Lyftaal is 'n kragtige vorm van kommunikasie. Dit is 'n vaardigheid wat gebruik kan word om die mening van mense rondom u te beïnvloed, sonder om met hulle te praat of kontak te maak. Daar word gesê dat meer as 70% van die kommunikasie deur lyftaal oorgedra word, wat dit 'n kragtige instrument is om die gevoelens van die mense rondom u te verstaan.
Stappe
Deel 1 van 4: Let op gesigsuitdrukkings
Stap 1. Waardeer die aantal gesigsuitdrukkings
Uitdrukkings kan verskillende emosies oordra, waarvan ses in alle kulture algemeen is:
- Geluk, gedefinieer deur afgeronde oë, verhoogde wange en 'n groot glimlag.
- Hartseer, wat sigbaar is in die gebiede van die oë en mond.
- Afsku, wat verlaagde wenkbroue en ooglede insluit, 'n verhoogde bolip en gerimpelde neus.
- Verrassing, wat verskyn in die wyd oop oë, opgehefde wenkbroue en oop mond.
- Woede verskyn in 'n verlaagde voorkop en deurdringende, aanhoudende staar.
- Vrees verskyn in die gebied rondom die oë en 'n oop mond.
Stap 2. Maak oogkontak
Die oë is beskryf as die vensters van die siel. Mense kan deur hul oë baie oor 'n persoon waarneem. As u oogkontak met 'n ander maak, kan dit ander meer verbind met u laat voel. Hierdie aksie dui op eerlikheid en dat u toeganklik en selfversekerd is. Te veel oogkontak kan egter as aggressief of vyandig beskou word. Oogkontak tydens 50 tot 60 persent van die gesprek word as gepas beskou.
- As hierdie hoeveelheid oogkontak u ongemaklik maak of ongemaklik voel, oefen u om te praat terwyl u oogkontak met familie of vriende maak.
- Wees bewus van u knippertempo. Oormatige flikkering beteken gewoonlik dat u ongemaklik voel of spanning ervaar.
Stap 3. Kyk na bewegings van die mond
Die manier waarop die mond lyk, lyk dalk baie reguit; iemand wat gelukkig is, glimlag, terwyl 'n persoon wat nie glimlag nie, nie gelukkig is nie. Dit is egter nie altyd so eenvoudig nie.
- Lipbyt kan dui op spanning, angs of gevoelens van kommer.
- Vervloekte lippe kan dui op afkeer of afkeuring.
- Bedekking van die mond, anders as om hoes te bedek, kan aandui dat 'n mens 'n glimlag of glimlag verberg.
- Kromming van die mondhoeke kan gebruik word om emosie waar te neem. As die mondhoeke opwaarts buig, kan dit op gelukkige of positiewe gevoelens dui. Die kromming van die mondhoeke kan dui op gevoelens van hartseer of afkeuring.
Deel 2 van 4: Kyk na die hande, arms en bene
Stap 1. Oorweeg arm- en handgebare
Baie dinge kan waargeneem word as 'n mens na 'n persoon se arms en hande kyk.
- Met uitgestrekte arms en handpalms na bo, kommunikeer dit openheid, aanvaarding en betroubaarheid. As daar 'n rukbeweging van die arms is, is dit 'n stelling dat die persoon magteloos voel.
- Met uitgestrekte arms en palms na onder, beeld dit 'n gevoel van outoriteit uit. As hierdie aksie tydens 'n gesprek plaasvind, beteken dit gewoonlik dat die persoon met wie u kommunikeer vas in die oortuiging van wat gesê word.
- Om 'n hand oor die hart te plaas, beteken dat die kommentaar van harte opreg is en die spreker wil glo.
- Vingerwysing word as 'n gesaghebbende gebaar gebruik, maar as dit met 'n eweknie gepraat word, kan dit 'n konfronterende gees en arrogansie impliseer.
- Om hande te vryf dui gewoonlik op opwinding en afwagting van 'n positiewe aard.
- Deur hande vas te steek, word gevoelens van selfvertroue en selfvertroue uitgebeeld.
