Om te beweeg is 'n moeilike ding om te doen, of jy nou 'n paar blokke weg is, of 'n halwe wêreld weg. Verhuising na 'n heeltemal nuwe gebied sonder vriende, familie of ondersteuningstelsel is besonder moeilik en kan vinnig tot eensaamheid lei. Gelukkig, as u hard werk om 'n gemeenskap op te bou, betrokke te raak en uiteindelik u gevoelens van eensaamheid te gebruik, kan u u isolasie verslaan en in u nuwe huis vestig.
Stappe
Metode 1 van 3: Bougemeenskap
Stap 1. Leer jou bure ken
As u by u nuwe huis aankom, probeer om u bure te leer ken. U voel miskien vreemd of ongemaklik, maar selfs as u nie lewenslange vriende word nie, sal u daarby baat om vriendskaplik te wees. 'N Eenvoudige glimlag en 'n golf sal vir die meeste mense genoeg wees.
- Stop by die huis van u onmiddellike bure om 'n vinnige groet te sê en stel u of u gesin voor. U kan vrae stel oor die omgewing (soos ophaaldae vir afval) en 'n paar vrae oor uself en u gesin beantwoord.
- As u gemaklik voel, kan u 'n klein partytjie aanbied vir u bure om hulle te leer ken, en hulle 'n kans bied om u te ontmoet en 'n bietjie oor u te leer ken in 'n informele, ontspanne omgewing.
- Die bou van 'n groep vriende begin dikwels by een persoon. Van daar af kan hulle u bekendstel aan hul sosiale kring en u help om met mekaar te skakel. U bure is 'n uitstekende plek om die netwerk te begin bou.
Stap 2. Soek 'n godsdienstige gemeenskap
As u godsdienstig is, is om by u plaaslike kerk betrokke te raak 'n uitstekende manier om gelyke mense te ontmoet. Kies 'n kerk of vergadering om by te woon, of kies 'n paar en besoek elke week 'n nuwe een. Kyk waar u inpas en voel gemaklik.
Sommige godsdienste het streng reëls oor watter kerk u kan besoek, maar die meeste het dit nie. Kyk rond, besoek verskillende kerke en ontmoet verskillende geestelikes om die regte pas vir u te vind
Stap 3. Sluit aan by 'n sosiale groep of klub
Groepe loop die spektrum, van Jong Republikeine tot boekklubs. Evalueer u belangstellings en soek 'n plaaslike groep mense wat dieselfde stokperdjies of belangstellings geniet.
- Sosiale groepe het dikwels hoofstukke wêreldwyd. As u reeds 'n lid van 'n groep is, moet u die leier van die groep ontmoet om te sien of daar 'n tak in u nuwe gemeenskap is, of 'n soortgelyke organisasie waarby u kan aansluit.
- Sommige programme is bedoel vir hierdie presiese doel. Meetup, iGon, Weave en Majikal is slegs 'n paar wat groepe, geleenthede en plaaslike sakegeleenthede bied. 'N Woord van versigtigheid: elke keer as u vreemdelinge ontmoet, moet u nie versigtig wees om kontakinligting bekend te maak nie en moet u altyd op 'n openbare plek ontmoet.
Stap 4. Gebruik plaaslike boodskapborde
Baie dorpe het boodskapborde en Facebook -groepe wat ontwerp is om mense in kontak met mekaar te hou. Soek of u stad 'n boodskapbord of 'n Facebook -groep het, en sluit aan by die gesprek.
- Sommige dorpe het Facebook -groepe spesifiek vir die verkoop of koop van items, net soos Craigslist. Alhoewel dit miskien nie die ideale manier is om vriende te maak nie, kan die verkoop of soek na sekere items u verbind met mense in soortgelyke leefstylsituasies, soos mense met jong kinders of mense wat graag tuinmaak.
- Daar is ook webwerwe wat ontwerp is om mense te help om mekaar te ontmoet. Kyk of daar in u nuwe gemeenskap beskikbaar is.
- Besoek u stad se webwerf vir inligting oor boodskapborde. In baie stede sal hierdie groepe direk op die webwerf van die stad geplaas word.
Stap 5. Maak vriende by die werk of skool
As u werk of skoolgaan, het u 'n ingeboude netwerk van mense. Alhoewel nie elke persoon met wie u werk of skoolgaan, 'n onmiddellike verbinding is nie, maak u bekend en vertroud in die kantoor of skool.
- As u kollegas na werk aandete eet, of 'n drankie drink, moet u dit saamneem. Dit sal u toelaat om te sosialiseer sonder die druk om werk te verrig, en sal 'n eenvoudige manier wees om u kollegas te leer ken.
