Verhuising is 'n opwindende tyd vol nuwe begin en 'n nuwe begin, hoewel dit belangrik is om die regte veiligheidsprotokol te volg, sodat u nie tydens die proses beseer word nie. Buig jou bene eerder as jou middel wanneer jy items oplig, en sorg dat jy 'n duidelike pad vorentoe het. Beskerm u hande deur handskoene aan te trek, skoene met geslote tone aan te trek en probeer om 'n dolly te gebruik om swaar voorwerpe op te lig. Moenie vergeet om gedurende die dag water te eet en te drink nie. Met behoorlike veiligheidskennis en aandag aan detail, kan u maklik beweeg sonder om u self te benadeel.
Stappe
Metode 1 van 3: Neem veiligheidsmaatreëls
Stap 1. Maak seker dat alle paaie sonder hindernisse is
Voordat u iets lig, kyk na die gang en/of gang om seker te maak die pad is duidelik. Inspekteer alle vlakke van die huis of gebou benewens die trappe, deure en sypaadjies om te verseker dat u die items maklik kan vervoer. As daar voorwerpe in die pad is, skuif dit na 'n ander plek sodat u kan loop sonder om te struikel.
- Moenie oor gladde of ongelyke oppervlaktes loop terwyl u 'n voorwerp dra nie, anders kan u val.
- Dit is ook 'n goeie idee om 'n duidelike plan te hê van waar u die item gaan plaas wanneer u dit klaar vervoer het.
Stap 2. Buig jou bene by die opheffing van meubels om te voorkom dat jou rug gespan word
As jy met jou middel buig om 'n voorwerp van die grond af te lig, sal jy waarskynlik jou rug en nek belas. Om dit te vermy, bring u knieë in 'n hoek van 90 grade om met u bene op te lig.
Dit pas die gewig van die voorwerp aan by u beenspiere eerder as op u rug, wat dit 'n veiliger dra -opsie maak
Stap 3. Lig die item aan die handvatsels of bande as u kan
Nie elke boks of item het 'n band of 'n handvatsel nie, maar maak seker dat u dit ten volle benut. Deur items aan hul handvatsel te dra, help dit om skade in die algemeen te voorkom.
- Sommige kartondose is byvoorbeeld ontwerp met handvatsels aan weerskante. As u items uit sakke dra, gebruik die bande as ondersteuning.
- Boonop is dit 'n goeie idee om die gewig onderaan te ondersteun as u 'n swaar voorwerp dra.
Stap 4. Maak seker dat u 'n stywe greep het voordat u 'n item lig
As u nie die boks, meubels of ander items veilig onder die knie het nie, kan u dit laat val terwyl u dit dra. Hou altyd die item stewig vas om skade of besering te voorkom.
- As u byvoorbeeld 'n boks dra, gryp dit uit die onderste hoeke.
- As u 'n vriend help om 'n bank te dra, moet u die onderste bene styf vasvat.
- As u greep begin gly, stop en maak aanpassings eerder as om te probeer aanhou. Dit is beter om u greep te herstel as om die item te laat val.
Stap 5. Vermy vinnige draaie of ruk wat tot spiere kan lei
As u die item vervoer, moet u u liggaam soveel as moontlik regop hou. As u u heupe skielik draai of u arm ruk, kan u die item laat val of 'n spier draai.
- Dit geld veral as u 'n swaar meubelstuk dra.
- Deur u liggaam onverwags te draai, kan u byvoorbeeld u rug, nek of bene beseer.
Stap 6. Ken u perke wanneer u items skuif
Alhoewel dit van persoon tot persoon verskil, is dit belangrik om nie te ver te stoot as u dinge beweeg nie, aangesien dit besering kan veroorsaak. As 'n item byvoorbeeld te swaar vir u is, vra iemand anders om u daarmee te help. As 'n item te hoog is om te bereik, moet u nie daarvoor spring nie. Dit is goed om hulp te kry as u dit nodig het.
- As u baie moeg is nadat u die hele dag gewerk het, neem 'n blaaskans of oorweeg om die volgende dag op te tel waar u opgehou het.
- Om te kyk hoe swaar 'n item is, druk dit oor die vloer. As u dit maklik kan druk met minimale inspanning, moet u dit maklik kan dra.
Metode 2 van 3: Gebruik veiligheidsuitrusting en skuifbenodigdhede
Stap 1. Hou 'n noodhulpkissie byderhand indien daar 'n ongeluk is
Dit is die beste om 'n noodhulpkissie byderhand te hê, ingeval 'n ongeluk gebeur. U noodhulpkissie moet items insluit soos verbande, kleefband, kleedmiddel, alkoholdepper, veiligheidspennetjies, skêr, oogspoelmiddel, antiseptiese middel, handskoene en antibakteriese room. As u of iemand anders sny, geskraap of verbrand word, kan u die wond maklik behandel.
Gebruik byvoorbeeld 'n verband of gaas as u per ongeluk u arm in die onderste hoek van die boks sny
Stap 2. Dra handskoene om u vingers beskerm te hou
Werkhandskoene word dikwels van doekmateriaal gemaak. Dit maak dit makliker om items vas te hou en vermy skrape en snye. Sit dit op albei hande voordat u items lig, sodat u veilig kan beweeg.
