Om van swaaie af te spring, is lekker en opwindend! As jy los, het jy net 'n paar sekondes om in die posisie te kom om die grond aan te raak. Wat 'n gejaag! Maar, jy weet nie hoe nie. Wel, ek gaan jou leer hoe om veilig te spring en te land, ook hoe om voor te berei op 'n impak.
Stappe
Stap 1. Soek 'n swaai op gras, houtsnippers (wees versigtig om nie die skyfies in u vel te kry nie, wat kan lei tot splinters en splete), sand of enige sagte oppervlak
Sypaadjie word nie aanbeveel nie.
Stap 2. Begin swaai
Om dit veilig te doen, moet beginners nie so hoog klim nie. Gee net 'n paar sterk pompe en maak gereed vir stap 3.
Stap 3. Laat staan
Maar moenie net los nie! Onthou dat u slegs sekondes, millisekondes het om te land. U moet voorberei op die impak. Om voor te berei op 'n impak, beland nie gereeld nie, maar as iets verkeerd loop, sê dat jy te hoog is, word die swaai krom, ens. U moet voorberei op 'n skielike impak. (volgende stap). Dus, as u los, laat u een hand los en bring die elmboog deur die swaai. Sodra die arm los is en die elmboog amper deur is, laat hy ONMIDDELLIK met die ander hand los. Dit kan uiters gevaarlik wees om met een hand aan te bly.
Stap 4. Berei voor vir impak
Hou in gedagte dat u slegs millisekondes in die lug het. U moet vinnig 'n rugsteunplan hê. Beplan voordat jy spring. Neem 'n paar baie lae spronge om 'n idee te kry voordat u u eerste regte sprong neem. Voorbereiding vir die impak behels dat jy jou knieë BAIE meer buig as gewoonlik, en dat jy altyd 'n hand moet uitsteek vir balans. Soms, as u voete nie die skok kan hanteer nie, kan u net sowel op u knieë val. Of u kan op u voete beland en op die grond gly, of vinnig hardloop
Stap 5. Grond
Landing kan skrikwekkend wees. Solank u 'n P4I -plan het (berei u voor op impak), moet u veilig land. Moenie vroetel of wikkel nie/ skop jou bene in die lug. Dit kan lei tot 'n lelike landing. Moenie probeer om te mes nie. Moenie jou enkels in die lug gryp nie. U het nie genoeg tyd om dit te doen nie.
Stap 6. Gaan elke keer 'n bietjie hoër as jy spring
Stap 7. Truuks
! As u vaardig is, met baie, baie dae oefen, kan dit selfs jare neem voordat u nie daarby bly nie. 'N Paar goeie truuks is 'n 180, 270 of 360 draai as jy spring. Daar is ook eenhoringlanding. Waar jy op een voet land, dan draf jy soos 'n perd. Probeer ook die dubbelsprong! Land vinnig op die grond, spring dit af en spring dan vinnig vorentoe.
Wenke
- OEFEN !!
- Berei voor vir impak. Oefen om weg te spring of speelhuise en bome. Hulle beweeg nie, so dit is veiliger.
- Probeer verskillende swaaie, spronge en platforms. Skakel oor van houtsnippers na gras. U dink miskien dat dit nie saak maak nie, want dit is die na -effek. Wel, dit geld vir u landing.
- As daar 'n stok of 'n hindernis van die grond af steek, sit iets laag daarop. As u 'n melkkrat of 'n boks daarop sit, kan u nie konsentreer nie, wetende dat u dit kan tref. Sit 'n lacrosse -stokkie daarop of iets.
- As u kaalvoet doen, kan u u voete en u vel versterk. Maar moenie kaalvoet op houtskyfies gaan nie.
Waarskuwings
- Moet NOOIT spring as iemand voor u is nie.
- Moenie mense van die swaaie stoot nie.
- As u nie op die ergste voorberei nie, kan slegte dinge gebeur. U kan 'n been breek of verstik.
- Moet nooit in 'n handstand beland nie.
- Moet NIE met reguit vasgemaakte bene beland nie. Dit kan veroorsaak dat u bene agteroor buig of net op een of ander manier kan breek. Buig altyd jou knieë.
- Moenie terselfdertyd met mense spring nie, veral as hulle langs u is of 1 sitplek verder is. U kan die swaai tussenin slaan, of dit teen u twee stuur '!!!
- Moet NOOIT spring as iemand langs u op die swaai is nie.