- Maak gebruik van naskoolse programme of buitemuurse groepe om meer mense te ontmoet in 'n omgewing waarmee hulle vertroud is of gemaklik is. As u nie tans op skool is nie, kan u selfs oorweeg om 'n kursus by 'n gemeenskapskollege te volg of by 'n intramurale sportgroep aan te sluit om mense met dieselfde belangstellings te ontmoet.
Stap 6. Vra vir hulp
As u hulp nodig het, vra dit. Soek 'n verhuisingsdiens as u hulp nodig het om te verhuis. As die skoonmaak van u nuwe huis drasties buite u gemaksone is, soek 'n skoonmaakdiens en gebruik hul vaardighede. U kan wonderlike mense ontmoet deur hulle eenvoudig uit te nooi om 'n diens vir u te lewer.
- Alhoewel dit nie 'n goeie manier is om vriende te maak nie, is dit 'n goeie manier om 'n idee te kry van watter tipe mense en aktiwiteite u in u nuwe stad het. U kan die mense wat u gehuur het, vra wat hulle graag wil doen, waar hulle wil eet, ens.
- Behandel altyd mense wat u help met vriendelikheid. Gee 'n wenk as hulle 'n diens lewer. As hulle gratis help (soos 'n buurman wat u help intrek), gee gebak of 'n geskenkkaartjie in ruil daarvoor.
Metode 2 van 3: Om betrokke te raak
Stap 1. Stel u tyd vrywillig
Stel vrywillig saam met honde by die plaaslike troeteldierskuiling, bied hulp aan met speelgoedskenkings by u plaaslike laerskool, of bied selfs u tyd aan u plaaslike verkennersgroep. Deur u tyd vrywillig te gee, gee u terug aan u gemeenskap, terwyl u nuwe mense ontmoet en kennis maak.
- As u op 'n nuwe plek as vrywilliger werk, moet u 'n vrywilligersposisie op 'n slag begin. Selfs as u 'n vrywillige veteraan is, stel verskillende stede en organisasies verskillende verwagtinge aan hul werkers.
- Vrywillig volgens u belangstellings. Dit sal u help om mense te vind wat soortgelyke dinge geniet, wat die waarskynlikheid verhoog dat u blywende verbindings maak.
- As u vrywillig by ander organisasies tuis werk, het die organisasie moontlik 'n hoofstuk in u nuwe stad. U vorige hoofstuk kan 'n e -pos stuur of 'n oproep maak om inleidings te maak. Habitat for Humanity en die Special Olympics is twee niewinsorganisasies wat takke of kantore in talle dorpe het.
Stap 2. Raak betrokke by plaaslike rade en verkiesings
Om uself werklik in u nuwe gemeenskap te integreer, moet u weet wat in u stad aangaan. Besoek u stadskantore om uit te vind watter nuwe wette of verordeninge voorgestel word, watter tipe dienste u stad kan bied en om vas te stel of u stad dringende behoeftes het of nie.
- Alhoewel baie rade 'n verkiesingsproses benodig, bied stadskantore dikwels vrywilligersgeleenthede en help hulle graag om betrokke te raak.
- Bied u hulp as u u stadskantoor besoek. U kan elke Saterdagoggend 'n skoonmaak van die park lei, of 'n gratis joga-klas aanbied tydens kantoormiddagete. Die kantoor het moontlik geen beskikbare vrywilligersposte nie, maar in elk geval maak u u bekend in u nuwe huis.
Stap 3. Besoek plaaslike besighede
Alhoewel u in die versoeking kan kom om in u beproefde plekke met kos en benodigdhede te smul, stap uit die boks en probeer nuwe eetplekke en gebruik plaaslike winkels vir u daaglikse benodigdhede. U sal waarskynlik 'n hoër prys betaal, maar u sal op hierdie manier meer inwoners ontmoet en met die eienaars en werkers oor u nuwe stad kan gesels.
- Koffiewinkels is dikwels goeie plekke om te besoek terwyl u 'n gemeenskap bou. Om 'n gesprek met 'n vreemdeling oor koffie te voer, kan baie insig in u huis bied. Biblioteke is ook 'n uitstekende plek om nuwe mense te ontmoet, asook plasings vir gemeenskapsgeleenthede te vind en aanbevelings van die plaaslike bevolking te kry oor dinge waaroor hulle in die stad hou.
- As jy 'n plek vind waarvan jy hou, wys dit! Besoek gereeld, en laat u gesig vertroud raak met die werkers. U kan verbindings met die werkers bou, of u sal moontlik met ander stamgaste oor die weg kom.
