Of u nou vasgevang is in 'n werk wat u kreatiewe gevoelens nie aanspreek nie, u belangstelling in u huidige posisie verloor het, of eenvoudig nie aan die gevoel van eentonigheid by die werk kan ontsnap nie, sodat u verveling u houding in die werkplek kan regeer ernstige gevolge inhou. Verveeldheid by die werk kan lei tot onnodige spanning en 'n gevoel van wrok vir u werkplek. As u u huidige werk vir 'n meer kreatief vervullende werk nie verlaat nie, is dit tans nie 'n opsie nie, deur klein veranderinge aan te bring, soos om u daaglikse roetine te verander, meer verantwoordelikhede op te neem of nuwe vaardighede te bemeester, kan u 'n vervelige werk verdraagliker maak en interessant.
Stappe
Deel 1 van 3: Besig bly gedurende die werksdag
Stap 1. Neem meer verantwoordelikheid
As u onbetwis voel op sekere gebiede waarin u uitblink, is nuwe verantwoordelikhede 'n uitstekende manier om u eentonige roetine op te wek. Raadpleeg u baas oor meer werk op gebiede waarin u reeds goed vaar, of oor 'n plan om u fokus na 'n nuwe projek te verskuif. Dit sal u baas ook voorstel dat u trots is op die werk wat u doen, wat kan lei tot meer verantwoordelikheid en 'n meer vervullende werksdag.
- Vra vir die geleentheid om buite u normale kundigheid te werk om nuwe vaardighede in die toekoms te bemeester. Praat met u baas oor die verandering van u posbeskrywing om nuwe take in te sluit wat u interessant vind en wat voordelig is vir die onderneming.
- Sonder om enige van u werkplekbeleid in ag te neem, praat met u kollegas om 'n paar take om te ruil om veelsydigheid in die arbeidsmag aan te moedig.
- Om 'n gevoel van eienaarskap oor u werk te hê, kan u werk interessanter maak.
Stap 2. Spandeer tyd om nuwe vaardighede aan te leer wat direk verband hou met u werk of veld
Deur nuwe vaardighede aan te leer, kan u u vervelige werk op 'n heel nuwe manier sien. As u vas is in 'n werk met min of geen ruimte om nuwe vaardighede in die veld aan te leer, luister dan na opvoedkundige podcasts. Om u brein aktief te hou, is 'n seker manier om die verveling te skop.
Praat met mense in ander afdelings oor wat hulle doen en wat hul werk behels. Miskien werk u in verkope, maar is u meer geïnteresseerd in bemarking; kuier saam met mense in ander departemente om 'n idee te kry van watter ander poste beskikbaar is wat u kan aanspreek
Stap 3. Verminder afleidingstyd
Weerstaan die versoeking om baie tyd daaraan te bestee om e -posse en sosiale media na te gaan terwyl u werk. Alhoewel dit gesond is om u brein gedurende die dag te laat rus en ontspan, moet u 'n spesifieke tyd op u e -posse plaas om op e -posse te reageer en u sosiale media -rekeninge na te gaan. Beperk die hoeveelheid tyd wat u daaraan spandeer. Alhoewel u werk vervelig is, kan die tyd wat u aandag aflei, die dag langer laat voel en u werk meer afskrik as die dag eindig.
Kies spesifieke tye om u e -pos en sosiale media -rekeninge na te gaan, soos een keer om 11:00 en een keer om 16:00. Spandeer tot 30 minute in die oggend en 30 minute in die namiddag om dit te doen, maar as die 30 minute verby is, moet u weer aan die werk gaan
Stap 4. Gee 'n handjie by
Bied u hulp aan as u kollegas by nuwe of moeilike projekte betrokke is. Neem die inisiatief om met nuwe projekte te begin. Deur nuwe mense of ervarings by u werksdag te betrek, kan u die eentonigheid van u daaglikse taaklys verminder. U kollegas is ook 'n uitstekende hulpmiddel om by 'n padversperring te kom of 'n nuwe vaardigheid te bemeester. Moenie huiwer om u kollegas dieselfde hand te vra as wat u graag sou wou gee nie.
