Dit is dalk kommerwekkend om gedurende die vakansie iemand teë te kom wat wanordelike eetgewoontes het. Dit kan iemand met 'n eetversteuring insluit, soos anoreksie, bulimie of eetversteuring, of iemand wat op vreemde tye eet en/of gereeld te veel of te min eet. U is moontlik bekommerd oor hul gesondheid en welstand. Wanneer u die onderwerp benader, is dit belangrik om u ondersteuning daarvoor te kenne te gee. Vermy 'n groot probleem van hul optrede en laat hulle voel dat hulle geoordeel word. Beperk kospraatjies as die belangrikste gespreksonderwerp gedurende die vakansie, veral as dit gaan oor dieet en probeer om 'goed te wees'. Probeer om verder te kyk as hul voorkoms as 'n teken van hul wanordelike eet, en fokus eerder op hoe u ondersteunend en behulpsaam kan wees.
Stappe
Deel 1 van 3: Kommunikasie van sorg en ondersteuning
Stap 1. Praat privaat met hulle oor die vakansie
Die vakansie kan tyd wees vir groot sosiale byeenkomste en groot maaltye. Vir iemand met 'n eetversteuring kan dit veral stresvol en angswekkend wees. Maak seker dat u 'n privaat en veilige plek vind om met iemand te praat oor hul eetgewoontes en gedrag, in plaas van tydens groot, openbare vakansiedae.
- Kies 'n veilige plek weg van afleidings. Oorweeg dit om hulle te vra om in 'n ander kamer of buite te praat. Oorweeg byvoorbeeld om te sê: "Ek het gehoop om 'n oomblik privaat met u te gesels. Is dit reg?"
- Oorweeg om 'n tyd in te stel om telefonies met hulle te gesels as hulle nie besig is nie. Oorweeg om te sê: "Ek weet dat die vakansie oorweldigend kan wees, maar ek het gehoop om binnekort met u te gesels. Is daar 'n goeie tyd om u te bel?"
- Praat met hulle op 'n oop en respekvolle manier, met die fokus op ondersteuning eerder as oordeel. Oorweeg byvoorbeeld om te sê: "Ek weet dat die vakansie stresvol kan wees, en dat kos na 'n vyand kan lyk. Ek wil net hê dat jy moet weet dat ek hier is vir jou, en ek wil jou ondersteun op elke moontlike manier."
Stap 2. Kommunikeer u bekommernisse
Alhoewel dit moeilik is om te weet of iemand 'n wanorde van eetgewoontes het nadat hy slegs 'n paar keer met hulle omgegaan het, is u bereid om u besorgdheid op 'n deurdagte manier uit te spreek. In plaas daarvan om spesifiek op hul eetgewoontes te fokus, probeer om te verstaan hoe hulle fisies en emosioneel vaar. Wanordelike eet gaan meer as net voedsel.
- Deel spesifieke gedagtes oor wanneer en hoe u bekommerd gevoel het oor hul eetgewoontes of oefengedrag. Praat met hulle oor enige vorige ervarings of mense wat u ken wat eetstoornisse gehad het.
- Oorweeg byvoorbeeld om te sê: "Ek het gewonder hoe dit met jou gegaan het. Het die afgelope tyd iets meer stresvol vir jou geword?
- Wees omgee en nie-veroordelend in u benadering. Hulle sal waarskynlik eers veroordeel of verdedigend voel.
Stap 3. Druk uit hoe u wil help
Wees duidelik, bondig en bedagsaam as u met hulle praat oor hoe u wil help. Vermy om dit te laat voel dat dit moeilik of moeilik is om hulle te help. Hulle kan meer huiwerig wees om hulp te aanvaar as dit geforseerd voel.
- Hou in gedagte dat professionele hulp gewoonlik nodig is vir eetversteurings. Moenie probeer om die persoon alleen te help nie. Sê iets soos: "Ek is besorg oor jou, en ek wil jou help om 'n professionele persoon te vind om dinge te begin uitwerk."
- Bied aan om meer tyd te spandeer om dinge een-tot-een saam met hulle te doen. Laat hulle spesiaal voel, en kry tyd om hulle meer te verstaan.
- Oorweeg byvoorbeeld om te sê: "Ek het gewonder of ons die naweek kan kuier. Net ek en jy. Ek wil beskikbaar wees en hier vir jou."
- As u voel dat hulle hulself fisies en emosioneel benadeel, moet u die onderwerp versigtig benader om advies te kry vir eetversteurings.
Stap 4. Vra hulle wat hulle nodig het
Elke persoon het 'n ander manier om hulself en hul gevoelens te hanteer. Sommige mense is meer openlik oor hul gevoelens, terwyl ander moontlik gesprekke oor hul gedrag vermy. As jy hulle vra wat hulle nodig het, fokus daarop om werklik te luister na wat hulle sê.
