Soms bevind mense hulle in 'n situasie waarin hulle moet maak asof hulle nie siek is nie, soos om 'n werksonderhoud te onderneem, 'n nuwe werk te begin of 'n beplande reis te onderneem. Alhoewel die praktyk baie ongesond is en u siekte in die meeste gevalle eintlik kan verleng, kan u soms nie in die bed bly nie. Gelukkig is daar dinge wat u kan doen om voor te gee asof u nie siek is nie en steeds u verpligtinge na te kom.
Stappe
Metode 1 van 3: As jy gesond is
Stap 1. Hou 'n energieke stem -intonasie
As u wil hê dat almal moet dink dat u nie siek is nie, is dit belangrik dat u energievlak normaal lyk. 'N Maklike manier om mense te mislei om te dink dat dit goed is, is om 'n gesonde energievlak te handhaaf. Probeer alles met entoesiasme sê, en bly weg van mompel.
Wees bewus van die toon en toonhoogte van u stem. Keelpyn kan dit bemoeilik, maar vermy die klank van eentonig
Stap 2. Maak verskonings as mense jou vra of iets verkeerd is
As iemand besef dat daar iets fout is met u, is dit belangrik om die rigting van hul navrae te verander. U kan die skuld gee aan die slegte weer, motorprobleme, iets by die werk of iets persoonliks.
- As iemand jou vra of daar iets verkeerd is, kan jy antwoord deur te sê: "Nie regtig nie, ek het vanoggend net moeilik begin om die motor te begin, en dit gooi my regtig weg."
- Moenie 'n verskoning maak wat erger is as om eintlik siek te wees nie. Dink aan iets onskuldig en geloofwaardig.
Stap 3. Verminder u fisiese aktiwiteit tot 'n minimum
Moenie fisiese inspanning doen as dit nie nodig is nie. Alhoewel dit kan help om 'n gesonde voorkoms te veroorsaak, kan die liggaam baie siek wees, maar dit sal u uithouvermoë verswak en u mettertyd erger laat voel. Kies fisiese aktiwiteit as dit 'n opsie is.
- As iemand jou vra om iets te help beweeg, kan jy vir hom sê dat jy jou rug seergemaak het of dat jy 'n slegte knie het.
- As u sweet en uitgeput lyk nadat u iets gedoen het, is dit 'n doodgewende weggee dat u siek is.
- Neem 'n blaaskans as u moeg voel en verskoon u na die badkamer.
Stap 4. Handhaaf 'n positiewe gesindheid en glimlag
Selfs as u normaalweg nie 'n positiewe persoon is nie, sal 'n glimlag handhaaf en positief optree, mense mislei om te dink dat u nie siek is nie.
- Deur te glimlag, kan u ook gedurende die dag beter voel.
- Hoe meer positief jy is, hoe beter sal die interaksie met ander mense wees.
Metode 2 van 3: Vermindering van u simptome
Stap 1. Koop 'n aspirien, ibuprofen of naproxen vir hoofpyn
As 'n hoofpyn u duidelik pla, is dit 'n doodgewende weggee dat u siek is. Vermy dit deur medisyne wat sonder die toonbank beskikbaar is, aan te skaf wat u hoofpyn verminder as u een het.
- Sommige aspirien of acetaminophen bevat kafeïen of 'n kalmeermiddel wat meer effektief kan wees as tipiese aspirien.
- Sommige gewilde aspirien- en ibuprofen -handelsmerke sluit in Advil, Motrin en Aleve.
Stap 2. Neem 'n oor-die-toonbank hoesmedisyne om verkouesimptome te verminder
By die meeste apteke kan u 'n vrye hoesstroop of hoesmedisyne koop. Hierdie medisyne verminder die simptome van verkoue, soos loopneus, opeenhoping of slym of slym. Om die proses te help, moet u 'n glas water drink nadat u die medisyne geneem het.
- Baie oor-die-toonbank medisyne verminder verskeie simptome. Evalueer al u simptome en kies die medisyne wat die beste by hulle pas.
- Antihistamiene verminder die effek van hooikoors en kan ander simptome van verkoue verminder, soos loopneus en nies.
Stap 3. Neem Emetrol as u maagpyn het
Emetrol is 'n middel wat gebruik word om naarheid van 'n virale of bakteriële infeksie te voorkom. Neem dit as u dink dat u moontlik gedurende die dag moet braak.