As u hulp in die werkplek bied, moet u positiewe en nie neerbuigende stellings gebruik nie. As u weet dat u kollegas 'n nuwe projek begin het, of 'n padblokkade ondervind het, laat weet dat u beskikbaar is om te help deur te sê: 'Ek is beskikbaar as u belangstel in 'n dinkskrum oor hierdie projek,' of deur te sê: 'Ek het 'n paar idees wat ek dink u projek kan bevoordeel.'
Stap 5. Maak u werksvergaderings die moeite werd
In plaas daarvan om tyd te spandeer om te dagdroom of af te knik in u vergaderings, moet u sterk inspan om aktief te luister en nuwe idees voor te stel. Vind maniere om aan u vergaderings deel te neem. As u gefrustreerd voel deur vergaderings en die manier waarop dit in u werkplek uitgevoer word, raadpleeg u baas oor die verandering van hul struktuur. Bied konstruktiewe oplossings om vergaderings meer doeltreffend en gefokus te maak.
- As u nie aktief aan die meeste vergaderings in u werkplek kan deelneem nie, neem notas of skryf vrae neer om na die vergadering met u kollegas te bespreek.
- As u voel dat ondoeltreffende vergaderings u produktiwiteit belemmer, raadpleeg u baas oor die noodsaaklikheid van u bywoning van hierdie vergaderings. Vermy om kwaad of aggressief te wees, maar stel voor dat u voel dat u tyd elders meer effektief gebruik kan word.
Stap 6. Dinkskrum met jou kollegas
Gebruik u kollegas as klankborde vir nuwe idees. Vra hulle hoe hulle voel oor hul werk en wat hulle doen om kantoorverveling te bekamp. Niemand verstaan u kantoor beter as u kollegas nie, dus gebruik hul kennis as 'n bron vir dinge wat u kan doen om u situasie te verbeter. Saam kan u idees dink om u vergaderings doeltreffender te maak, u werksdag meer produktief te maak en die kwaliteit van u kantoor se produktiwiteit in die algemeen te verbeter.
Deel 2 van 3: Verstandelik en fisies aktief bly
Stap 1. Ken die verskil tussen verveling en uitputting
Soms kan uitputting verwar word met verveling in die werkplek. Uitputting is dikwels die gevolg van swak dieet of inkonsekwente slaapgewoontes. As u sukkel om wakker te bly by u lessenaar, is dit moontlik dat u beter buite die kantoor kan sorg. Om 'n goeie nagrus te kry en behoorlik te eet, is die belangrikste aspekte van 'n meer positiewe ingesteldheid.
- As dit moeilik is om wakker te word vir u dag, probeer om 'n uur vroeër te gaan slaap.
- As u baie kitskos eet, werk daaraan om 'n maaltydplan op te stel en op Sondagaande voor te berei. Vervang u kitskosmaaltye met vinnige gesonde maaltye.
Stap 2. Neem klein pouses om te rek
As u voel dat u energievlak afneem, kan 'n klein stukkie nuwe lewe in u dag blaas. As u agterkom dat u verveling ook veroorsaak dat u gedurende die dag energie verloor, spandeer 'n geruime tyd om u sintuie te versterk. Deur hierdie oefeninge in u dag op te neem, kan u spanning verminder en u gedagtes gefokus bly.
Doen navorsing oor 'n paar basiese joga -posisies wat u by u lessenaar kan doen, soos die posisie van die hoë altaar of enkel tot knie
Stap 3. Gaan buite tydens middagete
As u kan, verlaat u die kantoor vir u etensuur. Maak gebruik van hierdie tyd deur tyd weg van u lessenaar en kantoor te spandeer. U kan ontdek dat daar 'n wonderlike kledingboetiek, 'n heerlike restaurant of 'n pragtige tuin naby u kantoor is.
- As u sonder 'n voorbereide middagete aan die werk gekom het, probeer om 'n nuwe kombuis te bestel wat u nog nie voorheen probeer het nie.
