Nadat u Oujaarsaand gevier het, is dit tyd om aan die nuwejaarsvoornemens te werk! As u op soek is na 'n manier om die nuwe jaar nuut te begin, oorweeg dit om u voorkoms te verander, u lewe op te ruim en doelwitte en voornemens te stel. U kan dinge doen soos om 'n kapsel te maak, ongedraagde klere te skenk, 'n oefenroetine te begin of meer willekeurige vriendelikheid te doen. Dit is ook belangrik dat u 'n skedule het om die taak te behou om meer te bereik, 'n georganiseerde dag te hê en positief te bly, wat u kan help om gelukkig te voel, wat dan na ander versprei sodat hulle dieselfde geluk kan ervaar. Klein veranderinge kan diegene rondom u positief beïnvloed, dus kies verstandig. Watter benadering u ook al verkies, dit is wonderlik om die nuwe jaar verfrissend en gefokus te begin, sodat u gereed is om die komende jaar aan te pak.
Stappe
Metode 1 van 4: Poleer jou voorkoms
Stap 1. Maak 'n kapsel om u gesig op te knap
Maak 'n afspraak met u stilis vroeg in die nuwe jaar. U kan 'n afwerking kry vir 'n subtiele opgradering, of 'n gewaagde nuwe haarstyl vir 'n totaal ander voorkoms. Op hierdie manier voel u vars vir die komende jaar.
- As u byvoorbeeld lang, reguit hare het, oorweeg dit om dit op skouerlengte te sny en 'n paar lae by te voeg.
- As u 'n kort haarstyl het, oorweeg dit om die sye nog korter te sny vir 'n subtiele verandering. As u byvoorbeeld 'n pixie -snit het, kan u dit nog korter neem.
Stap 2. Eksperimenteer met jou voorkoms deur iets nuuts aan die voorkoms te probeer
As u iets nuuts met u voorkoms doen, kan u selfversekerd voel as u die nuwe jaar binnekom. U kan dinge doen soos 'n vet lipkleur, 'n nuwe gesigspiercing kry of u huidige brilstyl opgradeer. Vind uit wat pas by u styl en begroting, en soek iets nuuts!
U kan ook u hare in 'n helder kleur kleur, 'n inkopie doen vir nuwe klere of in 'n nuwe paar skoene belê
Stap 3. Begin 'n fiksheidsroetine
Dink aan u huidige gesondheid en u algemene fiksheidsdoelwitte, en maak 'n plan om u gesondheid te verbeter, gebaseer op waar u is. U kan byvoorbeeld elke dag na werk 20 minute loop, of u kan oefen om 'n marathon in die herfs te hardloop. Begin eenvoudig en geleidelik sodat u by u doelwitte kan bly.
- As u nog nie begin oefen het nie, kan u 'n gimnasium in u omgewing vind en 3 keer per week begin gaan. Loop elke keer 20 minute op die trapmeul om te begin.
- As u 'n fiksheidsliefhebber is, probeer om u BMI te verbeter of byvoorbeeld teen die einde van die jaar 'n ses-pak.
Metode 2 van 4: Werk jou houding op
Stap 1. Beoefen elke dag dankbaarheid om u lewe met vriendelikheid te vul
Dankbaarheid kan jou bui in die algemeen versterk en jou lewensuitkyk verbeter. Skryf elke dag voor u gaan slaap drie dinge neer waarvoor u dankbaar is. Spreek ook u dankbaarheid vir die mense in u lewe uit deur vir hulle te sê dat u dit waardeer.
U kan byvoorbeeld dinge skryf soos: "Ek is dankbaar vir my kat" of "Ek is dankbaar vir die son vandag."
Stap 2. Sluit 'n positiewe bevestiging in u daaglikse roetine in
Positiewe bevestigings verwys na 'n eenvoudige, kort sin wat u gedurende u dag as herinnering kan gebruik. Deur positiewe bevestigings te gebruik, kan u mettertyd u selfbeeld versterk, wat nuttig is as u 'n nuwe jaar begin. Om met positiewe affirmasies te werk, vind 'n frase wat vir u werk, soos 'Ek is waardig' of 'Ek kan uitdagings'. Vertel uself die eerste ding in die oggend en gedurende die dag as u begin twyfel.
Pas u bevestiging aan op u spesifieke lewe en omstandighede. As u byvoorbeeld probeer om 'n meer ondersteunende vriend te wees, kan u bevestiging wees: "Ek is pret en lojaal."
Stap 3. Doen ewekansige goedhartigheid so gereeld as moontlik
Willekeurige dade van vriendelikheid is klein, doelbewuste aksies wat uitgevoer word om ander mense se dag gelukkig te maak. Doen hierdie aksies sonder om iets terug te verwag, maar eerder om iemand se dag op te helder. Dit is 'n goeie manier om die nuwe jaar op 'n positiewe en deernisvolle manier te begin.
- U kan dinge doen soos om vrygewige komplimente te gee, vir vreemdelinge te glimlag en om vrywillig te werk vir liefdadigheid.
- Haal vullis langs die pad op, help 'n bejaarde burger om die pad oor te steek, of gee kos aan haweloses.
- U kan ook betaal vir die koffie van die volgende persoon of u bediener 'n groot wenk gee.
