Om verveeld te raak, is net die idee dat iets moet verander. Of jy nou verveeld is, heeltyd verveeld is, of bekommerd is oor die verveeldheid in die toekoms, daar is dinge wat jy nou kan doen om jou energie te benut en daarmee iets moois te maak.
Stappe
Metode 1 van 4: om tuis nie verveeld te raak nie
Stap 1. Soek nuwe musiek
Lees 'n nuwe musiekwebwerf, soek snitlyste deur 'n musikant wat u wil, of luister na 'n webwerf wat voorstelle maak. Blaai deur u sosiale media en sê vir uself dat u moet luister na die eerste liedjie wat 'n vriend gepos het. Luister daarna, en as jy nie daarvan hou nie, doen dit weer.
- Soek u gunsteling musiekkunstenaars en vind uit wie hulle 'n invloed noem. U sal miskien verbaas wees oor die geluide wat u gunsteling grootgeword het.
- Alternatiewelik, kyk deur u musiek om iets te vind waarna u nie altyd geluister het nie. Maak 'n draai in die soniese geheue -baan.
Stap 2. Verbeter u leesvaardighede
Lees 'n roman, 'n strokiesprent of poësie. Kyk deur die boekrakke as daar in u huis is. Lees tydskrifartikels aanlyn oor 'n onderwerp wat u interesseer. Besoek u plaaslike biblioteek as u geen boeke in u huis het nie. As u nie die gewenste boeke kan vind nie, kan u dit soms met 'n interbiblioteeklening bestel: vra u bibliotekaris of kyk op die webwerf van u biblioteek.
- Lees op. As u 'n goeie leser is en verveeld is met YA, lees boeke wat vir volwassenes geskryf is. As u nie alles verstaan nie, moenie bekommerd wees nie. Daar is waarde in die lees van moeilike literatuur, en dit kan dikwels interessanter wees om iets wat u nie verstaan nie, te lees as iets wat u maklik vind.
- Besoek die biblioteek en blaai deur u gunsteling afdelings. Kies boeke met boeiende prentjies en titels, en lees die prent om meer uit te vind.
- Lees 'n paar ou YA -skrywers. Voordat YA gewild was, het skrywers soos Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl en Noel Streatfeild romans geskryf vir kinders wat geskik is vir tieners en volwassenes.
Stap 3. Mediteer
As u nie aan iets kan dink nie, probeer dan aan niks dink nie. Doen konsentrasie -meditasie waarin u op een ding fokus, soos 'n kersvlam, 'n blom of 'n herhalende beweging. Fokus vir 'n paar minute. As u gedagtes dwaal, herinner u uself daaraan om te fokus op wat u doen.
Doen 'n mindfulness -meditasie waarin u op u sintuie fokus. Gee aandag aan u asemhaling, hoe elke deel van u liggaam voel en wat u kan hoor, sien, ruik en proe
Stap 4. Gaan weer na u kinderjare
Gaan terug na alles wat u as kind gelukkig gemaak het. Bou 'n kussingslap fort, grawe 'n opgehoopte opgestopte dier op, of probeer om 'n verbeeldingspeletjie te onthou en neer te skryf wat u vroeër gefassineer het. Soek 'n ou tekening en probeer om dit te herskep-dit is moeiliker as wat dit klink.
- Soek 'n ou fotoalbum en leer wat u ouers op u ouderdom in die mode was.
- Stel weer foto's vir u baba, probeer om die beligting, uitrusting, houding en gesigsuitdrukking reg te kry.
Stap 5. Bel iemand met wie u lanklaas gepraat het
U kan u oupa of 'n ou vriend bel wat uit die staat verhuis het. Hou die lewe van hierdie persoon dop deur baie vrae te stel. Vra waaroor hy of sy die afgelope tyd gedink het, waaroor hy hom die afgelope tyd bekommer het en die afgelope tyd geniet het.
Stap 6. Kyk na iets ongewoons
As u gewoonlik komedies kyk, soek 'n dokumentêr. As u gewoonlik programme kyk, kyk dan na 'n lang rolprent. Moenie net gaan vir alles wat voorgestel word nie: soek lyste na die beste kunshuisfilms ooit, die beste films ooit, die mooiste animasiefilms, die dokumentêre films wat die wêreld verander het. Kyk na 'n komedie uit die dertigerjare en draai jou kop om hoe humor verander het.
As u 'n ander riglyn benodig, kies u film volgens 'n reël. Gebruik byvoorbeeld die Bechdel -toets. U kan slegs 'n film kyk as dit (1) ten minste twee vroulike karakters bevat wat (2) ten minste een gesprek saam voer (3) oor enigiets anders as mans
Stap 7. Skep 'n skedule
Dit klink vervelig, maar dink daaroor: verveling voel asof jy in 'n eindelose woestyn van tyd is. 'N Skedule help u om die tyd wat u het, te bepaal. Dink na oor wat u vandag moet doen (huiswerk, take), wat u vandag wil doen, en skryf dan vir u 'n skedule op van die dinge. Sluit die basiese dinge in, soos 'middagete'.