- As die weer mooi is, stap 'n entjie om jou liggaam aan die gang te kry en jou bloed te laat vloei.
- Bring 'n roman om te lees. Maak u middagete voordelig vir u deur te ontspan en uself voor te berei om weer op die dag te fokus.
Deel 3 van 3: Verken alternatiewe oplossings
Stap 1. Identifiseer wat die verveligste is in u werksdae
Oorweeg of u verveeld is met u werk, of dat u verveling elders kom. Miskien voel u verveeld by die werk omdat u eintlik verveeld is met u daaglikse roetine. U pendel, u middagete en u daaglikse take het u vermoë om u sintuie te vervelig of te stimuleer. Begin om verveling op die werkplek te bestry deur elke dag iets aan u gewone roetine te verander, sodat u die gevoel van eentonigheid in die kantoor kan bestry.
- Probeer 'n nuwe koffieplek naby u kantoor voor werk, in plaas daarvan om gewone koffie te drink.
- Probeer om u pendel te vermeng deur op die fiets te ry of met die trein werk toe te ry.
Stap 2. Maak eenvoudige veranderinge aan u daaglikse werkskedule
As u dag gevul is met dieselfde mense, dieselfde oggenddrankies of dieselfde musiek, probeer om nuwe dinge op te neem. Meng die dag deur iets in te bring wat u met u kollegas kan deel. As die kantoor altyd dieselfde musiek speel en u dit kan verander, moet u iets nuuts en aangenaam aantrek. Hierdie klein veranderinge kan ook help om die eentonige aard van die werksdag op te los.
- Maak self klein veranderinge, soos om u dag elke oggend met 'n unieke drankie te begin. Drink soggens cider, groen tee of warm sjokolade in plaas van of by die gewone koffie.
- As u kantoor soggens veral vervelig is voordat almal die geleentheid gehad het om in te woon, bring 'n boks gebak of bagels om te deel. Dit sal almal in 'n beter bui bring en u help om deur die dag te kom.
Stap 3. Hou u pouses interessant
As u altyd u pouses op sosiale media deurbring, probeer om iets anders tydens u pouses te doen. Miskien beteken dit om te spring, of om 'n naweekwegbreek te beplan. Probeer miskien 'n kunsvlyt of 'n stokperdjie wat u in u vrye werkstyd kan doen. Voeg alles wat u bui verlig in u rustyd in, sodat u iets het om na uit te sien tydens u vervelige werksdag.
- Brei of hekel is 'n goeie manier om jou gedagtes besig te hou tydens jou pouses.
- Probeer blokkiesraaisels op u pouses. Hulle hou nie net u gedagtes aktief nie, maar u sal ook moet nadink oor die vervelige werktake.
- Beplan vakansie of wegbreek na plekke waar u nog nooit tydens u pouses was nie. Dit kan werklike planne wees, of denkbeeldige planne wat u gebruik om uself te motiveer!
Stap 4. Maak u werkruimte gemaklik
Voeg persoonlike aanraking by u werksomgewing. Sonder om die spesifieke riglyne van u kantoor te oortree, hang 'n kunswerk wat u inspireer. Selfs as u werk vervelig is, hoef u werkplek dit nie te wees nie. Bring foto's van geliefdes of diegene wat u respekteer of bewonder, in. Alles wat u herinner aan die rede waarom u gemotiveerd is om goed te doen in u huidige posisie, is wonderlik om by u lessenaar te hê.
Stap 5. Luister na musiek wat jou motiveer
Skep 'n spesifieke afspeellys met musiek wat ontspannend en stimulerend is. Vir sommige is luister na musiek deur 'n koptelefoon 'n goeie manier om afleidings te verdoof. As herhaling 'n groot deel van u werk is, het studies selfs getoon dat die opname van musiek in u roetine produktiwiteit kan verhoog. Kies musiek wat inspirerend is en u bui sal verhelder.
