'N Skrikwekkende film kan aanskoulike beelde wat in jou gedagtes bly, laat en jou bang laat voel. Omdat vrees die liggaam se reaksie op 'n bedreiging is, kan hierdie gevoel verlig word as u die filmwêreld van die werklikheid skei. Probeer u aandag aflei van die eng film, en neem 'n rukkie om die eng film te herformuleer as 'n produk van spesiale effekte en toneelspel. Dit sal nie lank duur voordat die fliek uit jou kop is nie.
Stappe
Deel 1 van 2: Kalmeer
Stap 1. Ontspan jou liggaam
Die spanning en angs wat ervaar word na 'n eng film, kan bekamp word deur diep asemhaling, meditasie en ander ontspanningsoefeninge. Probeer om u liggaam so gou as moontlik te ontspan as u bang voel. As u nog nie hierdie praktyke ken nie, kan u gratis begeleide ontspanningsoefeninge vind via Google en YouTube.
Stap 2. Skakel die ligte aan
As jy in die donker sit na 'n eng film, sal dit net 'n skrikwekkende bui bydra. Skakel voor u gaan slaap die nagligte in u kamer en/of badkamer as u in die middel van die nag opstaan.
Stap 3. Praat met 'n vriend of familielid
As u bang voel, voer 'n gesprek met iemand wat u van u veiligheid kan verseker. As jy alleen is, tel die telefoon op en bel iemand.
Stap 4. Kry vars lug
As dit nie te laat is nie, probeer 'n wandeling buite maak. Deur u fisiese omgewing te verander, kan u die skrikwekkende rolprent afneem, en om tyd in die buitelug deur te bring, is 'n uitstekende manier om spanning te verlig.
Stap 5. Doen iets lekker
Bel 'n vriend om te hoor of hy wil kuier, 'n tydjie wil speel of 'n ander speletjie wil speel. Ongeag watter aktiwiteit u kies, moet aangenaam wees - die belangrikste punt is om u aandag af te lei van die eng film.
Stap 6. Bederf jouself met 'n ontspannende aktiwiteit
'N Warm bad of stort, 'n boek lees, rustige musiek luister en ligte joga beoefen, is goeie maniere om te ontspan.
Stap 7. Kyk na 'n snaakse film of TV -program
Gebruik lag om u gedagtes af te lei en vergeet die eng film. Maak seker dat u iets vind wat regtig snaaks is; dit moet heeltemal teenwerk wat jy pas gekyk het.
Stap 8. Vermy in die toekoms eng films
As u huidige ervaring met 'n skrikwekkende film 'n groot rede tot hartseer is, is dit beter om nie van gruwelfilms en monsterfilms ontslae te raak nie, om nie bang te voel nie! Dit is geen skande om 'n drama of komedie voor te stel die volgende keer dat die filmaand aanbreek nie.
Deel 2 van 2: Skei die eng film van die werklikheid
Stap 1. Kyk agter die skerms beeldmateriaal van die maak van die film
U kan hierdie beeldmateriaal vind deur op IMDB, Google en Youtube te soek. Soek verduidelikings oor hoe die filmmakers eng wesens en scenario's met spesiale effekte, kostuums en grimering geskep het. Hoe meer konkrete kennis jy oor die film kan opdoen, hoe makliker sal dit wees om die film van die werklikheid te skei.
Stap 2. Lees filmresensies
Resensente dekonstrueer die spesiale effekte en draaiboek agter die eng film, wat u sal help om die film van die werklikheid te skei. Veral negatiewe resensies kan sommige eng films agterna dom laat lyk, wat u kan help om u verder van die film te distansieer. Rottentomatoes.com is 'n goeie plek om te begin.
Stap 3. Menslik die rolverdeling
Soek foto's en video's van die rolverdeling in die werklike lewe om die eng film van die werklikheid verder te skei. Kyk na die kopskote van die hoofakteurs om te sien hoe hulle lyk sonder gekke kostuums en vals bloed, en herinner jouself daaraan dat die monsters uit die film gewone mense in die werklike lewe is.
Stap 4. Kyk na beeldmateriaal van dieselfde akteurs in verskillende flieks
Gaan na IMDB.com en soek na die film wat u gesien het, as u daarop klik, vind u 'n paar van die eng karakters en klik op die name van hul akteurs. Vind 'n paar lighartige films op hul biobladsy en kyk na die sleepwaens. 'N Reeksmoordenaar is nooit so eng as die rol daarvoor 'n kassier in 'n komedie met 'n lae begroting was nie.
Stap 5. Vind humor in die gruwel
Komedie kan jou verder distansieer van die skrikwekkende ervaring, en jy kan 'n magdom parodieë en eng filmfilms op die internet vind wat gruwelfilms belaglik sal laat lyk. Gebruik Google -soektog, Youtube en/of die film se IMDB -bladsy om aan die gang te kom.
Stap 6. Kyk na die gag -rolle
Soek op die internet na beeldmateriaal van rolspelers wat tydens spanningsvolle tonele besig is om te lag en te lag, of na die insinkings in die produksieproses wat nie uit die finale produk geredigeer word nie. As u hierdie gooies vind, sal dit skrikwekkende films belaglik laat lyk en verder van die werklike wêreld geskei word.
