Beweging kan baie stresvol wees, of jy nou afwag of 'n nuwe geleentheid het of probleme in jou lewe ondervind. Met 'n bietjie voorbereiding en perspektief kan u die hervestigingsproses egter vir u en u gesin 'n bietjie makliker maak. Om die beweging minder stresvol te maak, is dit belangrik om georganiseerd te bly voordat u verhuis, vir uself sorg gedurende hierdie stresvolle tyd en aan te pas by u nuwe woning. Dit kan moeilik wees om die spanning van beweeg te hanteer, maar verhuis kan 'n opwindende en prettige nuwe hoofstuk in u lewe wees.
Stappe
Deel 1 van 4: Bly georganiseerd voor u verhuising
Stap 1. Raak ontslae van oortollige rommel
As u verhuis, is dit 'n goeie tyd om ontslae te raak van ou dinge wat u nie meer nodig het nie. Dit kan 'n groot spanningverligting wees en die beweging vergemaklik, aangesien u minder hoef te beweeg.
- As u deur u dinge gaan, plaas dit in vier stapels: verkoop, skenk, gooi en hou. U kan sommige items aanlyn verkoop, terwyl u minder waardevolle items aan tweedehandse winkels skenk.
- Deur die dinge wat u het te verminder, kan u ook spanning verlig. U sal beter voel as u nie bekommerd is oor die behoud van alles wat u besit nie.
Stap 2. Pak met 'n duidelike plan
Dit is belangrik om 'n duidelike idee te hê van wat u inpak en waarom. Dit sal die uitpakker baie makliker maak en u 'n gevoel van verligting gee as u uiteindelik na u nuwe plek verhuis.
- U moet 'n paar weke voor u verhuis bokse begin versamel, sodat u genoeg het om u besittings in te pak. Baie kleinhandelaars gee u bokse, en u kan spesiale bokse by verhuisondernemingskantore koop.
- Merk al u bokse volgens die kategorie waarin hulle hoort en in die kamer waarin hulle gaan. U kan dit ook volgens kleur of volgens nommer rangskik.
Stap 3. Hou 'n taaklys van wat u moet doen voordat u verhuis
Pak is nie die enigste deel van die verhuising nie; jy sal ook moet koördineer om uit jou ou plek en na jou nuwe plek te verhuis. Miskien moet u die ou hulpmiddels op u ou plek afsny en dit by u nuwe instelling instel.
- Prioriteer u taaklys van die belangrikste tot die minste belangrike. Oor die algemeen moet alles wat spesifieke betalings of datums insluit, boaan u lys wees.
- Verifieer dat u die regte in- en uittrekdatums vir beide plekke het. Miskien moet u 'n paar dae of weke 'n dubbele huur betaal, maar dit sal die moeite werd wees om van die oortollige spanning ontslae te raak.
Stap 4. Ken take toe aan ander
As u 'n gesin het, gee elke familielid spesifieke take. As u klein kinders het, kan hulle nie hul eie kamer oppak nie, maar hulle kan help om op 'n klein manier skoon te maak.
- Dit is belangrik om nie alles alleen te probeer doen nie. Selfs as u nie 'n gesin het nie, kyk of u vriende u kan help tydens u verhuising. Om u te help om in te pak of georganiseerd te bly, kan baie nuttig wees in hierdie spanningsvolle tyd.
- Huur hulp indien moontlik en nodig. U kan verhuisers huur, afhangende van die hoeveelheid goed wat u het en die afstand wat u moet aflê.
Deel 2 van 4: Sorg vir jouself
Stap 1. Gee aandag aan u emosionele behoeftes
Selfs as die redes vir u skuif positief is, kan u hartseer en angs voel. Moenie aftrek oor hoe moeilik dit is om te verhuis nie, maar neem dit eerder in ag wanneer u 'n verhuising beplan.
- Alhoewel u in u skuif na baie kan uitsien, kan dit nog steeds moeilik wees om 'n verandering aan te bring. Dit is belangrik dat u uself toelaat om te treur, sowel as om uit te sien na nuwe uitdagings wat voorlê.
- As u verhuis as gevolg van moeilike lewensveranderinge, kan dit 'n goeie idee wees om te probeer om op die taak te bly. Aangesien dit moeilik is om te beweeg in 'n reeds moeilike tyd, kan gefokus bly op wat u doen, u help om met 'n duidelike kop te beweeg; As u egter emosioneel voel, moenie dit verstik nie, maar laat u eerder hierdie emosies ten volle voel.
KUNDIGE WENK
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Gesondheidsopvoedingspesialis
Probeer fokus op iets anders as u oorweldig word.
Laura Horne, spesialis in gesondheidsopvoeding, sê:"
Stap 2. Sê totsiens vir plekke en mense voordat u vertrek
Dit kan lekker wees om plekke in die omgewing te besoek en die tye wat u daar deurgebring het, te onthou voordat u vertrek. Om vriende saam te bring, kan hierdie oomblikke makliker en aangenamer maak.
