Terwyl mense inherent emosioneel is, wil sommige mense hê dat hul lewens deur logika en rede bestuur moet word. Dit is nie 'n maklike doel nie, aangesien mense (baie soos die fiktiewe karakters wat deur die Star Trek -franchise gewild is, die Vulcans) sukkel met diepgewortelde emosies soos vrees, jaloers en wellus. Hierdie artikel poog om verskillende maniere uiteen te sit waarop 'n mens die irrasionele bindings van emosie kan los en 'n lewe kan aanvaar wat in plaas daarvan deur die rede beheer word.
Stappe
Metode 1 van 3: Onemosioneel eet
Stap 1. Vermy stres of troos eet
Dit is ongesond, onproduktief en verslawend.
Stap 2. Bly weg van ongesonde kos
Dit kan langer neem om vir jou 'n slaai te maak as om kitskos te gryp, maar jou liggaam werk meer effektief op gesonde kos. (Boonop is dit bekend dat Vulcans vegetariërs is.)
Stap 3. Voltooi 'n goeie dieet met behoorlike oefening
Om fisiese fiksheid te ignoreer, sou onlogies wees.
Metode 2 van 3: Werk emosioneel
Stap 1. Bly produktief
As u 'n taak voltooi, gaan u na die volgende taak. As u alles voltooi het wat u opgedra het, soek dan iets anders om te doen. U kan vooruitgaan met u werk, leer of iets nuuts oefen, u ruimte organiseer of meer doeltreffende maniere vind om werk te verrig.
As u te moeg word, is dit logies om 'n 5-15 minute pouse te neem om u gedagtes te verfris
Stap 2. Vermy werkplek drama
Dit is teenproduktief en kan u probleme ondervind. Dit is beter om uself daaraan te herinner dat drama onlogies is en nie 'n greintjie van u waardevolle tyd in beslag geneem moet word nie.
Vermy skinder. Baie daarvan is oordrewe, en dit kan produktiwiteit benadeel deur verhoudings te benadeel
Stap 3. Neem u studies ernstig op
As u nog op skool is, moet u opvoeding slegs die tweede plek wees vir u gesondheid. Fokus eers op leer, en kyk dan hoeveel vrye tyd u vir verhoudings en ontspanning het.
Metode 3 van 3: Kommunikasie ongevoelig
Stap 1. Bly kalm
Asemhaal. Dit is die belangrikste ding wat u kan doen om emosies uit u interaksie met ander te verwyder. As u u stem verhef of u toon verander, sal niemand na u wil luister nie.
As u oorweldig of onseker is hoe u in 'n situasie moet reageer, verskoon u beleefd en neem 'n rukkie om te kalmeer en daaroor na te dink
Stap 2. Vertel die waarheid waar moontlik en redelik
Vulcans vermy leuens en stel verkies om die waarheid te sê. Wees eerlik met mense.
- Hou takt in gedagte. Die seer van mense se gevoelens benadeel verhoudings en veroorsaak onnodige wrywing. Soms is dit beter om te sê 'ek dink die blou rok was meer vleiend' as om te sê 'jy lyk vreeslik in die rok'.
- Vermy lieg tensy dit absoluut noodsaaklik is om ander te beskerm.
Stap 3. Weier om jou trots te laat belemmer wat voordelig is
Trots is 'n emosie, en dit kan soms teenproduktief wees. Laat dit gaan. Jy is 'n onvolmaakte persoon, net soos almal.
Jaloesie is onlogies. As iemand 'n taak beter as jy is, dan is hy die doeltreffendste persoon. As u u eie vaardighede wil verbeter, kan u oefen en studeer, en miskien van die ander persoon leer
Stap 4. Moenie verhoudingsbesluite neem op grond van vrees, woede, wellus of jaloesie nie
Hierdie emosies verdwyn met elke oomblik wat verbygaan en het dus geen plek in besluitneming nie.
Stap 5. Erken ander se emosies
Mense het gevoelens, en daar is niks wat u kan doen om dit te verander nie. Vulcans waardeer diversiteit, en dit sluit in dat mense emosionele wesens is.
- Valideer mense se gevoelens om hulle te kalmeer. Sê dinge soos "U hartseer is verstaanbaar" of "Ja, dit is 'n frustrerende situasie." Benoem die emosie wat hulle uitdruk, en beskou dit as redelik. (As u die emosie verkeerd benoem, kan hulle u regstel.) Hierdie tegniek is baie effektief om mense te kalmeer.
- Mense moet gewoonlik hul gevoelens verwerk voordat hulle 'n probleem logies kan oplos. As iemand dus ontsteld is, moet u eers daarop fokus om hulle te troos en hul gevoelens te bevestig. Praat eers oor oplossings vir 'n probleem nadat dit bedaar het.
Stap 6. Bly kalm
Ja, dit is belangrik genoeg om twee keer genoem te word.
Wenke
- Hou aan probeer. As mense is ons heeltemal emosionele wesens en kan ons nie ons gevoelens suiwer nie. Met die praktyk kan ons egter 'n houding bereik wat ons daaglikse grille nie aantas nie.
- Spock doen dit die beste. Te midde van chaos, is Spock altyd die stem van die rede. As u na Star Trek: TOS, The Animated Series of na die nuwe films kyk, kan u 'n idee kry van hoe Vulcans optree.
- Jy is nie 'n TV -karakter nie. Dit sal nie oornag gebeur nie. Wees ywerig.
- Praat met iemand wat u vertrou en verduidelik vir hom waarom u dit probeer. Laat hulle u herinner as u vasgevang word in 'n storm van emosies.
- Vermy sarkasme. Dit is onlogies.
Waarskuwings
- Sommige mense sal vreemd optree of nie saamstem met 'n emosielose lewe nie. Ignoreer dit eenvoudig, of herinner hulle daaraan dat terwyl u emosies uit u gedrag en besluite probeer verwyder, u dit steeds intern sal ervaar.
- In dating kan dit 'n groot afslag wees vir belangrike ander. Soek iemand wat verstaan waarom u rasioneel wil optree. Hierdie verandering behoort u teoreties 'n beter ouer, eggenoot en student of werknemer te maak.
- Om geluk, vreugde, liefde en opgewondenheid uit te spreek, is slegs enkele van die dinge wat u op hierdie roete sal misloop.
