Byna almal kry liedjies een keer per week of twee in hul kop vas. Dit word oorwurms of breinwurms genoem, dit kan aangenaam en ontspannend wees, of 'n nagmerrie. Lees verder om uit te vind hoe u hierdie lied verwerk en uit u kop kan kry.
Stappe
Metode 1 van 2: Betrokke raak by die liedjie
Stap 1. Luister deurgaans na die liedjie
Die meeste liedjies, of oorwurms, is eintlik dele van 'n liedjie, soos 'n pakkende koor of selfs net 'n reël of twee. U brein speel dit moontlik weer, want dit hang vas oor waarna u moet gaan. Luister van begin tot einde na die volledige liedjie. Dit is moontlik die doeltreffendste oplossing, hoewel dit nog baie keer werk dat dit nie werk nie.
Om by die liedjie betrokke te raak, werk nie vir almal nie. As u nie die idee het om weer na die liedjie te luister nie, lees dan die gedeelte hieronder oor afleidingstegnieke
Stap 2. Soek die lirieke op
Onduidelike of vergete lirieke kan ook jou brein frustreer. Soek die lirieke aanlyn. Sing dit hardop of sing in stilte vir uself om u brein te help om die liedjie te verwerk.
As u al die lirieke kan memoriseer, kan dit die liedjie te lank maak om in u kop te hou
Stap 3. Speel die liedjie op 'n instrument
As u 'n instrument kan speel, probeer om die liedjie te herskep. Om met die musiek te worstel en uit te werk hoe om dit te speel, los die probleem op vir baie musikante.
Probeer verskillende aanpassings en variasies om die herhalende siklus te breek
Stap 4. Visualiseer dat die liedjie verander
Selfs as u dit moeilik vind, kan 'n gevoel van beheer u minder angstig maak oor die situasie. Probeer die liedjie vir 'n paar minute, of totdat u gefrustreerd voel, op die volgende maniere verander:
- Stel jou voor, draai die volumeknop van die liedjie af totdat dit soos 'n fluistering klink.
- Stel jou voor as 'n kamer met baie kamers. Bou hindernisse voor die liedjie, en sit dit stadig in 'n kleiner en kleiner gebied. Elke keer as u 'n versperring byvoeg, word die liedjie stiller en meer gedemp.
- 'Speel' die liedjie in u kop teen 'n ander tempo, en verbeel u dit as (baie) stadig of vinnig.
Stap 5. Stel jou voor dat die lied eindig
Sodra die liedjie stil is, is dit tyd om dit te beëindig. Gebruik meer visualiseringstegnieke om dit eens en vir altyd uit u kop te skop:
- Visualiseer 'n swaard of skerp voorwerp in u kop en verbreek die verband tussen u gedagtes en die lied.
- Stel u 'n platenspeler in soveel detail as moontlik voor. Kyk noukeurig na die naald wat deur die groef beweeg terwyl die liedjie speel. Lig die naald en luister na die skielike stilte.
- As u aan die einde van die liedjie kom, sing die laaste noot (hardop of in u kop), laat die toonhoogte dan gedaal totdat dit baie laer is as die noot in die liedjie. Dit kan soms voorkom dat dit weer begin.
Metode 2 van 2: Lei jouself af
Stap 1. kougom
Vir baie mense lyk dit asof kougom die vermoë om die musiek in jou kop te hoor, belemmer. Dit kan u ook help om die liedjie tydens die volgende stap te ignoreer.
Stap 2. Laat u gedagtes dwaal
Een studie het getoon dat die stryd teen die liedjie dikwels later meer gereeld en langer episodes veroorsaak. Probeer om die deuntjie te ignoreer terwyl u aan iets anders dink. Dit is nie altyd moontlik nie, maar probeer 'n paar minute om te probeer.
Stap 3. Los woordraaisels op
Anagramme, blokkiesraaisels en ander woordgebaseerde raaisels kan help om die lied weg te jaag. Om oor woorde te dink, beslaan dieselfde area van u brein as die verbeelde lirieke. Bly gefokus, en u brein kan slegs by een van die twee take bly.
