Slaap in 'n hangmat is nie net 'n lekker dag op die strand of 'n aandjie tussen die sterre nie; dit kan ook goed wees vir u gesondheid. Die sagte wiegbeweging van 'n hangmat, sowel as die drywende steun van die materiaal, kan langer, dieper slaap. Kies eers 'n hangmat wat by u lengte en gewig pas. Stel dan die hangmat reg op en gaan lê skuins om te verseker dat u lekker slaap terwyl u kampeer, op die strand of tuis ontspan.
Stappe
Deel 1 van 3: Die hangmat kies
Stap 1. Kry 'n hangmat van nylon
Soek hangmatte van valskermnylon, want dit sal die gemaklikste wees om vir 'n lang tydperk in te lê. Vermy hangmatte van tou of latte, aangesien dit ongemak en tou kan brand.
U kan valskerm -nylon hangmatte by u plaaslike buitelugwinkel of aanlyn koop
Stap 2. Kies 'n hangmat wat by u lengte en gewig pas
Hangmate kom in klein, medium en groot groottes wat in breedte en lengte wissel. Oor die algemeen is 'n breë, lang hangmat gemakliker. As jy lank is, soek 'n hangmat wat minstens 2,4 m lank is. Kry 'n groot of ekstra groot hangmat as u 'n groter persoon is en meer ruimte benodig.
As u twyfel, kies dan vir 'n groter hangmat, aangesien u nie 'n te klein hangmat wil oorlaai nie en die risiko loop dat dit skeur of val
Stap 3. Besluit of u 'n enkel- of dubbele hangmat nodig het
As u van plan is om alleen in die hangmat te slaap, benodig u 'n enkelsnit. As u van plan is om met meer as een persoon in die hangmat te slaap, gaan maak 'n dubbelbed sodat u genoeg ruimte het.
Deel 2 van 3: Die opstel van die hangmat
Stap 1. Hang die hangmat tussen 2 bome ten minste 3,7 tot 4,6 m van mekaar
Maak seker dat die bome of pale stewig is en as gevolg van wind of weer nie beweeg of beweeg nie. Gebruik hangmat tou en wye bande of rekkies om die hangmat aan die pale vas te maak.
Kontroleer of daar 'n hoek van 30-45 grade tussen die hangmatlyn en die boom of paal is. Dit sal verseker dat die hangmat behoorlik hang
Stap 2. Kyk of daar 'n diep kromme in die hangmat is
Die hangmat moet nie te styf gehang word nie, aangesien dit moeilik kan wees om te ontspan terwyl u slaap. Maak die hangmat los, met 'n diep kromme van paal tot paal, sodat dit minstens 30 tot 46 cm van die grond hang.
Die diep kromme verseker ook dat die hangmat nie te los raak nie, wat veroorsaak dat u in die materiaal vasgevang word terwyl u slaap
Stap 3. Sit 'n kussing en 'n kombers in die hangmat vir gemak
Behandel die hangmat soos 'n bed en bevat vertroostende besonderhede soos 'n klein kussing en 'n warm kombers. U kan ook 'n ekstra kussing byderhand hê om u knieë op te lig as u meer onderrugsteun wil hê.
As u buite in die hangmat slaap, moet u warm slaapklere dra, soos lang onderklere, sokkies, lang moue en 'n hoed
Stap 4. Hou 'n seil byderhand vir beskerming teen wind en reën
As u buite in die hangmat slaap, maak seker dat u 'n weerbestande seil binne bereik van die hangmat het. U kan dan die seil oor die hangmat lê om te voorkom dat dit nat word of deur die wind getref word.
Deel 3 van 3: 'n goeie nagrus
Stap 1. Gaan sit in die middel van die hangmat
U kan maklik in 'n hangmat kom deur eers in die boude te gaan sit sodat u gewig eweredig in die middel versprei word. Skuif dan u bene en bolyf in die hangmat.
Stap 2. Lê skuins op jou rug, effens buite die middel
Plaas jouself skuins op jou rug sodat jou liggaam 'n diagonale lyn in die hangmat maak. Dit verseker dat u gewig goed in die hangmat ondersteun word en voorkom dat u te diep in die materiaal sak.
Stap 3. Skuif op of af op die hangmat totdat u deur die stof gehang voel
Om te verhoed dat u kop te ver na links of te ver regs rol, probeer om op of af te gly totdat u kop ondersteun word. Miskien moet u op die hangmat gly sodat u kop nader aan die rand of af is sodat u bene nader aan die rand is. Neem 'n rukkie om 'n plek op die hangmat te vind in 'n diagonale posisie wat gemaklik is vir u kop en nek.
As u kop en nek steeds nie ondersteun word nie, kan u 'n kussing onder u kop skuif. Die geboë vorm van die hangmat moet u kop en nek egter makliker laat rus
Stap 4. Plaas 'n kussing of 'n opgerolde kombers onder jou knieë om jou rug te beskerm
As u geneig is tot probleme met die onderrug, skuif 'n dun kussing of 'n opgerolde kombers onder u knieë as u in die hangmat is. Dit sal verseker dat u rug goed ondersteun word terwyl u slaap.
As u nie 'n kussing of 'n opgerolde kombers byderhand het nie, kan u probeer om u bene by die enkels te kruis om u onderrug te beskerm. U kan dit egter moeilik vind om hierdie posisie te behou terwyl u slaap
Stap 5. Wikkel jouself in die hangmat of 'n kombers om warm te bly
As die hangmat ekstra stof aan weerskante het, draai dit om u sodat u in die hangmat sit. U kan u ook in 'n kombers toedraai om die hele nag warm te bly.
- Alternatiewelik kan u die hangmat met 'n kombers beklee voordat u daarin lê, sodat u aan die agterkant en voorkant van u liggaam warm kan bly terwyl u slaap.
- As die weer baie koud is vir die nag, kan u 'n slaapsak oor die hangmat lê om ekstra warm te bly.
