Die gemiddelde persoon spandeer soveel as 'n derde van sy leeftyd in die bed. As gevolg hiervan is die vermindering van allergene in die slaapkamer baie belangrik. Terwyl stofmyte die allergeen in die slaapkamer is wat die meeste by u opkom, kan slaapkamers ook probleme veroorsaak vir mense met troeteldier- en stofallergieë as gevolg van die sagte materiaalversiering. Benewens die gereelde skoonmaak van die vloere en meubeloppervlakke van u slaapkamer, en u lakens weekliks in warm water was, is die keuse van hipoallergeen beddegoed veral belangrik vir diegene wat aan allergieë ly. Om u allergie te verminder, moet u allergeenvrye beddegoed van hoë gehalte koop.
Stappe
Metode 1 van 3: Vermindering van allergeen in u beddegoed
Stap 1. Kies hipoallergeen of anti-allergene dekens en komberse
Dit kan baie belangrik wees vir allergievrye slaap. Daar is 'n paar vesels en vulsels wat 'n uitstekende plek is vir vorm, stofmyte, en baie is moeilik om skoon te maak. Kies 'n hipo -allergene veselvulling wat in die wasmasjien gewas kan word. Suiwer wol of sy maak uitstekende keuses.
- Terwyl hipoallergeen materiaal die risiko van 'n allergiese reaksie verminder, is anti-allergiemateriaal daarop gemik om u allergiese reaksie te voorkom of te verminder.
- U kan nog steeds 'n donskombers hê, maar soek 'n handelsmerk wat hul dons skoonmaak met 'n spesiale proses om allergene te verwyder. Troosters van fyn katoendraad of polyester met 'n nylonmembraan kan ook baie nuttig wees.
- Koop beddegoed wat gereeld kan was. Beddegoed moet weekliks in warm water gewas word met 'n wasmiddel wat geen geure of kleurstowwe bevat om die verwydering van allergene te verseker nie. Die instruksies by u aankoop moet aandui hoe gereeld dit gewas kan word.
Stap 2. Maak seker dat u die regte kussing het
'N Kussing is belangrik om u kop gemaklik te laat rus, maar u kan ook wakker word met 'n toe neus en waterige oë. Maak seker dat u 'n kussing kies waarop u 'n stofmyt kan sit. Natuurlike latex-, wol- of syvullings is natuurlik bestand teen stofmyte, vorm en bakterieë, maar is gewoonlik nie wasbaar nie. 'N Kussing van natuurlike skuim sal natuurlik bestand wees teen stofmyte, maar kan vatbaar wees vir vorm en skimmel.
Stap 3. Gee aandag aan poriegrootte
Die gemiddelde poriegrootte verwys na die grootte van die openinge in die stof. Dit kan 'n goeie aanduiding wees van die waarskynlikheid dat allergeene binnedring of wegbly. Hoe kleiner die poriegrootte, hoe meer allergene word weggehou.
- Membraanbeddegoed bied die beste beskerming vir ernstige allergieë. Beddegoed het baie keer 'n binneste, nie-poreuse laag wat verhoed dat allergeen deurkom. Dit is ook asemende en waterdigte beddegoed en dit is 'n goeie aankoop vir chroniese allergie -lyers.
- Membraanvrye beddegoed sal die meeste allergene blokkeer, terwyl dit terselfdertyd 'n baie asemhalende materiaal bly. Dit sal nie die nie-poreuse laag hê nie, dus u wil aandag gee aan die poriegrootte om te weet watter tipe allergene u vatbaar is. Troeteldiere is gewoonlik 2,5-10 mikron, vormspore 10-30 mikron en stofmyte 250-300 mikron.
Metode 2 van 3: Soek 'n matras sonder allergene
Stap 1. Bepaal of u u matras moet vervang of nie
'N Matmantelbedekking van goeie gehalte is moontlik voldoende, maar indien nie, of as u om ander redes 'n nuwe matras wil koop, oorweeg dit 'n latexmatras wat so ondeurdringbaar is vir stofmyte dat u dit waarskynlik nie sal doen nie. benodig 'n stofmytebestande matrasbedekking. Latex matrasse is ook bestand teen skimmel, skimmel en bakterieë. Matrasse van organiese wol word deur sommige ook as 'n goeie keuse beskou, aangesien organiese wol, benewens stofmyte, ook bestand is teen vuur en vorm.
Vermy chemikalieë so veel as moontlik by die keuse van allergievrye beddegoed. Vermy vlamvertragers, plaagdoders en sintetiese vesels wat gewoonlik in konvensionele matrasse voorkom
Stap 2. Gee aandag aan wat aan die binnekant is
Spoel- en springmatrasse is die ergste keuse vir 'n allergie -lyer. Hierdie binne ruimtes skep vrugbare grond vir allergeen wat wesens soos stofmyte veroorsaak om te lewe en voort te plant. Vermy ook sagte matrasse, aangesien dit vrugbare grond skep vir die stoor en voortplanting van allergeen.
Kies eerder geheue skuim of latex matrasse
Stap 3. Koop stofmyte -omhulsels vir u matras
Die omhulsels, wat lyk soos die standaard kussings met rits en matrasbedekkings, sal stofmyte binne -in vang. Soek handelsmerke van stof met 'n poriegrootte van minder as 100 mikron, wat die gemiddelde grootte van 'n stofmyte is.
Om 'n effektiewe versperring teen stofmyte te wees, moet die omhulsels 'n gemiddelde poriegrootte van 6 mikron of kleiner hê. Die stofmyte self is gewoonlik nie kleiner as 100 mikron nie, maar hul ontlasting kan baie kleiner wees
Metode 3 van 3: Skep 'n allergene -vrye slaapkamer
Stap 1. Vereenvoudig u ruimte
Verskeie allergene kan in u beddegoed verminder word deur maatreëls in u slaapkamer te tref. Bykomende dinge, soos gooi kussings, opgestopte diere en 'n magdom ander dekoratiewe aksente in u beddegoed, kan allergene net meer woonplekke gee en in u beddegoed insypel. Raak ontslae van hierdie ekstras om allergene te verminder.
Stap 2. Hou troeteldiere uit u slaapkamer
Baie mense hou daarvan om met hul troeteldiere te slaap, maar om dit in u bed te hê, kan die teenwoordigheid van allergene wat hulle waarskynlik dra, net vererg. As u elke oggend wakker word met allergie -simptome, is dit miskien nie u bed nie, maar u harige vriende.
Stap 3. Belê in 'n goeie filter
Baie allergene wat in u beddegoed beland, word deur die lug gedra. Die aankoop van 'n HEPA -lugreiniger en 'n HEPA -stofsuier kan aansienlik verminder hoe gereeld dit opduik.
'N Filter kan baie werk doen, maar maak seker dat u u kamer gereeld skoonmaak. 'N Stoomskoonmaak kan baie allergene doodmaak en gereeld oppervlaktes ontsmet met chemikalieë wat nie sneller veroorsaak nie, kan ook baie help
Wenke
- Bepaal of u tans blootgestel word aan stofmyte met behulp van 'n huisstofmyttoetsstel. Besmetting van stofmyte kom meer gereeld voor in warmer klimate en/of in gebiede met hoë humiditeit.
- Matrasse kan skoongemaak word sonder om dit uit die matras te verwyder met behulp van 'n stoomreiniger wat stofmyte of die oorblyfsels daarvan doodmaak, asook vuil en vlekke. Kussings moet binne en buite gedraai word en gereeld gewas word by die hoogste temperatuur om stofmyte of stof te vermoor.