As u nie handskoene dra nie, kan u die greep op 'n swaar voorwerp losmaak of gekrap word terwyl u 'n boks dra
Stap 3. Trek skoene met geslote tone aan om te voorkom dat u tone seergemaak word
Dra gemaklike skoene of stewels wanneer u u items skuif. Op hierdie manier kan u u voete beskerm in geval van 'n ongeluk. As u 'n voorwerp op u blootgestelde voet laat val, kan u beseer word.
- As u byvoorbeeld sandale of slippers dra, kan u met 'n stomp neus of 'n gekneusde voet beland.
- Hoë hakke is nie 'n goeie idee vir 'n bewegende dag nie.
Stap 4. Kies klere wat goed pas sodat die stof nie vasgevang of verdraai word nie
As u beweeg, is dit beter om pasgemaakte klere te kies, eerder as hemde of broeke. Los klere kan maklik onder 'n voorwerp vasgevang word en kan besering of spierspanning veroorsaak.
Om 'n besering maklik te voorkom, kies 'n hemp met 'n langmou of kortmou wat goed by u pas, en pas by 'n gemaklike kortbroek of jeans
Stap 5. Probeer 'n handvragmotor gebruik as u hulp nodig het om items te verskuif
'N Handvragmotor is 'n toestel wat gemaak is om voorwerpe van 600 pond (212 kg) en onder te help beweeg. Dit het 3 wiele en 'n klein randjie waarop items kan rus terwyl dit vervoer word. Om die handvragmotor te gebruik, plaas 'n boks of voorwerp op die rand en stapel eers die swaarste items. As jy bande het, gebruik dit om die bokse aan die vragmotor vas te maak. Kantel dan die handvatsel, skop die wiele op en trek die vragmotor vorentoe.
Dit is 'n maklike manier om byvoorbeeld 'n stapel swaar bokse te skuif
Stap 6. Gebruik 'n dolly om groot, swaar voorwerpe te skuif
'N Dolly is 'n klein platform op vier wiele wat help om items tot 454 kg te vervoer. Dit word dikwels gebruik om swaar bokse of groot meubelstukke te skuif. Om 'n bakkie te gebruik, stapel die voorwerp eenvoudig bo -op sodat dit sentraal en stabiel is.
Dit is 'n goeie idee om 'n dolly te gebruik as u byvoorbeeld 'n swaar dressoir of vermaaklikheidsentrum verskuif. Lig saam met 'n maat aan weerskante en skuif 'n stertjie onder. Afhangende van die grootte van die item, benodig u moontlik 2 dollies vir ekstra stabiliteit
Stap 7. Klim op 'n leer om items hoog bo te bereik eerder as om op te staan
As u opstaan om 'n voorwerp te gryp, kan u 'n spier druk of die item laat val. Gebruik eerder 'n leer of trappie om voorwerpe bokant jou kop te bereik.
Vir ekstra veiligheid is dit handig om 'n maat by u te hê deur die leer vas te hou
Stap 8. Huur 'n professionele persoon in as u nie geskik voel om u items veilig te skuif nie
As u nie vol vertroue is dat u al u goed kan dra nie, selfs met die hulp van vriende, poppe en ander skuifbenodighede, is dit die beste om 'n professionele verhuisingspan aan te stel. Soek aanlyn verhuisondernemings in u omgewing en vra 'n prysopgawe gebaseer op die aantal items en bewegingsafstand.
Metode 3 van 3: Volg goeie praktyke
Stap 1. Eet ontbyt voordat jy begin beweeg
As u 'n voedsame maaltyd eet voordat u verhuis, kan u energiek en gefokus bly terwyl u werk. U kan byvoorbeeld roereiers, roosterbrood en hasjbruin maak.
- Ander idees vir ontbyt sluit 'n vrugte- en jogurtparfait of wors-, eier- en kaas -ontbyttoebroodjie in.
- U kan ook peuselhappies neem as u u energie wil byhou.
Stap 2. Drink water terwyl u werk om gehidreer te bly
Dit is belangrik om gehidreer te bly terwyl u beweeg, aangesien dit maklik is om te sweet en kalorieë te verbrand. Drink 'n groot glas water voordat u begin, en onthou dat u die hele dag moet drink.
Die hoeveelheid water wat u per dag moet drink, hang af van geslag, liggaamsgewig en algemene gesondheid, maar gemiddeld moet u elke dag tussen 6-12 koppies (2-3 L) drink
Stap 3. Laai bokse vroeg in die dag as u nog steeds opgewonde is
Dit is dikwels makliker om aan die begin van die dag te begin beweeg, aangesien u waarskynlik baie meer gefokus, oplettend en gereed is om te gaan. Teen die aand kan u moeg word en u energie verloor. Neem gerus 'n breek indien nodig en stop vir die dag wanneer dit reg lyk.
- Dit is veral 'n goeie idee in die somer, want die warmste dag van die dag is gewoonlik in die middel van die middag.
- As jy jouself te veel inspan terwyl jy beweeg, kan jy 'n spier trek of ernstig beseer word. Dit is altyd beter om vinniger te wees as om deur die werk te jaag.
Wenke
- Voordat jy begin beweeg, is dit nuttig om eers te rek. Dit maak jou spiere los en laat jou rustig raak. Strek jou arms, bene en rug.
- Kry 'n paar vriende om u te help om die werk te verminder en om hulp te bied as daar ongelukke is.
- Wees voorbereid op reën of ander gure weer. Hou handdoeke, moppies en seile gereed vir ingeval.
