Om 'n dansroetine te maak, kan 'n prettige manier wees om tyd deur te bring. Dans is egter 'n kuns, en jy sal baie tyd moet spandeer om te leer en te oefen om 'n goeie roetine te vorm. Leer 'n paar basiese bewegings en bestee dan tyd aan leer oor dans en choreografie.
Stappe
Metode 1 van 6: leer 'n paar basiese bewegings
Stap 1. Leer die staking
Voordat u 'n dansroetine vorm, bestee 'n rukkie om 'n paar basiese bewegings te leer. Die danspassie "die staking" is 'n prettige danspassie wat kan help met enige roetine. Hier is hoe u dit moet doen:
- Staan met jou voete heupwydte uitmekaar, tone reguit vorentoe. Hou jou arms voor jou bors, regs oor links, met jou hande wat vuiste vorm.
- Spring op u regtervoet terwyl u buig en u linkerhak op die vloer draai. Buig albei arms 90 grade. Draai u regterhand na die plafon, met die palm vorentoe. Terselfdertyd, draai u linkerarm van u af, met die palm na onder.
- Spring weer en plaas u voete en arms terug in hul oorspronklike posisies. Herhaal die buigproses en draai weer, hierdie keer met u linkervoet.
Stap 2. Oefen gelukkige voete
Gelukkige voete is 'n eenvoudige beweging wat u sal help om in die ritme van 'n dansroetine te kom. Dit kan 'n prettige, fundamentele skuif vir enige dansroetine wees. Hier is hoe jy dit doen:
- Staan met jou voete saam en jou arms gebuig tot op die borsvlak. Gryp jou linker pols met jou regterhand.
- Trek jou regtervoet na die kant en leun daarin terwyl jy jou pols los. Trek jou elmboë agter jou lyf en hou hulle gelyk met jou skouer. Buig hulle teen 'n hoek van 90 grade.
- Sit u voete terug na die oorspronklike posisie. Trek jou linkervoet uit terwyl jy jou arms bo jou kop terug na die beginposisie lig.
- Herhaal die proses en wissel u linker- en regterkant.
Stap 3. Doen die hop
Die hopscotch is 'n prettige, aktiewe dansbeweging. As u dit leer, kan u u eie dansroetine vorm. Hier is wat u moet doen:
- Staan saam met jou voete. Buig albei arms na u liggaam toe. Kruis jou regtervoet voor jou linkervoet terwyl jy jou arms na regs trek.
- Kruis jou regtervoet agter jou linkervoet en swaai jou arms na links. Bring jou voete bymekaar en spring 3 keer in 'n klein sirkel.
- Herhaal die proses met u linkervoet.
Stap 4. Probeer die klap
Die klap kan 'n prettige, energieke dansbeweging wees om by te voeg tot 'n roetine. Spandeer tyd om hierdie beweging te oefen wanneer u u eie dansroetine vorm. Dit is hoe jy dit doen:
- Staan met u bene ongeveer 61 cm van mekaar. Spring op jou linkervoet terwyl jy jou regterknie tot by jou heup bring.
- Borsel die bokant van u regterknie met u linkerhand. Dink hieraan soos om vuil van jou knieë af te vee.
- Keer terug na die oorspronklike posisie. Herhaal die proses met u linkerknie en regterhand.
Stap 5. Oefen die tweestap
Die tweestap is 'n baie basiese dansbeweging wat u kan help om in die ritme van die musiek te kom. As u die tweestap oefen, kan u 'n dansroetine vorm. Dit is wat u moet doen:
- Beweeg jou regtervoet na regs en beweeg dan jou linkervoet om dit te ontmoet. Herhaal die proses met u linkervoet. Hou tyd by die musiek.
- As u iets aan die beweging wil toevoeg, strek u vorentoe met u hak terwyl u effens agteroor leun.
Stap 6. Ontdek wat u met u arms moet doen
Mense is dikwels verward oor hoe om hul arms te beweeg wanneer hulle dans. Daar is 'n verskeidenheid basiese dansbewegingsopsies rakende die beweging van u arms.
- Beweeg 1 arm omhoog en die ander arm af. As u wil, kan u u vingers klap terwyl u u arms beweeg.
- Probeer die skouerrol. Dit rol eenvoudig 1 skouer op 'n slag en beweeg met die maat van die musiek.
