As u vinnig u stem wil verloor sonder om te rook of verkoue te neem, moet u maatreëls tref om u stembande te belemmer. Oefen u stem deur te skree, te sing, te fluister, te hoes, keel skoon te maak, of sportbyeenkomste of harde konserte by te woon. Eet en drink dinge wat u stem kan verminder (bv. Suur, sout en vetterig voedsel, of kafeïen of alkohol). Stel u bloot aan hitte, koue en harde omringende geraas.
Stappe
Metode 1 van 3: oefen u stem uit
Stap 1. Fluister soveel as moontlik
Hoewel fluistering dalk 'n manier is om jou stem te behou, plaas dit eintlik meer druk op jou stembande as om normaal te praat. Fluistering het ook 'n droogeffek wat stemverlies kan veroorsaak. Gebruik elke geleentheid om te fluister in plaas van met 'n gewone volume te praat deur voor te gee dat u diskreet moet wees tydens gesprekke, of deur besprekings op stil plekke (byvoorbeeld 'n biblioteek) te begin.
Stap 2. Skree in 'n kussing
Skreeu bo -op jou longe is die doeltreffendste manier om jou stem te verloor. Vind 'n dik kussing om in te gil om die grootste deel van die geraas te demp, verkieslik as niemand anders naby genoeg is om dit te hoor en bekommerd te wees nie. Hou aan totdat u stem ruig voel, en stop as u pyn ervaar.
Stap 3. Grom gereeld
Dit sal jou keel seer maak en jou stem rasper.
Stap 4. Sing karaoke
Terwyl professionele sangers oor die algemeen hul stem opwarm voordat hulle optree, het amateursangers die neiging om hul stemme te verslyt deur te hard en uit die toonhoogte te sing. Spandeer 'n aand met karaoke saam met vriende om te geniet terwyl jy probeer om jou stem te verloor. Die daad om jou stem te projekteer om 'n kamer of saal te vul, veroorsaak baie waarskynlik kneusplekke of swelling van jou stembande, wat tydelike laringitis kan veroorsaak.
Stap 5. Maak jou keel skoon of hoes
Hoes of keel skoonmaak kan 'n stremming op u larinks veroorsaak en u stem verminder. Oormatige hoes veroorsaak gewoonlik laringitis, hetsy op kort of lang termyn. Om vinnig jou stem te verloor, moet jy hoes, of herhaaldelik jou stem skoonmaak totdat dit hees en rasperig word.
Stap 6. Woon 'n konsert of sportbyeenkoms by
Verloor u stem op 'n prettige manier deur 'n harde konsert of sportbyeenkoms by te woon. Raak betrokke by die aksie en juig, sing saam of skree soveel as moontlik. Alhoewel die verlies van u stem dikwels as 'n nadeel van hierdie aangename ervarings beskou word, kan dit as 'n sukses beskou word as dit u uiteindelike doel is.
Om 'n dansklub te besoek, 'n demonstrasie by te woon of te gaan kart, is ook opsies vir harde aktiwiteite wat stem inspanning aanmoedig
Metode 2 van 3: Gebruik van kos en drank vir stemverlies
Stap 1. Gorrel asyn en suurlemoensap
Om irritasie van die stembande te veroorsaak en stemverlies te bevorder, maak 'n mengsel van wit asyn en suurlemoensap. Voeg 1/4 koppie asyn (2 oz.) En 1/4 koppie suurlemoensap (2 oz.) By 'n glas en roer dan. Gorrel ongeveer 30 sekondes met die mengsel, spoeg dit dan uit en herhaal indien nodig.
As die mengsel te sterk is, voeg 1/4 koppie water (2 oz.) By om dit te verdun
Stap 2. Drink kafeïeneuse drankies en alkohol
Kafeïen en alkohol kan 'n ontwaterende effek op die liggaam hê, wat u keel droog en pap laat. Gesonde stembande het vog nodig om te vibreer en behoorlik toe te maak, anders word u stem asemhalend en hees. Spandeer 'n heerlike aand saam met vriende in 'n kafee of kroeg en drink baie kafeïeneerde of alkoholiese drankies om vinnig u stem te verloor.
Stap 3. Eet vetterige, pittige of suur kos
As u voedsel of drank met 'n hoë suurinhoud inneem, kan dit refluks veroorsaak, wat die stembande kan irriteer en laringitis kan veroorsaak. Vetterige of pittige kosse kan dieselfde effek hê. Om vinnig u stem te verloor, probeer:
- Sitrus vrugte
- Tamaties
- Gebraaide kosse
- rooi vleis
- Kaas
Stap 4. Geniet hoë-natrium kos
As u voedsel met 'n hoë natriuminhoud eet, is dit sleg vir u stem as gevolg van die drogingseffek van die sout. Om u stembande genoeg te laat uitdroog om stemverlies te bevorder, gebruik spek as 'n uiteindelike heerlikheid van hoë sout (wat ook vet bevat, 'n ander stemverminderende element). Sommige ander natriumryke kosse om te eet, sluit in:
- Pretzels
- Gesoute neute
- Sojasous
- Onmiddellike sop
- Piekels
Stap 5. Moenie veel water drink nie
Hou jou keel droog en asem gereeld deur jou mond.
Metode 3 van 3: Die skep van 'n stemverminderende omgewing
Stap 1. Verhoog die hitte
Verwarmingstelsels absorbeer vog uit die lug en laat kamers droog. Hierdie droogte kan u liggaam dehidreer, insluitend u keel en stembande. Om vinnig u stem te verloor, verhoog die hitte in u kamer of huis soveel as moontlik en laat dit oornag by die temperatuur staan.
Stap 2. Stel jouself bloot aan koue, droë lug
Koue, droë lug kan die larinks irriteer en die stembande belemmer en jou stem verminder. As u in 'n koue klimaat leef, kan u buite gaan vir langdurige winteraktiwiteite (byvoorbeeld langlauf) of 'n lang wandeling in die buitelug maak. As u in 'n warm klimaat leef, moet u die lugversorging soveel as moontlik versterk.
Stap 3. Verhoog omringende geraas
Om die stem vinnig te verloor, verhoog die geraasvlak in u huis of werkruimte sodat u outomaties harder moet praat of skree om te kommunikeer. Mense is geneig om hul stemme natuurlik met 3 desibel te verhoog vir elke 10 desibel toename in omringende geraas rondom hulle. Speel harde musiek of flieks op die agtergrond, of kies instrumentale partituur as u sonder aandag moet konsentreer.
