Om siek te wees, kan u energie uitput terwyl u liggaam besig is om homself te verdedig. Soms voel u ongemaklik oor hoe moeilik dit is om dinge in die huis te doen. Maar moenie bekommerd wees nie. Leer om opgewonde te raak uit selfversorging, sosiale bande en 'n paar ander metodes om alles op u taaklys aan te pak.
Stappe
Deel 1 van 3: voltooiing van u take
Stap 1. Maak 'n lys van die take wat u moet voltooi
Neem 'n rukkie om na te dink oor wat aandag nodig het in die huis. Skryf die dinge neer. Kyk weer na u lys en kyk na die dinge wat u eers moet doen.
Onthou dat dit belangrik is dat u rus sodat u liggaam vinnig kan herstel, dus moenie beplan om uself te veel te inspan nie
Stap 2. Doen wat jou opgewonde laat voel voordat jy met jou taaklys begin
U voel miskien dat u u gesig was of 'n stort neem, aan u oggendtyd herinner, en u liggaam reageer met groter energie op die gevoel. Miskien is dit 'n skaakspel. Doen wat jou laat voel verjong.
Stap 3. Voltooi take in vyf minute sarsies wanneer u op u beste voel
Oorweeg watter take die minste moeite verg. Dit voel wonderlik om baie van hierdie take in 'n kort tyd te voltooi. U sal dalk verbaas wees as u besef hoeveel take u binne 'n paar minute kan voltooi. Hou 'n asblik byderhand sodat u nie heen en weer na 'n asblik hoef te loop nie.
Pak take soos hierdie wat binne ongeveer vyf minute gedoen kan word: skoon die kombuistoonbank, laai die skottelgoedwasser, vee die vloer, vee die spieëls af en vou u klere
Stap 4. Neem 'n blaaskans as u uitgeput voel
Deur so lank as wat u nodig het om te breek voordat u met u taak werk, sal u die hele dag deur u energie bly. Onthou dat u nie op u gesondste manier sou kon presteer nie, dus moenie alles probeer nie. Dit is beter om die gekose take goed genoeg te voltooi as om al u energie aan 'n enkele taak te bestee.
Deel 2 van 3: Ondersteuning kry
Stap 1. Bel 'n vriend
Energie kan kom uit die bande wat jy met ander deel. Selfs 'n kort gesprek met 'n vriend of familielid wat u siekte verstaan, kan u positief energie gee. Na die uitruil van 'n paar goeie vibes, laat die energie op u taaklys los.
Vind 'n nabygeleë omgewing in die buitelug met 'n gemaklike sitplek terwyl u met u vriend praat. U vind moontlik dat die vars lug verkwikkend is
Stap 2. Nooi 'n vriend vir motivering
Miskien het 'n vriend of iemand anders wat jy ken 'n positiewe uitwerking op jou energie. Laat hulle weet dat hulle u opgewonde laat voel, en hoe belangrik dit vir u is. Nooi hulle uit en vra hulle om 'n paar positiewe motiverende woorde aan u te gee.
Stap 3. Delegeer take aan ander
Moenie huiwer om iemand te laat weet dat u hulp nodig het in die huis nie. Daar is waarskynlik meer mense in u baan as wat u bewus is van wat u graag sal besoek terwyl u 'n paar take uitskakel.
Vra direk om hulp. Baie mense verkies om hulp gevra te word, in teenstelling met die gevoel dat hulle op 'n ledemaat moet uitgaan om u te vra of hulle hulp kan verleen
Deel 3 van 3: Wees vriendelik teenoor jouself
Stap 1. Verkort u taaklys indien nodig
Onthou dat dit nie noodsaaklik is om elke taak wat u in die begin wou doen, af te handel nie. As u voel dat u gedoen het wat u kan, moet u alles wat u op u taaklys gedoen het, deurstreep en trots wees op uself.
Stap 2. Wees positief, en moenie jouself klop nie
Daar is baie werk om die huis te doen. Moet dit nie ter harte neem as u energievlak nie ooreenstem met die take wat op hande is nie. Stoor die take vir 'n ander dag.
Stap 3. Rus gereeld
Vat dit rustig. As u u gunsteling boeke lees of na musiek luister waarvan u hou, kan u energie kry om later weer op te staan. As dit nie die geval is nie, is dit ook reg. Dit sluit in slaap genoeg-meer as agt uur indien nodig.