Stap 7. Verken ander bewegings
Daar is 'n baie groot hoeveelheid danspassies en style. As jy belangstel om 'n dansroetine te vorm, gaan kyk. Neem 'n dansklas of twee. Kyk na mense by 'n klub of kyk aanlyn na musiekvideo's. Om pret te hê en kreatief te wees. Jou dansroetine moet 'n uitdrukking wees van jou persoonlike smaak en styl.
Metode 2 van 6: Die vorming van 'n balletroetine
Stap 1. Leer voetposisies
Ballet het verskillende posisies vir u voete, verdeel in vyf verskillende kategorieë. As u belangstel in 'n ballet -geïnspireerde roetine, maak kennis met die verskillende voetposisies. Elke posisie behels die draai van die bene in 'n hoek van 90 grade van die heupgewrig.
- Eerste posisie: staan met u bene saam en u tone weg van u liggaam. Probeer om 'n reguit lyn met jou voete te vorm.
- Tweede posisie: begin met die eerste posisie, sprei dan u bene effens uitmekaar en hou u tone na buite gewys.
- Derde posisie: hou u arms langs u kant, maar lig een arm oor u kop.
- Vierde posisie: staan met u bene saam en u voete gekruis. Wys jou tone na binne, sodat hulle na mekaar kyk.
- Vyfde posisie: begin met die vierde posisie, en druk dan u voete effens nader aan mekaar.
Stap 2. Oefen armbewegings
Net soos daar verskillende posisies vir u bene in ballet is, is daar ook verskillende posisies vir u voete. Spandeer tyd om die verskillende plasings van u arms te oefen as u belangstel om 'n balletroetine te doen.
- Eerste posisie: buig u arms effens teen die elmboog en hou dit voor u liggaam uit.
- Tweede posisie: strek u arms aan weerskante van u liggaam uit.
- Vierde posisie: hou 1 arm oor jou kop. Buig die ander arm na binne, soos in die eerste posisie.
- Vyfde posisie: lig albei jou arms oor jou kop. Hou jou elmboë effens gebuig.
Stap 3. Bestudeer hoe om te maak
'N Plie (plee-ay) is 'n basiese balletbeweging. Dit beteken eenvoudig 'om te buig'. Buig jou knieë, met jou voete weg van jou liggaam. Probeer om jou knieë te buig totdat hulle reg bo jou tone is.
Stap 4. Oefen releve
Releve (ruh-lee-vey) is 'n balletbeweging waarin jy effens opstaan. Dit kan met een of albei voete gedoen word. Druk jou voete saam terwyl jy jou knieë reguit hou. Lig jou hakke in die lug en plaas jou liggaamsgewig op die balle van jou voete. U moet nie probeer om op u tone te staan sonder behoorlike opleiding sowel as skoene nie.
Stap 5. Probeer 'n soteer
'N Saute (soh-tay) is 'n basiese balletsprong waarin jy albei voete gelyktydig gebruik. Begin met 'n tang en gebruik dan u voete asof u 'n releve gaan uitvoer. Spring sodoende in die lug. Reguit jou bene terwyl jy spring en land dan op albei voete.
Metode 3 van 6: Probeer baldans
Stap 1. Hou u liggaamshouding behoorlik
As u 'n baldansroetine gaan probeer, is u liggaamshouding uiters belangrik. Voordat u 'n balsaalstap probeer, moet u die regte liggaamshouding ontwikkel. Hier is 'n paar wenke vir u:
- Hou jou ken parallel met die vloer. Hou jou kop regop.
- Lig jou bors op om jou ruggraat te verleng.
- Staan op albei voete. Hou u gewig net effens voor die middel van u liggaam.
Stap 2. Leer die rotsstap
Die rotsstap is 'n basiese beweging van die bal. Dit kan lekker wees om te gebruik as u u eie dansroetine skep.
- Die ritme wat in die rockstap gebruik word, is "een en twee, drie en vier." U moet aan hierdie woorde dink terwyl u dans om u ritme stabiel te hou.
- Staan saam met jou voete. Kruis jou regtervoet ongeveer 30 cm agter die linkerkant en sit dit neer, vorm 'n hoek van 45 grade.
- Dra jou gewig oor na die bal van jou agtervoet, tel "een". Skuif u gewig onmiddellik terug na u voorvoet, tel 'en'. Sit u voete terug na die beginposisie, tel 'twee'.
- Drie en vier volg presies dieselfde stappe. U keer net watter voet voor en watter voet agteruit gaan.