Metode 3 van 4: Maak u omgewing skoon
Stap 1. Begin vroeg met die skoonmaak van die lente om u spasie op te ruim
Maak die kamer, kombuis, badkamer en/of kelder skoon in die nuwe jaar. Maak die deurmekaar gebiede skoon, gooi vullis weg en gooi items weg wat weg is. Op hierdie manier gaan u netjies en georganiseerd die nuwe jaar binne.
Dit is ook nuttig om u motor skoon te maak. Raak ontslae van vuilgoed, en soek byvoorbeeld deur die middelkonsole en handskoenkas
Stap 2. Sorteer deur jou klere en raak ontslae van die klere wat jy nie gereeld dra nie
Die nuwe jaar is 'n goeie tyd om 'n inventaris van u klerekas te maak en ontslae te raak van items wat nie meer by u styl pas nie. Trek die klere uit elk van u laaie uit, en skep 1 stapel vir klere om te hou en 1 stapel vir klere om weer te huisves. Vou dan u klere netjies en bring dit terug na u kleedkamer of kas. Dit help u om u ruimte te ontruim en u styl op te knap.
Nadat u 'n "huis" -stapel gemaak het, oorweeg dit om u items aan u vriende of familielede te gee, of om dit aan 'n kleinhandelwinkel of besendingswinkel te skenk
Stap 3. Voeg 'n vars laag verf op u mure om u kamer op te vars
Oorweeg dit om die mure van u huis vroeg in die jaar weer te verf. Bedek die vloer en u meubels met 'n druppeldoek en gebruik 'n verfrol om binnenshuise huisverf op u mure aan te bring. U kan byvoorbeeld 'n nuwe kleur kies om van pas te verander.
Stap 4. Koop 'n paar nuwe versierings om u ruimte op te knap
Besoek 'n plaaslike spaar- of huishoudelike voorraadwinkel en kies 'n paar nuwe items om mee op te knap. U kan byvoorbeeld 2-3 dekoratiewe kussings, 'n mat, 'n lamp of 'n nuwe boekrak kry. Deur 'n paar nuwe items by te voeg, kan u huis vars en nuut voel.
U kan ook klein items soos papiergewigte, vase en magnete kry
Metode 4 van 4: Doelwitte en voornemens stel
Stap 1. Probeer om elke maand een nuwe ding te probeer
Benewens u persoonlike besluite, is dit ook nuttig om ten minste 1 keer per maand uit u gemaksone te kom. U kan elke maand 1 nuwe ding skeduleer, of u kan 'n paar dinge kies en kies wanneer dit tyd is. Kies egter om iets te doen wat u nog nooit gedoen het nie, of leer iets nuuts om u horisonne uit te brei en as persoon te groei.
- Om 'n nuwe ding te probeer, kan so eenvoudig wees as om 'n kombuis te eet wat jy nog nooit probeer het nie.
- U kan aktiewe dinge doen, soos kajak, perdry of valskermspring.
- Ander idees sluit in om 'n taalklas te neem, by 'n joga -ateljee aan te sluit of 'n kampeerreis te beplan.
Stap 2. Maak 'n lys met 20-50 dinge om te probeer in die komende jaar
Sit aan die begin van die jaar met 'n notaboekie neer en skryf 'n paar dinge neer wat u gedurende die jaar wil doen. Kies eenvoudige, maklike dinge soos "eet meer groente" of spesifieke, realistiese doelwitte soos "Gaan terug na die kollege." Voeg soveel items by u lys as wat u gedwing voel, en merk dit af terwyl u dit regdeur die jaar voltooi. Die lys bied 'n visuele verwysing, nuttig om doelwitte te stel.
- U kan hierdie lys gebruik om elke maand idees te kry oor nuwe dinge wat u kan probeer.
- Idees vir u lys kan die besoek van New York insluit, u eie pampoen pluk, 'n hond aanneem, 'n kookles neem en na die strand reis.
Stap 3. Werk u CV op, sodat u gereed is vir nuwe geleenthede
Maak u CV kort voor die nuwe jaar oop, lees dit deur en soek na maniere om dit te verbeter. As u byvoorbeeld aan die einde van die jaar met 'n nuwe werk begin het, voeg dit by onder die afdeling "Indiensneming". U kan ook die datums opdateer om die nuwe jaar weer te gee. Op hierdie manier, as u wil aansoek doen vir 'n werk, is u gereed as die tyd kom.
U kan ook u kontakinligting of adres opdateer
Stap 4. Streef daarna om u slaapgewoontes te verbeter
As die nuwe jaar instap, is dit 'n goeie doel om meer betekenisvolle en rustige slaap by u resolusie -lys te voeg. U kan probeer om meer te ontspan voordat u gaan slaap, soos om te bad, kamille te drink en 'n boek te lees. U kan ook elke dag op dieselfde tyd slaap en wakker word om 'n natuurlike ritme te kry. Deur u slaap te verbeter, sal u op sy beurt die hele jaar deur gefokus en energiek voel.
- U kan ook wit geraas of natuurgeluide gebruik om u te help aan die slaap raak.
- Oorweeg om 'n melatonienaanvulling te neem as u sukkel om te slaap. Melatonien is 'n hormoon wat in u brein geproduseer word en help om slaapsiklusse te reguleer. Deur 1-3 mg per dag by te voeg, kan u mettertyd meer rustig slaap.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