Stap 4. Maak gebruik van plaaslike uitstappies
Baie stede organiseer natuurstaptogte, gemeenskapskonserte en selfs partytjies. Benut hierdie aanbiedinge, soos die tyd dit toelaat, en dompel u in u nuwe huis.
As u stad nie sulke geleenthede hou nie, bied hulp aan! Bied u dienste as u ervaring het met die organisering van partytjies of die beplanning van gemeenskapsgeleenthede. U word moontlik nie betaal nie, maar u kan beslis u naam in u nuwe gemeenskap kry, en u sal met baie nuwe gesigte in aanraking kom
Stap 5. Gebruik plaaslike geriewe, soos die biblioteek of YMCA
U stad het waarskynlik basiese dienste, soos 'n biblioteek, 'n park, 'n gemeenskapsentrum, ens. Maak gebruik van hierdie aanbiedinge! Kyk na boeke uit die biblioteek, gaan stap in die park en skryf in vir 'n gemeenskapsklas. Dit is uitstekende maniere om nuwe mense te ontmoet en vriende te maak, en dit kos min of niks-'n uitstekende opsie vir iemand wat pas die koste van verhuising aangegaan het.
- Die meeste biblioteke het klasse en groepe wat gedurende die week vergader. Sluit aan by 'n boekklub, of ontmoet 'n 'Mamma en ek' -groep om u week meer struktuur te gee en mense in u omgewing te ontmoet.
- Gemeenskapsentrums het gewoonlik klasse wat by gimnasiums en gemeenskapskolleges aangebied kan word, maar teen 'n fraksie van die prys. Maak gebruik van hierdie besparings en leer iets nuuts.
Metode 3 van 3: Maak gebruik van u eensaamheid
Stap 1. Raak gevestig
As u na 'n nuwe plek verhuis sonder om vriende of familie te hê, kan dit beteken dat u baie vrye tyd in u hande het. Gebruik hierdie tyd om in u nuwe huis te vestig. Pak uit, versier en suiwer, sodat u huis 'n plek is waar u regtig lief is en waarin u gemaklik voel.
- U huis moet u plek wees om na terug te trek. Dit geld veral as u nie 'n gevoel van gemeenskap of ondersteuning in u woonplek het nie. Neem die tyd om u huis te vul met die dinge waarvan u hou, en gee uself toestemming om alles wat u nie het nie, te verwyder.
- Deel van die vestiging is dat alles na u nuwe adres verander word. Verander u bestuurslisensie, kry u nuwe biblioteekkaart, vul adreswysings by die posdiens in, en registreer voertuie by die DMV.
- As u eensaam voel, moet u uself daaraan herinner dat hierdie gevoel tydelik is; u gaan vorentoe, mense ontmoet en verbindings vind.
Stap 2. Vul u tyd verstandig in
Om sonder gemeenskap te beweeg, kan beteken dat u baie vrye tyd het. Dit kan 'n wonderlike voordeel of 'n groot probleem wees. As u baie ekstra tyd op u hande het, probeer dan om nie u tyd met TV te vul en troosvoedsel te eet nie, neem die tyd om eerder uit te gaan en iets nuuts te probeer, om te oefen en buite te verken, vir skool te studeer, of om enige huiswerk wat gedoen moet word, beter te maak.
Alhoewel daar niks verkeerd is om TV te kyk nie, kan niks anders as 'n laer selfbeeld of 'n vinnige verlies aan vrye tyd lei nie. As u TV moet kyk, probeer om gedurende die onaktiewe tyd iets produktief te doen, soos skoonmaak, kook of 'n nuwe vaardigheid soos brei
Stap 3. Kweek 'n nuwe vaardigheid aan
As u dit moeilik vind om nuwe vriende te maak, neem tyd om 'n nuwe vaardigheid aan te leer, alhoewel u probeer om by u gemeenskap betrokke te raak. U kan tuis aan u vaardighede werk of 'n klas neem-in elk geval, as u oop is vir nuwe ervarings, is dit baie meer waarskynlik dat u mense sal vind wat u belangstellings deel.