Stap 3. Probeer die wingerdstok
Die wingerdstok is 'n eenvoudige stap vir 'n vinnige baldansroetine. Een voet stap direk na die kant. Die ander voet kruis daardie voet. U herhaal hierdie proses voortdurend deur voete te verander.
Stap 4. Gebruik 'n basiese drievoudige stap
'N Driedubbele stap is 'n basiese dansbalbeweging. U kan dit gebruik in 'n balsaalroetine of in die algemeen net 'n dansroetine. Dit is 'n bietjie vinniger en minder gebalanseerd as die rotsstap, so dit kan 'n rukkie neem om te vervolmaak. Hier is wat u moet doen:
- Net soos die rotsstap word die drievoudige trap getel "een en twee, drie en vier." 'Een en' en 'drie en' word egter vinniger getel as die ander stappe.
- Begin met u voete saam, stap dan vorentoe met u regtervoet en tel 'een'. Skuif u gewig vinnig na u linkervoet terwyl u 'en' tel. Skuif terug na die regtervoet en tel "twee."
- Gebruik die telling van 3 om u linkervoet vorentoe te beweeg. Herhaal die beweging hierbo vir die res van die stappe, maar gebruik u linkervoet om eerder vorentoe te gaan.
Metode 4 van 6: Salsabewegings leer
Stap 1. Leer om stappe te tel
In salsadans word die tyd in 8 tellings gehou. Dit beteken dat stappe uitgevoer word met meer as 8 slae musiek. Na 8 slae keer u terug na u oorspronklike posisie en berei u voor om weer aan die stappe deel te neem.
- Vir die leier, probeer: hou die maat vir die eerste stap, stap vorentoe met u linkervoet en wieg terug met die regterkant. Stap terug met jou linkervoet en hou die maat. Stap terug met jou regtervoet, swaai vorentoe met jou linkerkant, en stap dan vorentoe met jou regtervoet.
- Vir die volgeling: hou die maat en stap dan terug met u regtervoet. Swaai vorentoe op u linkervoet en stap terug met die regtervoet. Hou die maatslag, stap dan vorentoe met u linkervoet, skuif terug aan u regterkant en stap dan terug met u linkervoet.
Stap 2. Oefen om te lei en te volg
In salsadans is daar een leier en een volgeling. U benodig 'n maat om 'n salsa -dansroetine te doen. Bepaal wie tussen jou en jou maat lei en wie volg. Die leier bepaal gewoonlik die bewegings tydens die roetine, en gee die volgeling klein seine deur sagte sleepbote en druk in die regte rigting. Die taak van die volgeling is om sy of haar voete min of meer in die teenoorgestelde rigting van die volgeling te beweeg. Tradisioneel lei 'n man en 'n vrou volg, maar u hoef natuurlik nie hierdie reël in u eie roetine te volg nie.
Stap 3. Leer om op musiek te dans
Aangesien salsa 'n agt-stapperslag volg, moet u leer om op musiek te dans. Dit sal baie moeilik wees om 'n salsa -roetine te doen sonder dat 'n liedjie by jou dans gaan. Spandeer 'n rukkie om aandagtig na musiek te luister en probeer om die maat agter in 'n liedjie te hoor. Tel 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 en 8 en volg hierdie maat terwyl u deur die bewegings van u salsa -roetine gaan. Hou in gedagte dat as u musiek kies, u iets moet kies met 'n duidelike, duidelike ritme sodat u roetine kan werk.
Metode 5 van 6: Kies ander soorte dans
Stap 1. Oorweeg 'n hip-hop-roetine
As u u eie dansroetine wil maak, spandeer tyd om verskillende danssoorte te ondersoek. 'N Prettige danssoort, sy hiphop. Kyk na die vorming van 'n hip-hop dansroetine. Hier is 'n paar basiese beginsels om aan die gang te kom:
- Dubstep is 'n tipe musiek wat perkussieslae en baspatrone behels. Kyk na YouTube en ander tutoriaalvideo's wat u wys hoe u na dubstep kan "pop".
- Breakdance behels die volle gebruik van die liggaam en bring jou naby die vloer. Aanlynvideo's is 'n uitstekende beginpunt, maar u kan die meeste leer deur dit fisies te oefen.
- Houding is alles. Verbind tot elke beweging en vertrou. Selfs as u nog nie 'n stap onder die knie het nie, sal mense nie agterkom of u dit met selfvertroue doen nie.