- U kan 'n laaste ete of aand saam met vriende uitgaan voordat u verhuis. Dit is 'n goeie manier om 'n gebeurtenis uit u laaste keer in die stad te maak, 'n afsluiting van u tyd waarin u gewoon het.
- As u van vriende afskeid neem, is dit belangrik om hulle te vertel hoe en waarom u hulle waardeer het. Selfs as u belowe om in kontak te bly, wil u eers aan u vriende vertel hoe belangrik dit vir u is.
Stap 3. Praat oor jou gevoelens met iemand wat jy vertrou
Sommige mense voel dat dit die beste is om u gevoelens tydens 'n beweging te ignoreer, maar as u oor u gevoelens praat, kan dit u spanning verlig en u die komende dae verfris. Om 'n vertroueling te hê wat u kan vertrou, kan van onskatbare waarde wees om die spanning van die verhuising die hoof te bied.
- Deur te beweeg, kan u baie emosies laat voel, soos hoop, angs, vrees en teleurstelling. Dit is goed om met iemand oor hierdie dinge te praat, sodat u dit nie vermy nie.
- As dit nodig is, kan dit 'n goeie idee wees om met 'n terapeut te praat oor u stap. Dit kan veral handig wees as u verhuis weens probleme in u lewe.
Stap 4. Moedig u kinders aan om hulself uit te druk
As u kinders het, moet hulle weet dat hul gevoelens normaal is. Veral omdat hulle jonk is, moet kinders hul emosies kan voel en verwerk.
- Vra jou kinders hoe hulle voel oor die stap. Deur hulle by die bewegingsproses te betrek, indien nie die bewegende besluit nie, kan hulle meer belê in die beweging voel.
- As u kinders in die tienerjare of tienerjare het, maak seker dat hulle elke dag iets kan doen. U kan dinge doen, soos om te gaan stap, te swem of om 'n fliek te kyk. Dit is veral 'n goeie idee as daar 'n egskeiding of skeiding is.
Stap 5. Hou waar moontlik u roetine aan
Gedurende die woelige, warrelwind dae van beweeg, verloor mense dikwels slaap en vergeet hulle om behoorlik te eet. Probeer sover moontlik u roetines onderhou en kry genoeg rus en voeding, aangesien dit regtig nodig kan wees tydens hierdie moeilike tyd.
- Hou aan om soveel as moontlik dieselfde dinge te doen as u beweeg. As u elke week 'n gesinsete of 'n aandjie uit eet, moet u nie ophou om dit te doen net omdat u binne 'n paar weke verhuis nie.
- Slaap elke aand genoeg. Deur u skuif noukeurig te beplan, kan u elke aand genoeg slaap en vermy u die hele nag pak of beplanningsessies.
Deel 3 van 4: Aanpassing by u nuwe ligging
Stap 1. Gee jouself tyd om die stap te hanteer
Om te verhuis is emosioneel, daarom is dit beter om tyd te hê om aan te pas by jou nuwe ligging. Probeer, indien moontlik, ten minste 'n paar dae rus gee voordat u met die werk of 'n nuwe werk begin.
- Nadat u klaar is met uitpak, kan u die omgewing rondom u nuwe plek gaan verken. U kan te voet reis, indien moontlik, of net 'n toevallige rit neem.
- As u na 'n vreemde land verhuis, moet u die kultuurskok ondersoek. U het 'n rukkie nodig om die nuwe tempo van die lewe en die samelewing te verstaan.
Stap 2. Bou nuwe roetines sodra u op u nuwe plek aangekom het
Roetines kan vertroostend wees as u op 'n nuwe plek is, veral omdat alles so nuut is. Om iets te hê waarop u elke dag kan staatmaak, kan 'n goeie manier wees om aan 'n nuwe omgewing gewoond te raak.
- Elke dag met 'n gesonde ontbyt of 'n koppie koffie op die stoep kan 'n goeie vertroosting wees. Selfs aan die einde van die dag 'n daaglikse wandeling kan u help om die omgewing te leer en u meer gemaklik te voel in u nuwe omgewing.
- As u 'n gesin het, kan u probeer om 'n weeklikse gesinsete op 'n nuwe plek te doen. Boonop kan u probeer om u eerste naweke saam met u kinders meer oor u stad te leer deur na boeremarkte of plaaslike besighede te gaan.
Stap 3. Laat dinge soos nodig uitgepak word of pak dit vinnig uit
Vir sommige mense is dit makliker om vinnig uitgepak te word, terwyl ander verkies om 'n rukkie te wag. Nadat u die belangrikste dinge uitgepak het, doen wat u die beste voel om u besittings uit te pak.
