dag toe
1 7 BINNEKORT
Stap 1. Blokkeer die sonstrale sodat u huis nie meer hitte absorbeer nie
Sodra die temperatuur buite begin styg, maak u vensters toe en laat u blindings sak. As jy gordyne het, maak dit toe. U huis kan donker word binne, maar dit moet koel bly!
Vir nog meer beskerming, koop venster tint film en plak dit by jou vensters. Die film help om meer sonstrale te weerkaats, sodat u koeler bly
Metode 8 van 14: Maak die vensters snags oop
1 5 BINNEKORT
Stap 1. Laat koue lug in u huis in sodat dit nie bedompig is nie
Maak gebruik van koeler nagtemperature deur die vensters oop te maak sodra die temperatuur begin daal. Maak soveel vensters oop as wat u kan sodat u goeie sirkulasie kry.
As u nie met u vensters wil slaap nie, maak dit toe voordat u gaan slaap en maak dit soggens oop voordat dit begin opwarm
Metode 9 van 14: Ruil u beddegoed uit met koel lakens
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Sit linne van sy, satyn of katoen op u bed
Dit is moeilik om te slaap as dit warm is! As u polyester- of flanelplate het, ruil dit uit vir koel, asemhalende vesels. Haal dekens of swaar komberse uit en slaap met 'n enkele laken om nog koeler te bly.
U het moontlik aanbevelings gehoor om u lakens in koue water te week voordat u gaan slaap. Dit is egter nie 'n goeie idee nie, aangesien die lakens vinnig opwarm en die vog dit kan meel
Metode 10 van 14: Skuif jou matras op die vloer
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Om op die vloer te slaap, sal koeler wees
Aangesien warm lug opkom, oorweeg dit om u matras op die grond neer te sit waar dit effens koeler is. As u 'n kelder het, kan u ook in die nag slaap as dit baie warm is.
As u 'n hangmat in u huis kan hang, probeer dit! U kry 'n beter lugsirkulasie, so dit kan makliker wees om aan die slaap te raak
Metode 11 van 14: Skakel boks- of plafonwaaiers aan
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Trek koue lug in u ruimte in terwyl u warm lug uitstoot
As u plafonwaaiers het, moet u dit teen die kloksgewys laat loop sodat dit koel lug uit die vloer trek. Wil u 'n waaier gebruik? Maak 'n venster oop en sit die waaier daarin sodat dit uitkyk. Dit trek warm lug uit u kamer in plaas daarvan om dit bloot te laat sirkuleer.
- As u 'n skoorsteen in u huis het, moet u die rookkanaal snags oopmaak sodat die warm lug uit u huis kan opkom en meer koel naglug kan binnedring.
- As u 'n solderwaaier het, maak die vensters oop en draai dit aan sodat dit die warm lug uit en uit u huis trek.
Metode 12 van 14: Trek ligte, lospassende klere aan
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Ligte kleure van natuurlike vesel help sweet om te verdamp sodat jy koeler bly
Dit is nou die tyd om kunsmatige vesels soos poliëster vir ligte, asemhalende materiaal van katoen, linne of sy te ruil. Natuurlike vesels is asemhalend, sodat u nie voel dat die hitte teen u liggaam vasgekeer word nie.
- As jy buite gaan, dra 'n hoed met 'n wye rand en moenie die sonskerm vergeet nie!
- Vermy ook donker klere. Donker gekleurde klere absorbeer sonlig, wat u warmer kan laat voel as wanneer u wit klere dra.
- Sokkies en skoene wat ook hitte vang, slaan oor. Gooi eerder 'n paar sandale aan of gaan kaalvoet.
Metode 13 van 14: Drink water gedurende die dag
0 1 BINNEKORT
Stap 1. Hou water of sportdrankies byderhand en drink dit om verlore vloeistowwe te vervang
As dit warm is, werk u liggaam ekstra hard om u af te koel-u sien waarskynlik dat u baie meer sweet. Voorkom dehidrasie deur die hele dag water te drink-nie net as u dors voel nie. Deur koue drankies te drink, kan u ook koeler voel.
- As u fisies werk of oefen terwyl dit warm is, moet u na sportdrankies kom wat natrium, chloried en kalium vervang wat u verloor as u sweet.
- So verfrissend soos 'n koue skemerkelkie klink, slaan die alkohol oor. Dit kan eintlik veroorsaak dat u meer vloeistowwe verloor. Suppel ystee, gegeurde water of 'n mocktail!
Metode 14 van 14: Versamel lekkernye om te eet
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Bereik vir ysblokkies, bevrore vrugte, smoothies of roomys om jou af te koel
Om iets kouds uit die yskas of vrieskas te haal, is 'n klassieke manier om jouself af te koel wat heerlik smaak! Kies iets lig en verfrissend, soos 'n vrugtesorbet of verkoelde waatlemoen. Dit bevat ook vloeistowwe wat u gehidreer kan hou.
- Vir 'n lekker happie, spoel vars druiwe en sit dit in die vrieskas. Steek dan 'n bevrore druiwe in u mond wanneer u 'n vinnige, koue bederf nodig het. U kan ook bevrore bessies geniet, maar dit kan u vingers vlek.
- As jy jou eie popsicles wil maak, vries jou gunsteling vrugtesap of smoothie in klein papiertjies met stokkies daarin.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Kontroleer u gemeenskap vir koelsentrums wat tydens 'n hittegolf oopmaak. U kan moontlik na 'n biblioteek, skool of gemeenskapsentrum met lugversorging gaan om af te koel.
- Skakel waaiers af as u die kamer verlaat, aangesien die hitte van die motor die kamer kan opwarm.
- As u motorhuis onder die leefareas van u huis is, laat u warm motor buite om af te koel voordat u dit in die motorhuis parkeer.
- Moenie vergeet om dinge wat hitte opwek, af te skakel nie, soos ligte, die oond of stoof en elektroniese toestelle wat energie trek.
Waarskuwings
- Babas, kinders, swanger vroue en bejaardes is meer geneig tot oorverhitting. Hou die lede van u gesin, kollegas en bure in gevaar wat u in gevaar stel.
- Kry mediese noodhulp as u hoë koors, verwarring, naarheid of braking, vinnige polsslag of asemhaling, hoofpyn of flou word. Dit is alles tekens van hitte beroerte.