Stap 8. Verveeld wees
Verveeldheid is onaangenaam, maar dit kan ook nuttig wees. As u die hele tyd besig was of vermaak het, sou u nie tyd gehad het om gedagtes te verander nie. As u verveeld is, neem u onbewustelik u lewe op en stel u nuwe doelwitte. As u nie verveeld was nie, sou u nie verander nie, dus neem die volgende vlak: dink na oor die dinge wat u verveeld gemaak het, en vind uit wat u moet verander.
- As u byvoorbeeld na skool altyd alleen is, is dit nou die tyd om by 'n naskoolse organisasie aan te sluit.
- As u verveeld is omdat u nie baie vriende het nie, kan vriende wees u nuwe doelwit wees.
- As u verveeld is omdat u belangstelling verloor het in die dinge waarvan u hou, of as u op niks kan fokus nie, is u moontlik depressief. As u angstig en verveeld is, kan u ADHD hê. Praat met 'n volwassene of 'n dokter oor u verveling.
Metode 2 van 4: om nie in die wêreld verveeld te raak nie
Stap 1. Gaan dwaal
In plaas van om te gaan stap, gaan dwaal. In plaas daarvan om iewers heen te gaan, loop u altyd op strate wat u nie goed ken nie. Neem openbare vervoer na 'n park, meer of ander natuurlike ruimte wat u nie besoek het nie. Neem jou selfoon, neem 'n vriend saam as jy wil, en laat jou gesin weet dat jy dwaal.
Neem 'n kaart en teken 'n kronkelende pad daarop sonder om te kyk. Daag jouself uit om so na as moontlik te loop op die pad wat jy getrek het. Maak seker dat dit u huis toe laat loop
Stap 2. Besoek vreemde winkels
Is daar 'n middestad of winkelsentrum waar u woon? Gaan na winkels wat u nog nooit betree het nie. Daag jouself uit om op elke plek iets te vind waarvan jy hou. U hoef niks te koop nie, maar probeer om 'n idee te kry van wat u sou koop as u iemand was wat daar gekoop het. Elke winkel verkoop 'n beeld, dus ondersoek die maniere waarop hierdie beelde by u kan pas of nie.
U kan byvoorbeeld 'n vintage winkel besoek en verouderde mode en verouderde tegnologie ondersoek. Stel jou voor hoe dit was om 'n korset te dra, elke dag 'n hoed te dra of 'n telefoon te skakel
Stap 3. Pak 'n piekniek
Vra 'n vriend om saam met jou op 'n piekniek te gaan, en pak 'n sak of 'n mandjie lekkernye, 'n piekniekkombers en miskien 'n goeie boek of twee. U kan die hele piekniek self pak, of u vriend vra om een of twee goedjies ('n drankie, vrugte) saam te bring terwyl u die res saambring.
- Besoek 'n boeremark of 'n kruidenierswinkel saam en kies 3-6 dinge saam. U kan byvoorbeeld vars brood, appels, kaas, sjokolade, wortels en hummus kry.
- Neem u piekniek iewers groen en stil, of iewers met 'n goeie uitsig.
- Gaan stap as jy kan. Eet die piekniek bo -op die berg of aan die einde van die roete. Maak seker dat jy water pak!
Metode 3 van 4: Maak
Stap 1. Begin 'n sinus
Ontwerp alleen of saam met 'n vriend 'n toevallige joernaal wat u een keer per maand of elke twee weke kan uitbring. U kan inhoud skryf, bydraes van ander uitnooi en selfs redakteurverantwoordelikhede met 'n vriend deel: hy of sy is byvoorbeeld verantwoordelik vir kuns en poësie, terwyl u meningstukke en boekresensies kan lewer.
- Moontlike inhoud vir 'n tydskrif sluit in: resensies van programme, boeke, films en albums, voorleggings van poësie, foto's en tekeninge, lyste, trivia, humor, politieke kommentaar en modewenke.
- Bly getrou aan die punkgees van die "zine" en maak dit self. Al wat u nodig het, is 'n kopieermasjien en 'n krammasjien.
- Gee jou sin aan lede van jou gemeenskap. Laat hulle in die lobby, gemeenskaplike kamers, en sluip dit in tydskrifrakke by winkels.
- Zines is pret omdat hulle 'n uitstekende verteenwoordiger is van die plek waar hulle gemaak word. Vra bydraes van die mense wat u weekliks sien: die prokureurs by u skool, u gunsteling barista, die kinders wat u oppas, u ouma.