As u geen verskil sien nie en voel dat u gefrustreerd raak, stop. Soms kan 'n oorwurm erger word as u dit probeer beveg
Stap 4. Lei u aandag af met 'n kalm verbale aktiwiteit
'N Ontspannende aktiwiteit werk die beste as jy angstig voel oor die oorwurm of bekommerd is dat jy dit nie kan beheer nie. Hier is 'n paar opsies wat die luister- en spraaksentrums van u brein beset:
- Lees iets op of lees voor.
- Hou 'n gesprek.
- Mediteer.
- Bid.
- Lees 'n boek.
- Kyk televisie.
- Speel 'n videospeletjie wat spraak en/of teks bevat.
Stap 5. Luister na 'n musikale geneesmiddel
Kies altyd 'n liedjie wat u geniet, net as dit die liedjie in u kop vervang! Ideaal gesproke vind u 'n geneesmiddel wat die ou liedjie verdryf, maar nie in u kop vassteek nie. Die meeste genesingsliedjies is spesifiek vir een persoon, maar daar is 'n paar wat in 'n opname meer gewild blyk te wees: as u nie die idee het om na hierdie liedjies te luister nie, lees dan verder vir advies oor hoe u u eie kan vind.
- God red die koningin
- Karma Chameleon deur Culture Club
- Geluk met jou verjaarsdag
- Die A-span temalied
- Kashmir deur Led Zeppelin
- Sledgehammer deur Peter Gabriel
Stap 6. Sing saam met 'n minder bekende liedjie
Begin met 'n liedjie wat minder geneig is om in jou kop te kom. Vermy pakkende liedjies, en soek ideaal na iets waarna u net een of twee keer tevore geluister het. Hoe moeiliker dit is om saam te sing, hoe minder waarskynlik is dit om vas te hou.
Stap 7. Sing saam met 'n liedjie wat jy goed ken
As dit nie werk nie, is dit tyd om die groot gewere na vore te bring. Hierdie genesing sal dikwels eerder in u kop vassteek, maar hopelik sal dit aangenamer wees as dit gebeur. Hier is 'n paar soorte taai liedjies:
- Liedjies wat u goed ken, veral liedjies wat verband hou met nostalgie of 'n spesifieke geheue.
- Liedjies wat maklik is om mee saam te sing. Dit is geneig om note met 'n lang tydsduur te hê en klein toonhoogtes te verander. Die meeste popliedjies pas by hierdie beskrywing.
- Liedere met herhaling. Dit sluit rympies in, rympies, liedjies met herhalende kore en weer die meeste popliedjies.
Stap 8. Doen wiskundige probleme
U kan soms die liedjie se greep breek met wiskundige probleme wat u aandag moet gee. Probeer om 8208 ÷ 17 te bereken, of los 2 x 2 x 2 x 2 op … solank jy kan.
'N Te moeilike probleem sal u nie kan betrek nie. Kies iets binne u vermoë
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Probeer om 'n ander ritme met u vingerpunte uit te tik.
- Luister na 'n filmklankbaan. Hulle is gewoonlik lank en vertak op 'n manier wat herhaling vermy.
- As alles anders misluk, eet groenbone.
- Luister na wit geraas. Alhoewel die liedjie wat in u kop speel nie fisies in u trommel gegenereer word nie, word dieselfde neurone beïnvloed. Wit geraas verbeter die neurone.
- Sing 'n klomp verskillende liedjies soos 'n remix.
- Praat regtig hard met jouself.
- Probeer om die liedjie agteruit in u kop te speel!
- Maak sin daaruit. Sommige liedjies wat in jou kop vassteek, herinner jou dalk aan iets anders, so probeer daaraan dink en sit dit saam.
- Luister na 'n ander liedjie. Probeer iets met 'n ander maat, in 'n ander genre, of bloot een waarna u normaalweg nie luister nie.