Stap 2. Gebruik positiewe en reflekterende leidrade:
Sulke tekens sluit in dat jou vinger oor jou ken streel of jou hand op jou wang sit.
-
Let op ander tekens wat u in 'n deurdagte lig werp. Kyk nadenkend na 'n vraag, en maak dan oogkontak as u antwoord.
Om jou kop te kantel, met jou oë opwaarts gefokus, is ook 'n teken van refleksie
Stap 3. Wees bewus van tekens wat negatief kan voorkom:
- Gekruiste arms kan aandui dat 'n persoon verdedigend of afgesluit voel.
- Om met die hande op die heupe te staan, kan 'n teken wees van vertroue en beheer, of aan die negatiewe kant 'n teken van aggressiwiteit.
- Die handeklem agter die rug kan 'n teken wees van angs, verveling of woede.
- Deur met jou vingers op 'n lessenaar of oppervlak te tik, kan jy verveeldheid of frustrasie veroorsaak.
Stap 4. Gee 'n sterk handdruk
Alhoewel dit nie verpletterend sterk moet wees nie, sal u vertroue in 'n stewige hand gryp, met 'n paar op en af skud, terwyl u oogkontak maak. Dit is belangrik vir beide mans en vroue.
Stap 5. Let op die plasing van 'n persoon se bene
Soos met arm- en handgebare, kan u bene 'n boodskap oordra waarvan u nie eers bewus is nie.
- Gekruiste bene en wegskuif van 'n spesifieke persoon kan 'n afgeslote gevoel of afkeer van 'n ander aandui.
- 'N Kruising van die enkels, tipies by mans (aangesien hierdie gebaar by vroue as vroulik beskou word), kan beskou word as inligting terughou.
Deel 3 van 4: Waarneming van liggaamshouding en houding
Stap 1. Fokus op 'n kragtige beeld
Deur 'n paar van die volgende idees op te neem, kan u uself in 'n positiewe en kragtige lig uitbeeld:
- Hou jou rug reguit, met ontspanne skouers. Maak seker dat jy nie styf lyk nie.
- Plaas u liggaam parallel met die persoon met wie u praat, om aan te toon dat u verloof is. Leun effens om u belangstelling te toon.
- Probeer om by die lyftaal van die persoon met wie jy praat, te pas. Dit sal aandui dat u opreg en liefdevol is vir wat u sê.
Stap 2. Toon krag in u standpunt
As jy krag neem, soos om met jou bene op jou lessenaar te sit, of met jou arms positief uitgestrek te staan, kan die testosteroonvlak, wat verband hou met vertroue, verhoog word. Dit verlaag ook die vlak van kortisol, wat 'n streshormoon is.
Deel 4 van 4: Let op gebare en bewegings
Stap 1. Let op onbewuste liggaamsgedrag
Baie gebare waarvan ons nie eers bewus is nie, kan leidrade gee aan gevoelens en belangstelling.
- Gebalde vuiste kan 'n teken wees van harmonie of ooreenkoms; aan die negatiewe kant kan dit woede of aggressie aandui.
- Om 'n duim omhoog of duim omlaag te wys, kom gereeld voor dat alles goed is, of as alternatief, sleg.
- In Amerika is die 'goed' teken 'n universele positiewe teken dat alles goed is. Die V-teken is ook 'n positiewe teken vir vrede.
Stap 2. Wees bewus van die toonhoogte van u stem
Die toon en toonhoogte van u stem kan u vertroue en vertroosting uitdruk. Hoë stemme is gewoonlik minder selfversekerd en senuweeagtig, wat die spreker minder empaties kan laat lyk. Probeer 'n paar stemoefeninge, soos neurie met geslote lippe, om die toonhoogte van 'n normale toon te verlaag.
Stap 3. Maak gebruik van handgebare
Daar is studies gedoen wat 'n verband in die brein toon tussen ons vokale prosesse en handgebare. As dit in kombinasie gebruik word, is gevind dat spraak verbeter het, met minder gebruik van die "ummm" en "uhhh" wat tipies kan wees as u nie met volle vertroue praat nie.