- As u vinnig wil uitpak, neem 'n paar dae om alles gelyktydig uit te pak. Dit kan veral handig wees as u hulp van 'n vriend of familielid het wanneer u die eerste keer by u nuwe plek aankom.
- U kan ook voel dat u tyd wil uitpak. Terwyl u die belangrikste dinge moet uitpak, moet u dalk langer neem om veral persoonlike besittings uit te pak.
Stap 4. Ontwikkel nuwe gewoontes in u nuwe omgewing
Sommige mense gebruik beweeg om nuwe, gesonder gewoontes te begin. As u met hierdie gewoontes begin nadat u verhuis het, is dit meer geneig om by u te bly.
- Hervestiging is 'n goeie tyd om positiewe gewoontes by te voeg wat u nog altyd wou doen. Miskien wil u beter begin eet, gereeld oefen of u daaglikse roetine verbeter.
- Moenie te veel selfverbetering oorweldig as u beweeg nie. Probeer 'n gebied kies waaraan u wil werk en vestig 'n nuwe gewoonte stadig, maar deeglik.
Deel 4 van 4: leer hoe om aan te pas by die beweging as kind
Stap 1. Stel baie vrae oor die skuif
Dit is normaal om verward te wees oor hoekom, waarheen en hoe u beweeg. As u met u ouers praat oor die stap, sal u op hoogte bly en u kan laat verstaan waarom u meer beweeg.
- U ouers moet u die belangrikste redes kan gee waarom u verhuis. Dit kan wees as gevolg van 'n nuwe werk, veranderende finansiële omstandighede, of dalk egskeiding of skeiding.
- As u met u ouers praat oor verhuising, probeer om nie beskuldigend te wees nie. Begryp eerder die beweging vanuit hul perspektief en waarom hulle dink dat dit nodig is.
Stap 2. Besoek u nuwe huis voordat u verhuis
Soms help dit om u nuwe huis te sien voordat u daarheen verhuis. Dan kan u besef dat daar genoeg te doen en te sien is in u nuwe tuisdorp.
- 'N Besoek voor die verhuis is 'n goeie idee vir ouers en kinders. Dit kan lekker wees om na die plaaslike skole, winkels en verskillende besienswaardighede in u nuwe huis te kyk.
- Gaan indien moontlik na u werklike nuwe huis. Om in die plek rond te loop voordat alles ingetrek word, kan 'n goeie manier wees om jou nuwe lewe daar voor te stel.
Stap 3. Soek 'n paar klein take om tydens die bewegingsproses te voltooi
Om te verhuis kan baie werk wees, maar dit kan goed wees vir kinders om te help. Om te help hoef nie 'n groot taak te wees nie, maar kan net iets wees om by die proses betrokke te bly.
- As u 'n ouer tiener is, kan u die een wees wat u kamer oppak. Dit is belangrik om eers van alles wat nie noodsaaklik is nie, ontslae te raak, maar om u kamer op te pak en by u nuwe huis op te rig, kan 'n goeie aktiwiteit wees om besig te bly tydens u verhuising.
- Selfs as u nie u hele kamer kan oppak nie, sal u ouers waarskynlik 'n paar take moet doen. Alles wat u kan doen om hulle te help, sal nuttig wees vir hulle en u waarskynlik beter laat voel en meer betrokke is by die beweging.
Stap 4. Bly in kontak met vriende na 'n skuif
As u verhuis, sal u waarskynlik goeie vriende agterlaat wat u gemaak het. Selfs as u hulle nie meer elke dag sal sien nie, is daar nog baie maniere om met ou vriende in kontak te bly.
- U kan u ouers 'n adresboek laat koop, sodat u in kontak kan bly met u vriende. As u hul adres, e-pos en telefoonnommer het, moet dit maklik wees om maniere te vind om gereeld met u vriende te gesels.
- As gevolg van sosiale media en aanlynvideo's, is dit nou makliker om met vriende in verbinding te bly. U kan probeer om tye op te stel om met u vriende op Skype te gesels, sodat u u vriende kan sien en hoor.
Stap 5. Neem tyd om aan te pas by 'n nuwe skool
'N Nuwe skool kan 'n skrikwekkende vooruitsig wees, veral omdat jy alle nuwe mense sal ontmoet. As u 'n nuwe skool begin, moet u nie te veel nadink oor hoeveel mense u ontmoet nie; gee jouself tyd om aan te pas by jou nuwe omgewing.
- Baie skole gee u 'n maat op u eerste dag of eerste week wat u sal wys hoe u oral kan kom. Dit kan 'n goeie persoon wees om mee te praat oor die skool en te leer oor wat goed en sleg is oor die plek.
- Nadat u agtergekom het hoe die skool werk, kan dit 'n goeie idee wees om by 'n paar prettige klubs of na skoolaktiwiteite aan te sluit. Dit kan 'n goeie manier wees om nuwe mense te ontmoet en nuwe vriende te maak.