Stap 2. Ontwerp 'n webwerf
Leer jouself om 'n webwerf van nuuts af te bou, of gebruik 'n blogsjabloon. U webwerf kan u werk, u smaak of 'n aanlynjoernaal ten toon stel. U kan ook 'n webblad begin in plaas van 'n 'zine' en bydraes van vreemdelinge in die wêreld vra.
Stap 3. Kook iets nuuts
Soek 'n paar basiese resepte wat u nog nooit probeer het nie. Hoe basies kan hulle wees? Probeer om 3-5 bestanddele resepte te vind. Byvoorbeeld, jy kan 'n platbrood maak met net water en meel en sout. U kan truffels maak van tahini, kakaopoeier en dadels. U kan 'n omelet met net eiers, botter en sout maak.
- Kook sonder 'n resep. Gebruik goedkoop bestanddele en eksperimenteer. Probeer om iets wat u in 'n restaurant geëet het, te herskep, of vind 'n draai uit op 'n gereg wat u geniet.
- Maak skoon terwyl jy gaan. Kook is lekkerder as daar nie 'n klomp geregte aan die einde is nie.
Stap 4. Maak kuns
Hou jy van teken, skryf, dans, sing? Kry ruimte en materiaal en maak iets. Begin met 'n afstand tussen die medium wat u gebruik: beweeg na musiek, doodle vorms, skryf vry. As u gedagtes leeg is, gee uself 'n opmerking. As u byvoorbeeld skryf, begin dan met 'n reël uit 'n liedjie waarvan u hou.
- Maak iets wat u kan gebruik, soos 'n notaboek of 'n serp.
- Maak kuns vir iemand. Maak 'n kaartjie, skryf 'n pragtige brief of skilder 'n prentjie vir iemand wat jy liefhet. As jy iemand ken wat deur 'n moeilike tyd gaan, maak iets vir hom.
- Maak 'n fliek. Maak 'n lang film van iets interessants. U kan daarin verskyn, of dit kan fokus op ander mense, diere, dinge wat u waarneem. Probeer om 'n portret van 'n plek te verfilm: byvoorbeeld die opvallendste mooi, eenvoudige, lelike, aktiewe en stilste plekke in u omgewing.
- Skryf fanfiksie. Haal die karakters uit 'n boek of vertoning wat u geniet, en skryf vir hulle 'n paar avonture. Neem 'n verwaarloosde karakter en gee haar 'n hoofrol.
Stap 5. Begin 'n band
Kry u musikale vriende met dieselfde smaak as u s'n en begin 'n band. As u weet hoe om instrumente te speel, des te beter. Jy het nie veel nodig om 'n geluid te maak nie: jy kan tromme improviseer, jy kan saam sing, en iemand weet waarskynlik êrens hoe om kitaar te speel.
Metode 4 van 4: Nuttig wees
Stap 1. Plant iets
As u ruimte het vir 'n tuin by u huis, kyk dan wat goed groei in u plaaslike klimaat en plant dit. As u nie plek vir 'n tuin het nie, kyk dan of u plek het vir planters, potte of 'n vensterbak. U kan in baie min ruimte kruie en blomme kweek. As jy iewers droog woon, kan vetplante mooi wees en baie min sorg nodig hê.
'N Tuin is 'n verbintenis, dus begin klein as jy nie die leiding van 'n leër courgette wil hê nie. Kweek een plant in 'n pot, en as dit goed gaan, kan u die aarde begin bewerk
Stap 2. Vrywilliger
Vrywillig om te help op 'n plek wat u interesseer. Plekke soos laerskole, skole vir mense met spesiale behoeftes, hospitale en aftree -gemeenskappe benodig dikwels vrywilligers. U kan ook vrywillig werk vir tydelike organisasies, soos politieke veldtogte of geldinsamelingsgeleenthede.
Vra iemand in u lewe as hy hulp nodig het. Doen dit sommer nou. Vra 'n ouer, 'n grootouer of 'n buurman
Stap 3. Kry 'n werk
Geld verdien en nuwe vaardighede aanleer kan vermaaklik en nuttig wees. Besoek besighede wat u per fiets of per bus kan bereik en vra of hulle huur. Kyk aanlyn na werkborde. Vra wenke aan u familielede: hulle ken dalk iemand wat u kan help om 'n werk te vind wat nie geadverteer word nie.
Gaan self in besigheid. Verkoop dinge wat u aanlyn vervaardig, verkoop koekies by die skool, of bel bure en familievriende en bied 'n babysit aan, sit vir katte, sorg vir plante, loop honde, sny grasperke of was motors
Stap 4. Voer 'n ewekansige daad van vriendelikheid uit
Doen iets onverwags waarvan u weet dat dit waardeer sal word. Los blomme of lekkergoed by die huis van u beste vriend, of was die motor van u gesin. Bied aan om 'n speletjie te speel waarvan u 'n klein broer of suster hou, al vind u dit vervelig. Jy is al verveeld, so jy kan net sowel op 'n lieflike manier verveeld wees.
