Dit is maklik om te dink dat sang begin en eindig met u stembande, maar u weet nou dat dit nie waar is nie! Die regte postuur speel 'n baie belangrike rol. Daarsonder kan jy nie korrek asemhaal nie en is jou pragtige sangstem gedemp. Die goeie nuus is dat dit nie moeilik is om die regte postuur te ontwikkel terwyl jy sing nie. Hieronder lei ons u deur presies wat u moet doen om u liggaam te verleng en u asem te maksimeer sodat u stem regtig skyn.
Stappe
Metode 1 van 3: Verleng u liggaam
Stap 1. Staan regop
Stel jou voor dat jy jou liggaam deur elke werwel in jou ruggraat verleng. Maak asof jou ruggraat en kop na die lug opgetrek word. Wys jou stertbeen na die grond en die kroon van jou kop na die lug. As u u stertbeen afwaarts wys, moet u u liggaam in lyn bring deur u bekken effens vorentoe te skuif.
Oefen die regte belyning van u liggaam deur teen 'n muur te staan. Jou kop, skouers, heupe en hakke moet almal teen die muur raak
Stap 2. Ontspan jou liggaam
As u u liggaam verleng, moet u nie vergeet om te ontspan en los te bly nie. Dit is nie ongewoon dat u liggaam natuurlik gespanne raak terwyl u regop staan nie. Deur u liggaam te laat ontspan, kan u die diafragma uitbrei en kan u dieper asemhaal.
As u agterkom dat u liggaam te gespanne is, probeer om u liggaam uit te skud en herwin dan u sangposisie. As u dit moeilik vind om te ontspan, kan u ook progressiewe spierverslapping probeer. Progressiewe spierverslapping is 'n sistematiese ontspanningstegniek waarmee u elke deel van u liggaam kan ontspan
Stap 3. Hou jou ken parallel met die grond
Jou ore moet oor jou skouers wees en die kroon van jou kop moet na die plafon wys. Hierdie posisie laat die maksimum hoeveelheid lug in en uit u buik vloei.
- As u u ken te hoog hou, kan u stembande en tong te styf gespan word.
- As u u ken te laag hou, kan dit u lugweg belemmer.
Metode 2 van 3: Die maksimalisering van u asem
Stap 1. Draai jou skouers na agter en af
Draai jou skouers in 'n sirkel vorentoe, op, en dan terug. Hou jou skouers in die rugposisie. Ontspan hulle sodat hulle skuins is.
Stap 2. Hou jou bors hoog
As u skouers effens terug is, sal u sien dat u bors natuurlik opstaan. As u u bors hoog hou, kan u meer ruimte kry om u diafragma uit te brei. Moenie jou bors uitruk of uitblaas nie.
Stap 3. Draai en ontspan u kern
As u inasem, moet u kern ontspanne wees om uit te brei om die lug wat u in u liggaam inneem, te akkommodeer. Jou kern sal verskerp as jy hierdie lug stadig vrylaat om jou stem te projekteer.
Toets u asemhalingsvermoë deur u hand op u maag te plaas. Haal diep asem. Fokus op die asemhaling in u hand deur u maag uit te brei. Moenie u skouers lig as u asemhaal nie
Stap 4. Plaas jou arms langs jou sye
Jou arms moet aan elke kant van jou liggaam wees. Hou hulle ontspanne en nie styf nie. Jou hande moet effens van jou liggaam af wees. Onthou dat u ook u hande en u vingers moet ontspan.
Wikkel met u vingers en polse as u voel dat u te styf is
Metode 3 van 3: Soek 'n stewige fondament
Stap 1. Vermy om u knieë te sluit
Ontspan jou knieë en bene. Buig u knieë effens om u te herinner om nie u knieë te sluit nie. Deur u knieë te sluit, kan u die sirkulasie belemmer en u duiselig of lighoofdig raak.
Stap 2. Staan met jou voete skouerwydte uitmekaar
U sal met u voete uitmekaar wil staan, maar nie te ver van mekaar nie. Probeer om u voete onder u skouers te hou. U kan ook een voet effens voor die ander voet sit om u balans te behou.
Stap 3. Skuif u gewig effens vorentoe
Met een voet effens voor die ander voet, skuif u gewig sodat u meer gewig op die balle van u voete plaas. Deur u gewig op u hakke te skuif, sal u natuurlik u knieë sluit. Moenie te ver vorentoe leun nie, want u sal u balans verloor.
Stap 4. Toets u nuwe sangposisie
Probeer dan weer sing in 'n slap houding. U moet opmerk dat u u stem baie beter kan projekteer as u liggaam in 'n goeie sanghouding is. Moenie bekommerd wees as dit vreemd of ongemaklik voel nie. U sal mettertyd gewoond raak aan hierdie nuwe houding.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Oefen jou sangposisie voor 'n spieël sodat jy jou hele liggaam kan sien.
- Ontspan! As u te styf voel, neem 'n rukkie om u liggaam uit te skud om u te help ontspan.
Waarskuwings
- Deur u knieë te sluit, kan u duiselig en duiselig word.
- Swak sang kan lei tot 'n laer kwaliteit van sang.