- Probeer om uit te reik voor 'n groot vakansie of groot familiebyeenkoms. Deur proaktief te wees, kan u help om snellers vir hulle te voorkom of te verminder.
- Luister aandagtig na hul gedagtes oor kos en hulself. Iemand met 'n eetstoornis kan obsessiewe of voortdurend negatiewe gedagtes hê oor hul voorkoms en kos.
Deel 2 van 3: Beperk Food Talk
Stap 1. Vermy dieetpraatjies tydens vakansiebyeenkomste
By vakansiepartytjies met groot hoeveelhede soet lekkernye en troosvoedsel, kan daar sprake wees van dieet. Versoekings kan hoog wees, so baie mense wil praat oor hoe hulle hul drange beheer. Help om die geselsies oor dieet tydens vakansiebyeenkomste te verminder.
- Iemand met 'n wanordelike eetstelsel kan voel dat dit veroorsaak word deur te praat van dieet om hulself verder te beperk of meer obsessief te raak oor hul voorkoms.
- Vermy om oor u suksesverhale oor dieet te praat, want dit kan ander per ongeluk erger laat voel.
Stap 2. Vermy om voedsel met moraliteit gelyk te stel
Baie mense gee hulself verskonings vir hul eetgedrag op grond van morele oordeel. Hulle voel dat dit goed is om hulself met 'n stukkie koek te beloon as hulle twee uur vroeër na die gimnasium gegaan het. Of hulle sê miskien dat hulle 'goed' is deur 'n slaai te eet eerder as om pizza te eet.
- As u met iemand met 'n eetversteuring praat, is hierdie morele oordele besonder skerp. Beperkende eet word 'goed', terwyl dit 'sleg' is om iets te eet wat hoog is in kalorieë.
- Deur op 'n nie-veroordelende manier oor voedsel te praat, kan u help om voedsel te normaliseer. Eet moet nie 'n pynlike en sondige ervaring wees nie.
Stap 3. Laat hulle eet soos hulle wil
Vermy om te onderskei wat ander eet. Dit kan soos oordeel voel. Help om verskillende voedselsoorte, beide voedsaam en minder, normaal te laat lyk. Alhoewel dit te kommerwekkend kan wees om te veel te beperk of te beperk, sal dit waarskynlik nie goed wees om in 'n groot groep daaroor te praat nie.
- Help om die persoon met 'n wanordelike eetproses bemagtig te voel eerder as om geoordeel te word.
- Alhoewel dit belangrik is om seker te maak dat dit veilig is, moet u nie te krities wees elke keer as u sien watter voedselkeuses hulle maak nie.
Deel 3 van 3: Vermy stereotipes
Stap 1. Hou op om aannames te maak oor hoe eetstoornis lyk
Vermy stereotipering van eetstoornisse wat slegs gebaseer is op iemand se voorkoms. Mense wat sukkel met eetstoornis kom in alle vorme en groottes voor. Maar as u meer aandag gee aan hul voortgesette gedrag en optrede, eerder as hul voorkoms, kan u iemand se stryd beter verstaan.
- Wees bedag op u eie voorveronderstellings oor wie 'n eetversteuring kan hê. Alhoewel sommige gedagtes uit waarheid voortspruit, kan ander eenvoudig op vinnige oordele gebaseer wees.
- Dink krities meer aan iemand se optrede as na sy voorkoms. Luister na wat hulle sê. En fokus mettertyd op hul optrede.
Stap 2. Bied ondersteuning sonder om kommentaar te lewer op hul voorkoms
Alhoewel dit teenstrydig lyk, kan die fokus op iemand se voorkoms, selfs as u dink dat dit gesond en aantreklik lyk, hulle aanmoedig om anders te dink. Iemand met 'n eetversteuring as 'n verwronge gevoel van voorkoms en voorkoms, en kan 'n kompliment as 'n oordeel beskou.
- In plaas daarvan om te sê: "Jy lyk so goed" of "Jy lyk baie fiks", probeer om jou te komplimenteer oor hul werk, hul persoonlikheid of hul lewe in die algemeen.
- Deur kommentaar van die liggaam af te fokus, kan iemand minder geneig wees om negatief oor hulself te dink of op te tree.
Stap 3. Betoon dankbaarheid vir hul teenwoordigheid gedurende die vakansie
Die eenvoudige daad om iemand spesiaal en waardeer te laat voel, kan 'n goeie wêreld vir sy selfbeeld en vertroue doen. Rondom die vakansie kan daar stres en versoekings wees. Herinner die mense waaroor u besorg is, dat u omgee en waardeer dat hulle daar is.
- Gebruik eenvoudige woorde van dankbaarheid, soos: "Ek is so dankbaar dat u vandag hier by ons kan aansluit."
- Laat hulle welkom voel eerder as geïsoleer. Gee drukkies, glimlagte en warm groete.
- Sê vir hulle dat u hulle waardeer en is bly dat hulle by u is.