Om 'n nuwe vaardigheid aan te leer, kan duur of heeltemal gratis wees, afhangende van waarheen u gaan. U kan by 'n plaaslike klas aansluit, of u kan aanlyn -tutoriale gratis gebruik (of teen 'n verlaagde koste). Kies die opsie wat die beste by u finansiële behoeftes en tydsbeperkings pas
Stap 4. Sê "ja" op uitnodigings
As 'n buurman jou vir 'n partytjie nooi, probeer om tyd te vind. As u 'n uitnodiging per e -pos ontvang om 'n oop huis vir 'n nuwe onderneming te besoek, kom loer gerus in. Dit kan selfs gesê word oor dinge wat u gewoonlik nie bywoon nie, soos 'n vakansiekompetisie in 'n plaaslike kerk of 'n toneelstuk in die gemeenskapsentrum. Elkeen hiervan het die potensiaal om u te verbind met mense wat uiteindelik vriende kan word.
Probeer om uit u gemaksone te kom en 'n gesprek met die mense rondom u te begin. By 'n toneelstuk kan u met die mense op die sitplekke aan weerskante van u praat, of tydens 'n sake -opening, 'n paar minute neem om met die nuwe sake -eienaar te praat. Gebruik die geleentheid om, waar moontlik, vinnig te groet
Stap 5. Neem tyd vir jouself
Bederf jouself gedurende hierdie tyd. Week jou voete aan die einde van 'n lang werksdag, kry 'n massage, of neem tyd om te mediteer. Alhoewel dit 'n beproewing lyk om eensaam te wees, kan dit u die tyd gee om na te dink en te vertraag.
- Sit 'n rukkie opsy om u prioriteite te evalueer. Wat soek u in 'n gemeenskap? Watter tipe eienskappe soek jy by 'n vriend? N vennoot? Bepaal presies hoe u wil hê dat u lewe moet lyk, en begin werk aan die doel.
- As u van selfversorgingspraktyke gebruik gemaak het voordat u verhuis het, moet u dit nou byhou. Dit kan oefening, meditasie of enigiets anders beteken wat u help om gefokus en gefokus op die hede te bly.
Stap 6. Praat met 'n terapeut
Moenie bang wees om die hulp van 'n geestesgesondheidswerker te soek nie. Eensaamheid kan tot depressie en ander geestesgesondheidsprobleme lei, dus leer om die verskil tussen hartseer te erken dat u nie 'n ondersteuningsisteem in die onmiddellike omgewing het nie, en om hopeloos te voel en nie van u hartseer ontslae te raak nie.
Alhoewel 'n terapeut of berader nie u eensaamheid kan genees nie, het hulle dalk 'n paar instrumente om die gevolge van eensaamheid te verminder. Hulle kan u ook help met randprobleme, soos 'n lae selfbeeld, wat dit moeilik kan maak om na ander uit te reik en 'n netwerk van vriende op te bou
Stap 7. Hou kontak
Alhoewel u nie heeltemal op u familie en vriende uit u ou huis wil staatmaak nie, het u steeds die ondersteuning van u geliefdes nodig. Sit elke week 'n paar minute opsy om in te teken met 'n vinnige oproep of sms.
Skype en Facetime is uitstekende maniere om in kontak te bly met vriende en familie. Maak 'n maandelikse afspraak met u geliefdes. Alhoewel u moontlik nie persoonlik met hulle kan sien en praat nie, is video -geselsies die volgende beste ding
Wenke
- Bly positief.
- Oefen gesprekke met vreemdelinge wat u teëkom. U kan oefen in die uitkloklyn by die kruidenierswinkel, of as u tuisgemaakte seep op u plaaslike boeremark soek.
- Maak gebruik van reisgidse wat vir u nuwe stad of stad geskryf is, aangesien dit gewoonlik inligting bevat oor kulturele aktiwiteite, feeste, besienswaardighede en plekke om te vermy.
- As u kinders het, maak speeldatums en maak kennis met die ouers van u kinders se nuwe vriende-beide ter wille van u kind se veiligheid en om u in u nuwe huis te integreer.
- Stoor 'n ICE -telefoonnommer (in geval van nood) op u selfoon.
Waarskuwings
- Vermy om elke naweek, of waar moontlik, na u ou huis terug te keer. Alhoewel dit u vir 'n oomblik van eensaamheid kan genees, sal dit waarskynlik daartoe lei dat u nog meer vervreemd voel van u nuwe plek, en dat u u ou huis sal mis.
- Moenie wag dat mense na u toe kom nie. Hulle voel miskien net so skaam of onseker soos jy voel. Neem inisiatief!
- Hou indien moontlik 'n kaart van u nuwe stad en hou u selfoon byderhand in geval van nood. Die kaart kan help as u omgedraai word en geen diens het nie.
- Leer jou omgewing ken. Stel vrae oor u nuwe huis en die omliggende omgewing. Moenie alleen na onbekende plekke en kwesbaar gaan nie en stel u in gevaar.