Stap 2. Kyk na moderne dans
Moderne dans kan nog 'n prettige tipe dans wees om in u dansroetine op te neem. As u bekommerd is oor koördinasie, kan moderne dans pret wees, aangesien dit vrye beweging aanmoedig. Hier is 'n paar idees:
- Vrystyl na moderne dansroetines deur oor te skakel na 'n tema. Byvoorbeeld, jy kan jou liggaam in golfagtige bewegings swaai om die see in 'n tropiese lied weer te gee.
- Maak 'n moderne dansroetine saam met 'n groep. Koördineer beweeg saam of vryslag beweeg 1 op 'n slag in reaksie op 'n sentrale tema of idee.
Stap 3. Kyk na dansklasse
Daar is baie verskillende soorte danse wat u in 'n persoonlike dansroetine kan gebruik. Afhangende van u persoonlike belangstellings, kyk na verskillende soorte dansklasse. Hier is die basiese beginsels:
- As u belangstel in klassieke dans saam met 'n maat, kyk dan na baldans. U leer klassieke roetines soos die wals, tango, cha-cha, rumba en meer.
- Jazzklasse leer u danse soos die Charleston, die swing en ander prettige roetines.
- Latynse danse, soos die salsa of flamenco, kan ook lekker wees. Hulle is energiek en benodig dikwels vennote.
- As u van reëls en roetine hou, kan tapdans of ballet u aanspreek. Hulle vereis egter 'n sekere mate van bemeestering.
- Alhoewel u basiese stappe uit 'n aanlynvideo kan leer, is fisiese klasse baie beter. Een-tot-een instruksies van 'n professionele persoon kan u regtig help om te leer.
Metode 6 van 6: Saamvoeg
Stap 1. Kies 'n liedjie
As u 'n dansroetine vorm, moet u 'n musikale begeleiding kies. Kies in die eerste plek 'n liedjie waarvan u hou, aangesien u beter sal dans as u dit geniet. Dit is meer waarskynlik dat u lekker sal dans na 'n liedjie waarvan u hou. Hou ook die styl van die musiek in gedagte en hoe dit pas by die roetine wat u skep. Byvoorbeeld:
- As jy 'n grasieuse, ballroom -styl roetine wil doen, kies 'n stadige liedjie.
- As u 'n prettige, pittige roetine wil hê, kyk na dansmusiek en klubmusiek.
Stap 2. Leer deur waarneming
Dans is soos enige ander oefening. U kan baie leer deur eenvoudige waarneming. As u 'n dansroetine wil skep, spandeer u baie tyd om dansroetines aanlyn te ondersoek.
- Kyk na YouTube of ander video -webwerwe vir dansroetines. Tik die naam van die dans in die soekkassie, of tik "dansroetine".
- Oorweeg dit om 'n dansklas by te woon net om te sien. Praat met 'n plaaslike dansinstrukteur en kyk of hulle u 'n klas kan laat sien.
- Wees op die uitkyk vir geleenthede in u stad of omgewing wat dans behels. As dit vir u bekostigbaar is, oorweeg dit om kaartjies te koop vir geleenthede wat dans insluit. Dit kan u help om inspirasie te vind.
Stap 3. Bestudeer dans
Dans is 'n kuns en mense studeer jare lank om behoorlik te dans. Selfs as u net 'n dansroetine vir die plesier vorm, kan dans studeer.
Gaan na u plaaslike biblioteek of boekwinkel en vind boeke oor dans en choreografie
Stap 4. Sit u bewegings saam op 'n manier wat vir u lekker voel
Nadat u geïnspireer is en 'n verskeidenheid dansstyle bestudeer het, kombineer u dit alles. Stel 'n prettige roetine saam met die bewegings wat u geleer, verander of geskep het. Onthou om aandag te gee aan die maat en styl van die musiek. Dit kan 'n goeie idee wees om jouself te laat dans en die opname te kyk. Op hierdie manier kan u sien waar u roetine moontlik verbeter moet word.
Stap 5. Oefen konsekwent
Dans vereis 'n sekere mate van bemeestering wat slegs bereik kan word deur oefening. Probeer elke dag tyd maak om te dans. Oefen u roetine volgens u skedule, net soos u tande sou borsel of aandete eet. Sit elke dag 'n uur opsy om aan u roetine te werk.