- As u diabetes het, moet u nie Emetrol neem nie, aangesien dit suiker bevat.
- Moenie meer as vyf dosisse Emetrol in een uur neem nie.
Stap 4. Neem hoesdruppels gedurende die dag vir 'n aanhoudende hoes
Hoesdruppels kan 'n seer keel verminder en voorkom dat u hoes. Om te voorkom dat u u siekte weggee, neem dit gereeld gedurende die dag soos aangedui op die verpakking.
Harde lekkergoed kan ook as 'n alternatief dien
Stap 5. Gebruik 'n neussproei vir 'n verstopte neus
Soutbespuitings kan neusverstopping oplos. Blaas altyd u neus voordat u dit gebruik. Kantel jou kop terug en spuit die oplossing in elke neusgat om dit effektief te gebruik.
- As u oorvol is, is dit duidelik omdat dit u stem kan verander.
- Gebruik die instruksies op die verpakking. U sal waarskynlik meer as een keer gedurende die dag moet spuit.
Stap 6. Gebruik alternatiewe behandelings soos Vitamien C en Echinacea
As u vitamien C inneem voordat u 'n verkoue begin, kan u die duur van u siekte verminder. As u in 'n swaar kiemomgewing werk, is dit waarskynlik 'n goeie idee om voorsorg te tref. Echinacea het ook 'n soortgelyke effek en dit is bewys dat dit die duur van koue simptome verminder en die immuunstelsel versterk.
Deur Echinacea te neem voor die aanvang van 'n verkoue, kan u die kans om siek te word tot 58%verminder
Metode 3 van 3: Verberg jou siekte
Stap 1. Drink 'n bietjie kafeïen om hoë energie te behou
As u siek word, kan dit u energievlak en bui dikwels beïnvloed. 'N Manier om traag te wees, is om die hele dag kafeïen te drink.
- Te veel kafeïen kan jou angstig maak. Doen alles in matigheid.
- As u nie van tipiese koffeinhoudende drank hou nie, kan koringgrassap of groen tee as alternatiewe dien.
Stap 2. Verskoon jouself na die badkamer as jy regtig siek voel
As u voel dat u kan braak of dit moeilik vind om dit bymekaar te hou, is dit waarskynlik 'n goeie idee om uself te verskoon. Neem 'n blaaskans vir 5-10 minute, en keer dan terug sodra u beter voel.
Oorweeg om koue water op u gesig te spat as u sweet of warm voel
Stap 3. Borsel jou tande en gebruik asemblikkies of tandvleis om slegte asem weg te steek
As u moes braak, kan dit veroorsaak dat u gedurende die dag slegte asem kry. Maak seker dat u u tande en tong deeglik borsel wanneer u wakker word, en asemhalings of tandvleis gedurende die dag gebruik.
- Dit kan 'n goeie idee wees om 'n tandeborsel en tandepasta saam te bring as u moet opgooi as u nie tuis is nie.
- Bakteriese sinusitis kan ook slegte asem veroorsaak as u siek is.
Stap 4. Gebruik make -up om sigbare tekens van siekte te verwyder
U kan 'n verbloemer gebruik as daar donker kringe onder u oë is omdat u nie siek is nie. Gebruik make -up om dinge soos koue sere of letsels wat u ook het, te bedek.
Maak seker dat u grimering koop wat by u velkleur pas
Stap 5. Moenie toelaat dat mense jou sien neusblaas of medisyne neem nie
Dit maak dit duidelik dat u siek is as u voortdurend u neus moet blaas, of as mense rondom u u koue medisyne sien neem. Maak seker dat u uself in die badkamer verskoon, of doen dit diskreet as u alleen is.
- U kan nies of 'n loopneus blameer vir allergieë of stof.
- Gooi gebruikte weefsels in die asblik, sodat u nie kieme versprei nie.
- Hou 'n waterbottel saam sodat u u medisyne kan sluk.
Waarskuwings
- Raadpleeg altyd 'n dokter of apteker voordat u medikasie neem.
- As u voorskrifmedisyne voorgeskryf word, vra u dokter oor moontlike negatiewe interaksies tussen die medisyne.
- As u baie siek is en koors kry, raadpleeg 'n dokter en bly tuis.
- Soms kan siek situasies erger word in plaas daarvan om dit te verbeter.
