'N Hertsprong is 'n tipe gesplete sprong wat gebruik word in dansgenres soos ballet. Dit verg 'n bietjie oefening en opleiding om af te trek, maar as dit behoorlik gedoen word, sal 'n hertsprong jou gehoor se asem wegslaan en jou van die skare onderskei.
Stappe
Metode 1 van 2: 'n Voorste hertsprong
Stap 1. Plaas jou voete in die vierde posisie
Om die vierde posisie te betree, moet u u voete in lyn bring sodat die toon van u agtervoet die hak van u voorvoet raak. Beweeg dan u voete ongeveer 2,5 cm van mekaar en draai hulle van u liggaam af.
As u wil, kan u u knieë in 'n demi-plié buig voordat u die sprong uitvoer
Stap 2. Skep 'n "L" -vorm met u arms
Lig die arm wat teenoor u agtervoet staan, en strek dit na die kant van u liggaam. Lig dan u ander arm op en strek dit voor u liggaam uit, en skep 'n 'L' vorm. Om te verseker dat u die beste vorm het, moet u u handpalms na onder wys en u arms reguit hou.
Sommige dansers verkies om met albei arms uitgestrek na die kant te begin
Stap 3. Druk op met jou agtervoet en trek vorentoe
Druk vanaf u beginposisie van die grond af met die bal van u agtervoet en skuif u toon na die hak van u voorvoet. As dit naby kom, druk die bal van u voorvoet af om dit in die lug te dryf, sodat u agtervoet op u voetsool kan tik. Laat u voorvoet dan vorentoe gly.
Stap 4. Beweeg jou arms in 'n "T" vorm
As u klaar is met u chassé, beweeg u arms reg voor u bors om 'n stukkende lyn parallel met die grond te skep. Soos met u vorige armvorming, moet u u handpalms na onder wys.
In kombinasie met jou bolyf lyk hierdie armvorming soos 'n 'T.'
Stap 5. Skuif jou agtervoet verby jou voorvoet
Sodra u klaar is met u chassé, lig u agtervoet op en skuif dit vorentoe verby u voorvoet. Plaas dan die sool van u nuwe voorvoet stewig op die grond.
Stap 6. Spring op met jou voorvoet
Buig jou voorknie effens en stoot dan van die grond af met die bal van jou voorvoet. As u hierdie aksie korrek uitvoer, moet u genoeg tyd hê om 'n halwe sekonde sprong te doen.
Stap 7. Bring jou agterbeen vorentoe en buig dit by die knie
As u die sprong begin het, lig u u agterbeen van die grond af en skuif dit vorentoe verby u voorbeen. Lig dan u been op sodat u bobeen parallel met die grond is. Terwyl u dit doen, buig u knie om u kalf so na as moontlik aan u bobeen te bring.
Hierdie posisie is 'n parallelle passé
Stap 8. Reguit jou agterbeen
Nadat u u sprong begin het, lig u agterbeen in die lug om 'n lyn agter u liggaam te skep. In 'n perfekte balletvorm moet u been heeltemal reguit en parallel met die grond wees.
- Hierdie standpunt is 'n ontstellende houding.
- As u wil, kan u ook u rugknie buig om 'n dubbele tak te spring.
- Om die beste sprong moontlik te maak, probeer om u aksies te tydig sodat u voorbeen en agterbeen terselfdertyd parallel met die grond is.
Stap 9. Skep 'n "V" -vorm met jou arms
Plaas u arms terwyl u u sprong plaas om 'n V -vorm bo u kop te skep. As u op soek is na perfekte vorm, hou u arms heeltemal reguit en wys u handpalms van u liggaam af.
Gebruik u arms om u deur die lug te dra
Stap 10. Land met u voete uitgedraai
As u klaar is, land eers op u voorvoet en dan op u agtervoet. Terwyl u land, draai u voete weg van u liggaam en neem 'n posisie soortgelyk aan u beginposisie.
Maak seker dat u op en deur die lug reis, saggies en met beheer beland. Probeer om u kop en rug te ondersteun terwyl u land
Stap 11. Laat sak jou arms na jou sye
Nadat u geland het, skuif u u arms versigtig na u sye. Dit dui op die voltooiing van u hertsprong. As u die hertsprong in 'n groter roetine insluit, skuif u arms eerder na die beginposisie van u volgende stap.
Metode 2 van 2: Uitvoer van 'n stilstaande hertsprong
Stap 1. Rangskik jou voete in die vyfde posisie
Om die vyfde posisie te betree, plaas 1 van u voete reg voor die ander asof u op 'n styfdraad loop. Draai dan u voete van u liggaam af en bring hulle so na as moontlik aan mekaar.
Stap 2. Plaas jou arms in die eerste posisie
Om die eerste posisie te betree, hou u arms voor u liggaam uit asof u 'n strandbal dra. Jou hande moet ongeveer 10 cm van mekaar wees, met die vingerpunte na mekaar toe.
As u wil, kan u u arms nader aan u bene hou. Dit staan bekend as voorbereidende posisie
Stap 3. Gaan af in 'n demi-plié
As u gereed is om die sprong te begin, buig u knieë om u liggaam nader aan die grond te bring. Maak seker dat u voete, arms en rug nie van posisie verander nie terwyl u dit doen.
Hoe ver jy jou knieë buig, hang heeltemal van jou af, alhoewel hertspronge die indrukwekkendste lyk as jy jou knieë so min as moontlik buig
Stap 4. Spring in die lug en beweeg jou arms in die vyfde posisie
Begin vanaf u demi-plié, maak u bene reguit en druk met die balle van u voete van die grond af. Terwyl u dit doen, lig u arms bo u kop en trek hulle effens uitmekaar.
Stap 5. Lig jou voorbeen op en buig dit by die knie
Nadat u die sprong begin het, lig u voorbeen op sodat u bobeen loodreg met u middel is. Buig dan u knie totdat u heup en kuit so na as moontlik is, en skep 'n parallelle passé.
Stap 6. Reguit jou agterbeen
Reguit u agterbeen terwyl u u parallelle passé uitvoer en agter u liggaam uitskop. Verhoog dit dan in die lug totdat dit loodreg op u middel is, en skep 'n ontstellende houding.
- Sommige dansers buig hul rugknie in plaas daarvan om dit reguit te hou, 'n stap wat bekend staan as 'n dubbele taksprong.
- Probeer om u bewegings in lyn te bring sodat u agterbeen en voorbeen terselfdertyd loodreg op u middel is.
Stap 7. Draai jou voete uit wanneer jy land en hervat jou beginposisie
Om die sprong behoorlik te voltooi, moet u eers op u voorvoet beland. Bring dan u voete bymekaar en laat u arms sak om die beginposisie te hervat.