Stap 6. Verken die moontlikhede om van departement te verander
Doen navorsing oor die onderneming waarvoor u werk. Lees meer oor die onderneming, wat hulle doen en waarom dit suksesvol is. Vra jouself af of jy geïnspireer is deur hul missieverklaring, of daar 'n ander gebied in die onderneming of besigheid is waarvoor jy werk, wat vir jou interessanter lyk. Daar kan werk in die onderneming wees wat aktief betrokke is by werk wat u interessant vind, selfs al is u huidige posisie dit nie.
Kyk na die moontlikheid om rolle of afdelings in u onderneming te verander, sodat u 'n groter verskeidenheid vaardighede kan hê wat u posisie in die onderneming bevoordeel
Stap 7. Soek hoër onderwys
Miskien voel u vas in 'n werk wat min ervaring vereis het toe u aangestel is, maar u raak verveeld met die gebrek aan uitdagings in u daaglikse roetine. Of u nou al 'n graad het of 'n nuwe vak wil studeer, hoër onderwys kan u help om 'n nuwe loopbaan te begin. Oorweeg om terug te gaan skool toe om 'n graad te voltooi wat u passies weerspieël.
- Navorsingsbeurse en toelaes wat u kan help om hierdie opleiding te finansier.
- As u situasie so is dat u nie u vervelige werk kan verlaat om terug te keer skool toe nie, bied baie universiteite en kolleges aanlynklasse of klasse aan wat snags of gedurende naweke voltooi kan word.
Stap 8. Navorsingsbedrywe wat u interesseer
Handelskole is ook 'n goeie manier om 'n vaardigheid aan te leer. Miskien het u daarin belanggestel om 'n haarstilis, werktuigkundige of timmerman te word. Handelskole bied die geleentheid om u passies in u werk te verander. Handelsskole is gewoonlik goedkoper en bied buigsame programme wat minder tyd neem om te voltooi as om 'n graad aan 'n universiteit te verwerf.
Baie handelskole bied ook buigsame programme aan wat voltooi kan word terwyl u voltyds werk, soos nag- of naweekklasse
Stap 9. Maak 'n loopbaanverandering
As u elke stap gedoen het om verveling op die werkplek te bekamp en u steeds gebrekkig voel oor u huidige werksituasie, is dit dalk tyd om 'n volledige loopbaanverandering te oorweeg. As dit nie u eerste vervelige daaglikse werk is nie, oorweeg die tipe werk waarvoor u aansoek doen. Miskien sou u verkies om buite te werk, met mense te werk, tuis te werk, musiek te maak, ens. Dink aan die moontlikheid om 'n werk te neem in 'n nuwe veld vir u. Soms kan dit behels dat u hoër onderwys soek, maar sommige vorme van indiensneming trek meer voordeel uit 'n sterk werksetiek.
- Ondersoek nuwe werksmoontlikhede en soek ondernemings wat werk doen wat u inspireer. Oorweeg presies wat u soek in 'n vervullende werk en soek posisies wat aan u vereistes voldoen.
- Die voedsel- en drankbedryf bevorder vinnige werk en tonne sosiale interaksie. Alhoewel werk in die voedsel- en drankbedryf nie vir almal geskik is nie, is restaurantwerk 'n baie respekvolle beroep, wat baie winsgewende voordele kan inhou.
- Werksgeleenthede wat fisieke arbeid behels, bied baie gesondheidsvoordele vir diegene in hierdie posisies. Om buite te werk, beteken toegang tot vars lug en natuurlike sonlig, en inspanning hou jou liggaam aktief. As u van die buitelewe hou, dink dan aan die moontlikheid om werk op 'n plaas, in die konstruksie of as 'n professionele tuinmaker te kry.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Bly kalm in werksituasies wat woede of angs kan veroorsaak.
- Bespreek die moontlikheid van loopbaanveranderinge met suksesvolle mense wat u bewonder.
- Soek 'n ervare kollega of baas om u te help om veranderinge aan te bring in u posisie in die onderneming waar u tans werk.
Waarskuwings
- Selfs as u dit moeilik vind om u afkeer van u huidige werk te verberg, moet u met 'n positiewe gesindheid en houding te werk gaan.
- Die enigste persoon wat u situasie kan verander, is u. Doen aktiewe pogings om u situasie te verander.
